Der Winter 2020 wird definitiv ungewöhnlich. Während die Krise schwere Zeiten mit sich bringt, bietet sie gleichzeitig die Chance für persönliche Weiterentwicklung und Wachstum. Man kann das Eingeschlossensein einerseits als eine Phase der Selbstreflexion deuten, andererseits aber auch als eine Pause, die Raum schafft, um die Zukunft vorzubereiten. Kommt man dazu, egal wie schwer es fällt, es ist eine Zwangspause, die uns kaum eine andere Wahl lässt.
Doch angesichts der eingeschränkten Möglichkeiten im Außenbereich bleibt uns immer noch ein Spielraum: Wir können unsere Innenräume großzügiger gestalten. Deshalb teilen wir unsere Lieblingsideen für Meditation, um ganz in Ruhe und gelassen zu bleiben.
Zunächst gibt es Apps zum Meditieren. Diese bieten verschiedene Formate, zu unterschiedlichen Themen, und erfordern ein kostenpflichtiges Abo, entweder monatlich oder jährlich. Eine der bekanntesten ist Petit Bambou (6,99 € im Monat oder 59,88 € im Jahr).
Für alle, die gerne in einer anderen Sprache meditieren möchten – was oft noch dabei hilft, den Geist noch besser zu entspannen – empfehlen wir die App HeadSpace (12,99 € im Monat oder 57,99 € im Jahr). Probieren Sie gern die kostenlose Testphase aus, um zu sehen, ob die App zu Ihnen passt.
Der Podcast Métamorphose von Anne Ghesquière ist für sich schon ein echtes Highlight. Doch neben den wöchentlichen Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten lädt Anne Ghesquière regelmäßig auch Gastredner ein, um Meditationen von etwa zwanzig Minuten zu verschiedenen Themen anzuleiten. Besonders empfehlen wir die Meditation mit dem Ethnobotaniker Romuald Leterrier "Sein inneres Chaos erkunden, um die Botschaften der Zukunft zu empfangen", die perfekt in diese Zeit passt.
Deepak Chopra gehört zu den weltweit bekanntesten Figuren der Spiritualität. Auf der Webseite des Chopra Centers finden Sie sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige Meditationen sowie thematische 21-Tage-Programme (ebenfalls kostenlos oder gegen Gebühr). Vielleicht kennen Sie schon eines der bekanntesten Programme, das „21 Tage der Fülle“. Momentan können Sie am Programm teilnehmen, das am 19. Oktober 2020 gestartet ist und den Titel „Hoffnung in unsicherer Zeit“ trägt – passend wie nie! Außerdem ist uns diese Meditation zum Kraft der Absicht besonders ans Herz gewachsen – einfach magisch!
Um gemeinsam zu meditieren und einander verbunden zu fühlen, kann man sich auch auf der Plattform Euthymia anmelden, die geführte 30-minütige Live-Meditationen über Zoom anbietet. Es ist kostenlos und offen für alle. Die Sitzungen finden an Wochentagen um 7.30 Uhr und 20.30 Uhr statt, sowie am Wochenende um 10 Uhr und 17.30 Uhr. Im Anschluss gibt es eine Austauschrunde unter den Teilnehmern. Die geführte Meditation selbst steht anschließend kostenlos auf dem YouTube-Kanal von Euthymia zur Verfügung.
Der Winter 2020 kann kommen – ganz entspannt!
