Κάθε χρόνο τον Νοέμβριο, οι καπνιστές που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο αντιμετωπίζουν μια συλλογική πρόκληση: τον Μήνα Χωρίς Καπνό. Για 30 ημέρες, δεν τίθεται θέμα καπνίσματος ούτε ενός τσιγάρου. Η πρωτοβουλία αυτή δίνει τη δυνατότητα στους μελλοντικούς πρώην καπνιστές να ακολουθήσουν την πρόκληση με την υποστήριξη μιας κοινότητας ομοϊδεατών και να επωφεληθούν από τις συμβουλές των πρώην καπνιστών. Και για να σας βοηθήσουμε να βρείτε το κίνητρο που χρειάζεστε για να φτάσετε αυτή την πρόκληση μέχρι το τέλος, και πολλά άλλα, παρακάτω θα βρείτε μερικούς λόγους για να σταματήσετε το κάπνισμα:
Το γεγονός ότι αρχίσατε να καπνίζετε δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένοι. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα. Ένα χρόνο μετά το τελευταίο σας τσιγάρο, ο κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου μειώνεται στο μισό και ο κίνδυνος εγκεφαλικού επ εισοδίου γίνεται παρόμοιος με αυτόν ενός μη καπνιστή. Ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται επίσης και όσο πιο γρήγορα σταματήσετε, τόσο το καλύτερο. Σύμφωνα με την Ameli: "Στην ηλικία των 75 ετών, ο αθροιστικός κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα είναι 16% για όσους συνεχίζουν να καπνίζουν, 6% για όσους το κόβουν στην ηλικία των 50 ετών και μόνο 2% για όσους το κόβουν στην ηλικία των 30 ετών".
Δεν είναι πολύ αργά για να σταματήσετε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος στα 40αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά επτά χρόνια. Στα 50, αυξάνεται κατά τέσσερα χρόνια και στα 60 κατά τρία χρόνια.
Τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γονιμότητα: σημαντική πληροφορία αν θέλετε να αποκτήσετε παιδιά. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: για τους άνδρες που πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να βελτιώσει την απόδοση.
Το τσιγάρο έχει επίσης βλαβερές επιπτώσεις στη φυσική μας εμφάνιση: κιτρινισμένα δόντια, πρόωρη γήρανση του δέρματος, εύθραυστα νύχια - όλα αυτά είναι πηγές συμπλεγμάτων που θα μπορούσαν να ανακουφιστούν με τη διακοπή του καπνίσματος. Σωστά, όταν σταματήσετε το κάπνισμα, σταδιακά δείχνετε καλύτερα: η επιδερμίδα σας είναι πιο φωτεινή, έχετε λιγότερα σπυράκια, οι ρυτίδες είναι λιγότερο έντονες, τα δόντια σας είναι πιο λευκά, τα νύχια σας κιτρινίζουν λιγότερο, είναι πιο γερά και, ως πρόσθετο μπόνους, έχετε καλύτερη αναπνοή!
Και ποια είναι/ήταν τα κίνητρά σας για να κόψετε το κάπνισμα;
Μήνας κατά του καπνίσματος: συμβουλές, κίνητρα, βοήθεια... Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εκδήλωση του 2023
Ο Νοέμβριος είναι ο Μήνας κατά του καπνίσματος, μια συλλογική πρόκληση για τους καπνιστές που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο. Από τις πρωτοβουλίες μέχρι τις συμβουλές και τις πληροφορίες, δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχετε σε αυτή τη δυνητικά καθοριστική πρόκληση! [Διαβάστε περισσότερα]
Ημερομηνίες και χρονοδιαγράμματα
Του 1 Νοέμβριος 2023 Στο 30 Νοέμβριος 2023
Μήνας κατά του καπνίσματος: συμβουλές, κίνητρα, βοήθεια... Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εκδήλωση του 2023
