近年来，热浪 越来越频繁，持续时间也越来越长。热浪是指连续三昼夜 气温不低于 20 度的长时间昼夜高温。热浪也被称为"热带"热浪，虽然热浪过去在法国南部非常常见，但现在在巴黎大区和巴黎本身也越来越普遍。
只不过在农村，由于绿树成荫，我们一般都能更好地忍受。而在首都，由于城市热岛效应，情况就稍微困难一些。这些酷热的夜晚会损害老年人、病人、孕妇和幼儿等弱势群体的健康，因为他们的身体很难从酷热的白天恢复过来。
在市中心，街道透入的空气较少，而材料在夜幕降临时会释放出白天的热量，导致巴黎与郊区或万森森林与布洛涅森林之间的气温相差几度。要避免这种情况的发生，方法有点复杂，您需要一直关着窗户，直到室外比室内凉爽，这样才能知道风扇到底有多大用处。
在这种情况下，您可以把它放在窗户对面，将凉爽的空气引入室内。如果家里没有空调，很难在此之前把温度降下来，要知道，更宜人的温度往往是在深夜到来。您还可以在自己身上或枕头上铺一块湿布来帮助入睡，如果您有百叶窗，请将其关上......同时，不要忘记在白天定时补充水分！
