Hvert år markeres november af Røgfri Måned, en særlig operation, der lancerer en kollektiv udfordring til rygere, der ønsker at kvitte cigaretterne. Opmuntret af Info Tabac Service er dette initiativ en positiv måde at sætte en stopper for denne usunde vane. Og vidste du det? Du kan mærke fordelene ved at holde op med at ryge meget hurtigere, end du tror!
Ifølge Info Tabac Services hjemmeside er din krop bedre iltet et par timer efter din sidste cigaret på grund af faldet i niveauet af kulilte i dit blod. Efter 8 timer er det halveret.
I løbet af et par dage bliver din vejrtrækning bedre, og din smags- og lugtesans vender gradvist tilbage. Et par uger senere vil du opdage, at du ser bedre ud: Din hud er smukkere, du har mere energi, og du hoster mindre. Efter et par måneder får du mere ånde, og det vil kunne mærkes i dine sportspræstationer.
Et år efter din sidste cigaret har du halvt så stor risiko for at få et hjerteanfald, og risikoen for at få et slagtilfælde er den samme som for en person, der aldrig har røget. Endelig falder risikoen for mund-, lunge- og blærekræft betydeligt efter 10 år, og din forventede leve alder er tættere på ikke-rygeres.
Og det er ikke alt: Når du holder op med atryge, heler din hud bedre, dine tænder bliver mindre gule, din ånde er meget bedre, og dine negle er ikke længere gule og bliver stærkere. Din fordøjelse bliver også bedre, og du får mindre halsbrand. Du præsterer også bedre i sengen, din fertilitet forbedres, og selv psykologisk føler du dig mere rolig, når du har været igennem abstinensfasen, du koncentrerer dig og sover bedre, din hukommelse er bedre, og du er mindre stresset.
Så hvis du kan holde ud i en måned, hvorfor så stoppe der?
