决定了，这次香烟完蛋了！从 2022 年 11 月 1 日起，我们将利用 " 无烟月 "活动，结束吸烟习惯。戒烟之路充满陷阱，但幸运的是，有许多 手机应用程序可以帮助我们 戒烟。有趣的应用程序，免费或付费的，社交的，政府或医生支持的......你一定能找到一款能帮你永远丢掉香烟的应用程序。
在找到能激励你的应用程序之前，你可能需要尝试不同的应用程序。要开始您的非烟之旅，以下是一些可供探索的途径：
- SmokeFree（ 免费应用程序，可通过提供的应用程序购买）：
Smoke Free 深受用户好评，它每时每刻都在向你展示戒烟的进展和好处。它的仪表盘会显示你戒烟多长时间了、节省了多少钱、健康状况有了哪些改善、你的戒烟进展以及你最近取得的成功，这些都会以徽章的形式显示出来。通过"日记"功能，您可以记录烟瘾、复吸和遇到的所有障碍。
为了保持动力，您可以为自己设定一个奖励：应用程序会计算出您需要多长时间才能用不再用于购买烟草的钱买得起礼物。此外，还有一些日常任务可以帮助您在初期阶段坚持下去。唯一遗憾的是，"建议"部分只有英文版。
- 戒烟助手 （免费应用，可在应用内购买）：
非常全面的应用程序，但不在 AppStore 上提供。安卓用户可以使用该软件的界面，跟踪自己取得的进步以及以前吸烟造成的伤害。这是了解戒烟益处的好方法。与 Smoke Free 一样，您也可以为自己设定目标：确定几件礼物或几项活动，您想用新存下的钱来获取这些礼物或活动。所有这些目标都能让您了解自己在不吸烟的情况下能实现多少目标。
- Quit Smoking （ 免费应用程序 ） ：
与其他应用程序一样，该应用程序可让您跟踪自己的进展情况以及戒烟对经济和健康的益处。我们特别喜欢"导师"部分，它以幽默和非正式的口吻传达有关吸烟的劝阻 信息 ，帮助你保持动力。即使你不在线，这些信息也会定期更新。
- QuitNow！戒烟（ 免费应用）：
这款应用程序再次为您提供个性化支持，让您了解自己的目标和进展，并总结您的收获。这款应用程序的真正亮点在于其社交功能：QuitNow 可让您与其他想戒烟的人取得联系。在一起时，你们可以相互鼓励，相互提供建议，相互分散注意力，从而避免放弃。这是一个目标一致的社区，完全同情您的困难。
- Kwit （免费应用，可在应用内购买）：
从这款100% 的法国应用程序中获得帮助！Kwit 帮助您保持戒烟的动力。这是一种有趣的、久经考验的方法：通过努力升级，成为最好的 Kwitter！要做到这一点，您需要 获得积分，而要获得积分，您需要尽可能长时间地不吸烟。游戏中还有 60 项成就等着你去解锁，其中一些 成就会告诉你戒烟对身体的好处。
您还可以访问一些有用的统计数据，如戒烟后的时间、节省的钱和未抽的香烟数量。这些统计数据都是实时更新的。
- Tabac 信息服务 （免费应用程序）：
由政府设立的应用程序，可提供 100% 的个性化支持。首先，您需要填写一份调查问卷，然后通过该应用程序获得烟草专家为您量身定制的指导和建议。该应用程序非常容易使用，还提供了大量前烟民的推荐和建议。分享您的戒烟进展，接受亲朋好友的鼓励。通过小游戏控制你的欲望。
这款应用程序允许您根据自己选择的策略 逐步戒烟。担心戒烟后体重增加的人可以放心：该应用程序提供大量建议、练习、放松和积极的可视化视频。
- Stop-Tabac （免费应用程序）：
这款应用程序由日内瓦大学的戒烟专家设计，可以让您个性化自己的戒烟动机，并找出戒烟过程中的主要障碍。然后，您将受益于量身定制的建议、鼓励信息和个人进展监测。您还可以确定一位"赞助人"，以便在紧急情况下打电话给他，帮助您避免复吸。该应用程序还包含一些应对渴望的小贴士。
- Ouiquit（ 免费使用一个月，之后收费--5.49 欧元）：
这是一款基于游戏的应用程序，可帮助您忘却渴望。该软件提供大量统计数据，说明其对健康和钱包的益处。我们喜欢它的 四阶段计划，通过测试、信息和建议帮助您为戒烟做好准备。此外，还有一个角色为你带来鼓励和挑战。如果你想戒烟，可以启动一个警报按钮，启动小游戏（Power 4、记忆、拳击游戏、钓鱼等），让你乐在其中。提示：在社交网络上分享您的胜利，让游戏更加自由。
我们还喜欢 "Ouichat"论坛，它可以与其他未来的戒烟者聊天。人工智能皮埃尔会随时回答您的所有问题。数据分析会告诉你一天中什么时候最想抽烟，这样你就能更好地做好准备。更重要的是：无需注册，您就能掌控自己的 个人数据。如果你换了手机，还有备份功能。
来吧，这次是真的！我们正走在戒烟的正确道路上。正如伟大的法国哲学家所说："烟草是禁忌，我们都会克服它"。
