Κάθε χρόνο, ο Νοέμβριος σηματοδοτείται από τον Μήνα κατά του Καπνίσματος, μια ειδική επιχείρηση που αποτελεί συλλογική πρόκληση για τους καπνιστές που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο. Με την ενθάρρυνση της Info Tabac Service, η πρωτοβουλία αυτή αποτελεί έναν θετικό τρόπο για να μπει ένα τέλος σε αυτή την ανθυγιεινή συνήθεια. Και το ξέρατε; Μπορείτε να νιώσετε τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος πολύ πιο σύντομα από ό,τι νομίζετε!
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Info Tabac Service, λίγες ώρες μετά το τελευταίο σας τσιγάρο, το σώμα σας οξυγονώνεται καλύτερα λόγω της πτώσης του επιπέδου του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας. Μετά από 8 ώρες, έχει μειωθεί στο μισό.
Μέσα σε λίγες ημέρες, η αναπνοή σας βελτιώνεται και η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης επανέρχεται σταδιακά. Λίγες εβδομάδες αργότερα, θα παρατηρήσετε ότι δείχνετε καλύτερα: το δέρμα σας είναι πιο όμορφο, έχετε περισσότερη ενέργεια και βήχετε λιγότερο. Μετά από μερικούς μήνες, θα έχετε περισσότερη αναπνοή και αυτό θα γίνει αντιληπτό στις αθλητικές σας επιδόσεις.
Ένα χρόνο μετά το τελευταίο σας τσιγάρο, έχετε τις μισές πιθανότητες να πάθετε καρδιακή προσβολή και ο κίνδυνος να πάθετε εγκεφαλικό επ εισόδιο είναι ο ίδιος με κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ. Τέλος, μετά από 10 χρόνια, ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος, των πνευμόνων και της ουροδόχου κύστης μειώνεται σημαντικά και το προσδόκιμο ζωής σας είναι πιο κοντά σε αυτό των μη καπνιστών.
Και δεν είναι μόνο αυτό: ότανσταματήσετε το κάπνισμα, το δέρμα σας επουλώνεται καλύτερα, τα δόντια σας γίνονται λιγότερο κίτρινα, η αναπνοή σας είναι πολύ καλύτερη και τα νύχια σας δεν είναι πλέον κίτρινα και γίνονται πιο δυνατά. Η πέψη σας βελτιώνεται επίσης, με λιγότερες καούρες. Επίσης, αποδίδετε καλύτερα στο κρεβάτι, βελτιώνεται η γονιμότητά σας και ακόμη και ψυχολογικά, αφού περάσετε το στάδιο της στέρησης, αισθάνεστε πιο γαλήνια, συγκεντρώνεστε και κοιμάστε καλύτερα, η μνήμη σας είναι καλύτερη και έχετε λιγότερο άγχος.
Έτσι, αν μπορείτε να αντέξετε για ένα μήνα, γιατί να σταματήσετε εκεί;
Ημερομηνίες και χρονοδιαγράμματα
Του 1 Νοέμβριος 2023 Στο 30 Νοέμβριος 2023
