热浪中的高温让人难以承受，尤其是当您不知道该吃什么或喝什么的时候！虽然喝冷饮很诱人，但和许多食物一样，最好还是不要喝冷饮。下面为您详细介绍！
法国有史以来最热的一天 将于 2022 年 7 月 18 日（星期一）到来，要让我们的身体适应高温可能很困难。即使天气炎热时我们的食欲普遍减弱，我们仍然需要进食，最重要的是要保持水分充足！但我们有时会做出错误的反应，比如喝冷饮来降温。我们来看看在热浪中 应该避免哪些 食物和饮料。
避免饮用的饮料
- 含酒精的饮料：酒精不能帮助你保持水分，所以在天气很热的时候，尤其是白天，你应该避免饮用酒精饮料，特别是因为酒精会给身体带来热量，导致消化系统不适、失眠和头痛
- 含糖饮料：汽水、果汁和奶昔含糖量很高，会让你想喝得更多
- 茶和咖啡：这两种常见饮料有利尿作用，会使身体脱水
- 极冷的饮料：极冷的温度不仅不利于消化，还需要身体消耗更多能量来适应，就像洗冷水澡一样！
总之，没有什么比 一杯室温的好水或柠檬水更能让你保持水分和水分充足了！
应避免的食物
- 红肉：富含脂肪，会迫使身体升温，更难消化
- 油炸食品和冷肉：富含脂肪和盐分，会使身体脱水、干燥并难以消化。
- 辛辣食物：它们会增加口渴感，削弱消化系统，让人感觉体内发热。
- 硬奶酪：它们富含脂肪，含水量很少
- 太冷的菜肴：冷饮也是如此！还要小心外面的冰块，因为冰块盘可能被细菌污染。
- 糖：会让人口渴
- 复杂碳水化合物：面食、米饭和面包很难消化，因此要适量食用
因此，我们更喜欢以时令水果和蔬菜为基础的清淡、新鲜的膳食，尽管少量食用这些食物并没有什么危险。
巴黎和法兰西岛大区的热浪：您能做些什么？
在这阳光明媚的时节，巴黎地区又迎来了新一轮热浪。天气晴好固然可喜，但气温升高也会给我们的健康带来风险。以下是一些在热浪期间应遵循的建议和意见。 [阅读更多]
巴黎和法兰西岛大区的热浪：您能做些什么？
