בכל שנה, בחודש נובמבר, מוצא אתגר קולקטיבי בפני מעשנים המעוניינים להפסיק לעשן: חודש ללא עישון. במשך 30 יום, אסור לעשן אפילו סיגריה אחת. יוזמה זו מאפשרת לעתידיים לשעבר לעשן לעמוד באתגר זה תוך הסתמכות על תמיכת קהילה השואפת לאותם יעדים וליהנות מעצות של מעשנים לשעבר. וכדי לעזור לכם למצוא את המוטיבציה הדרושה כדי לעמוד באתגר זה עד הסוף, ועוד הרבה יותר, הנה כמה סיבות להפסיק לעשן:
זה לא בגלל שהתחלתם לעשן שאתם נידונים למוות. הפסקת העישון יכולה לאפשר לכם להפחית את הסיכון לחלות במחלות מסוימות שהעישון מעודד. שנה לאחר הסיגריה האחרונה שלכם, הסיכון לאוטם שריר הלב פוחת בחצי, והסיכון לשבץ מוחי הופך להיות דומה לזה של לא-מעשן. גם הסיכון לסרטן ריאות פוחת, וככל שמפסיקים מוקדם יותר, כך טוב יותר. לפי אתר Ameli: " בגיל 75, הסיכון המצטבר לתמותה מסרטן ריאות הוא 16% בקרב מי שממשיך לעשן, 6% בקרב מי שהפסיק לעשן בגיל 50, ו-2% בלבד בקרב מי שהפסיק לעשן בגיל 30."
עדיין לא מאוחר להפסיק לעשן. הפסקת עישון בגיל 40 תאפשרלהאריך את תוחלת החיים בשבע שנים. בגיל 50, תוחלת החיים תוארך בארבע שנים, ובגיל 60 – בשלוש שנים.
עבור גברים ונשים כאחד, הפסקת העישון משפרת גם את הפוריות: זו מידע חשוב אם אתם מעוניינים להביא ילדים לעולם. אבל זה לא הכל: הפסקת העישון משפרת גם את הביצועים של גברים הסובלים מבעיות זקפה.
לסיגריות יש גם השפעות מזיקות על המראה החיצוני שלנו: שיניים מצהיבות, הזדקנות מוקדמת של העור, ציפורניים שבירות – כל אלה הם מקורות לבעיות אסתטיות שניתן להפחית על ידי הפסקת העישון. כן, כשמפסיקים לעשן, המראה החיצוני משתפר בהדרגה: העור מתבהר, יש פחות פצעונים, הקמטים פחות בולטים, השיניים לבנות יותר, הציפורניים פחות מצהיבות, הן חזקות יותר, ובנוסף, יש יתרון לא מבוטל: הנשימה טובה יותר!
ואילו היו/היו המניעים שלכם להפסיק לעשן?
חודש ללא עישון 2025: עצות, מוטיבציה, עזרה... מה שצריך לדעת כדי להצליח במהדורה זו
בנובמבר 2025, אנו משתתפים בחודש ללא עישון, אתגר קולקטיבי המוצע למעשנים המעוניינים להפסיק לעשן. בין יוזמות, עצות ומידע, הנה כל מה שאתם צריכים לדעת כדי להצליח באתגר זה, שיכול להיות מכריע לבריאותכם! [קרא עוד]
תאריכים ולוחות זמנים
שֶׁל 1 בנובמבר 2025 בְּ 30 בנובמבר 2025
חודש ללא עישון 2025: עצות, מוטיבציה, עזרה... מה שצריך לדעת כדי להצליח במהדורה זו
