Alerta de ola de calor Las temperaturas están subiendo en gran parte de Francia, sobre todo en la región de Île-de-France, donde el termómetro supera los 30 grados. El aumento de las temperaturas también supone un riesgo para la salud de los más vulnerables.
Insolación, deshidratación, malestar, incluso la muerte... demasiado calor no está exento de consecuencias. Por eso, para ayudarle a hacer frente a la canícula y a esta nueva ola de calor en París y en la región de Île-de-France, he aquí las recomendaciones y consejos a seguir:
- Bebe agua regularmente sin esperar a tener sed
- Refréscate regularmente a lo largo del día mojándote la cara y el cuerpo
- Come lo suficiente para mantenerte fresco
- Evita beber alcohol
- Evita salir a la calle en las horas de más calor
- Evita las horas punta para viajar
- Prefiera los lugares frescos
- Evite la actividad física
- Cierre las ventanas y persianas durante el día
- Póngase en contacto con su médico de cabecera y pídale consejo sobre sus problemas de salud y tratamientos
- Tenga cuidado con las personas mayores, discapacitados o personas frágiles que estén aisladas durante una ola de calor: visítelas regularmente y anímelas a inscribirse en las listas que facilitan los ayuntamientos para que puedan beneficiarse de la ayuda de los voluntarios.
Entre las personas más vulnerables a las olas de calor se encuentran los mayores de 65 años, los niños (especialmente los menores de 4 años), las personas encamadas o en silla de ruedas, las que padecen enfermedades crónicas o agudas y las que toman medicación que puede afectar a su capacidad de adaptación al calor, como diuréticos o neurolépticos.
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