בכל שנה, חודש נובמבר מסומן כחודש ללא עישון, מבצע מיוחד המציב אתגר קולקטיבי בפני מעשנים המעוניינים להפסיק לעשן. יוזמה זו, המוקדמת על ידי Info Tabac Service, מאפשרת לשים קץ להרגל המזיק לבריאותנו, מתוך גישה חיובית וסולידרית. אבל האם ידעתם? אתם יכולים להרגיש את היתרונות של הפסקת העישון הרבה יותר מוקדם ממה שאתם חושבים!
על פי אתר Info Tabac Service, מספר שעות לאחר הסיגריה האחרונה, גופכם כבר מקבל יותר חמצן בשל הירידה ברמת הפחמן החד-חמצני בדם. לאחר 8 שעות, רמה זו יורדת בחצי.
תוך מספר ימים הנשימה שלכם משתפרת, חוש הטעם והריח חוזרים בהדרגה. כעבור מספר שבועות, תבחין בשיפור במראה שלך: העור שלך יפה יותר, יש לך יותר אנרגיה ואתה משתעל פחות. לאחר מספר חודשים, הנשימה שלך תשתפר, והדבר יבוא לידי ביטוי בביצועים הספורטיביים שלך.
שנה לאחר שעישנתם את הסיגריה האחרונה, הסיכון ללקות באוטם שריר הלב פוחת בחצי, והסיכון ללקות בשבץ מוחי זהה לזה של אדם שמעולם לא עישן. לבסוף, לאחר 10 שנים, הסיכון לסרטן הפה, הריאות והשלפוחית פוחת משמעותית, ותוחלת החיים שלכם מתקרבת לזו של אנשים שאינם מעשנים.
וזה לא הכל: עםהפסקת העישון, העור שלכם מחלים טוב יותר, השיניים שלכם מצהיבות פחות, הנשימה שלכם טובה יותר והציפורניים שלכם כבר לא צהובות והופכות לחזקות יותר. גם העיכול שלכם ישתפר ותסבלו פחות מצרבת. תפקודכם במיטה ישתפר, הפוריות תשתפר ואפילו מבחינה פסיכולוגית, לאחר שתעברו את שלב הגמילה, תרגישו רגועים יותר, תתרכזו טוב יותר, תישנו טוב יותר, הזיכרון שלכם ישתפר ותהיו פחות לחוצים.
אז, אם אנחנו מצליחים להחזיק מעמד חודש, למה להפסיק עכשיו?
תאריכים ולוחות זמנים
שֶׁל 1 בנובמבר 2025 בְּ 30 בנובמבר 2025
