בנובמבר 2025, ננצל את חודש ללא עישון כדי להפסיק לעשן. מכיוון שזה קל יותר לומר מאשר לעשות, מצאנו מספר רב של אפליקציות לסמארטפון שיעזרו לכם לעמוד באתגר.
ההחלטה התקבלה, הפעם נגמר עם הסיגריות! החל מה-1 בנובמבר 2025, ננצל את חודש ללא עישון כדי לשים קץ להרגלי העישון שלנו. הדרך רצופה מכשולים, אך למרבה המזל, ישנן אפליקציות רבות לטלפונים ניידים שיעזרו לנו להפסיק לעשן. אפליקציות משעשעות, חינמיות או בתשלום, חברתיות, הנתמכות על ידי הממשלה או רופאים...: בוודאי תמצאו את האפליקציה שתאפשר לכם לזרוק את הסיגריות לפח אחת ולתמיד.
ייתכן שתצטרכו לנסות אפליקציות שונות לפני שתמצאו את זו שתניע אתכם. כדי להתחיל את המסע שלכם לעולם של לא-מעשנים, הנה כמה כיוונים שכדאי לבדוק:
- Smoke Free ( אפליקציה חינמית. רכישות דרך האפליקציה מוצעות):
Smoke Free, האפליקציה המוערכת מאוד על ידי המשתמשים, חושפת בפניכם בכל רגע את כל ההתקדמות והיתרונות שהפסקת העישון מביאה לכם. לוח המחוונים שלה מציג את הזמן שחלף מאז הפסקת העישון, את הכסף שנחסך, את השיפורים בבריאותכם, את ההתקדמות שלכם ואת ההישגים האחרונים שלכם בצורת תגים שניתן לזכות בהם בהדרגה. הפונקציה "יומן" מאפשרת לרשום את הדחפים לעשן, את הנסיגות ואת כל המכשולים העומדים בפניכם.
כדי לשמור על המוטיבציה, תוכלו לקבוע לעצמכם פרס: האפליקציה תחשב כמה זמן ייקח לכם לשלם על המתנה הזו, בזכות הכסף שלא תוציאו יותר על סיגריות. משימות יומיות עוזרות לכם גם להישאר במסלול בתחילת הדרך. חבל רק שהמדור "עצות " זמין רק באנגלית.
- Arrêter de Fumer Assistant (אפליקציה חינמית. רכישות דרך האפליקציה מוצעות):
אפליקציה מקיפה מאוד, אך אינה זמינה ב-AppStore. משתמשי אנדרואיד יכולים ליהנות מממשק המתעד את ההתקדמות שנרשמה ואת הנזקים שנגרמו מהעישון הקודם שלכם. זוהי דרך להבין את כל היתרונות של הפסקת העישון. ישנם משחקי זיכרון קטנים שיסיחו את דעתכם ברגעים הקשים. כמו ב-Smoke Free, תוכלו להציב לעצמכם יעדים: קבעו מספר מתנות או פעילויות שתרצו לרכוש בזכות החסכונות החדשים שלכם. כל היעדים הללו יאפשרו לכם לראות את כל מה שתוכלו להשיג בלי סיגריות.
- QuitNow! להפסיק לעשן ( אפליקציה חינמית):
גם אפליקציה זו מציעה ליווי אישי, תצוגה של היעדים וההתקדמות שלכם, וכן סיכום הרווחים שלכם. היתרון האמיתי של אפליקציה זו הוא הצד החברתי שלה: QuitNow מאפשרת ליצור קשר עם אנשים אחרים שרוצים להפסיק לעשן. יחד, אתם יכולים לעודד זה את זה, לתת עצות ולהסיח את דעתכם כדי לא להישבר. קהילה המאוחדת סביב מטרה משותפת, ומבינה לחלוטין את הקשיים שלכם.
- Kwit (אפליקציה חינמית. רכישות דרך האפליקציה מוצעות):
קבלו עזרה מאפליקציה צרפתית 100%! Kwit עוזרת לכם להישאר ממוקדים בהחלטה להפסיק לעשן. שיטה מהנה, שהוכיחה את עצמה: עלו ברמות כדי להיות הקוויטר הטוב ביותר! לשם כך, עליכם לצבור נקודות, וכדי לצבור נקודות, עליכם לבלות כמה שיותר זמן בלי לעשן. יש יותר מ-60 הישגים שניתן לפתוח, וחלקם מספקים מידע על ההשפעות החיוביות של הפסקת העישון על הגוף והבריאות שלכם.
תוכלו גם לקבל גישה לסטטיסטיקות שימושיות מאוד, כמו הזמן שחלף מאז שהפסקתם לעשן, הכסף שחסכתם בזכות זה ומספר הסיגריות שלא עישנתם. הסטטיסטיקות מתעדכנות בזמן אמת.
- Tabac Info Service (אפליקציה חינמית):
האפליקציה שהוקמה על ידי הממשלה, המציעה ליווי מותאם אישית במאה אחוזים. מתחילים במילוי שאלון, ולאחר מכן נהנים מאימון מותאם אישית ומייעוץ של מומחים לגמילה מעישון, הנגישים באמצעות האפליקציה. האפליקציה קלה מאוד לשימוש, ומציעה גם עדויות רבות ועצות של מעשנים לשעבר. שתפו את ההתקדמות שלכם וקבלו עידוד מקרוביכם. שלטו בדחפים שלכם באמצעות מיני-משחקים.
אפליקציה זו מאפשרת להפסיק לעשן בהדרגה, בהתאם לאסטרטגיה שתבחרו. מי שחושש מעלייה במשקל עם הפסקת העישון יכול להיות רגוע: האפליקציה מציעה עצות רבות, תרגילים וסרטוני הרפיה והדמיה חיובית.
- Ouiquit ( אפליקציה חינמית למשך חודש ואז בתשלום - 5.49 אירו):
אפליקציה מבוססת משחקים, שתעזור לכם לשכוח את התשוקות שלכם. סטטיסטיקות רבות על היתרונות לבריאות ולכיס שלכם. אנחנו אוהבים את התוכנית בת ארבעת השלבים להכנת הגמילה עם מבחנים, מידע ועצות. אנחנו נהנים גם מהודעות העידוד ומהאתגרים שמציב דמות. כפתור התראה שניתן להפעיל במקרה של תשוקה מפעיל מיני-משחקים כדי להסיח את דעתכם (פאוור 4, זיכרון, משחק אגרוף, דיג...). טיפ: שיתוף הניצחונות שלכם ברשתות החברתיות מאריך את תקופת השימוש בחינם.
אנו אוהבים גם את Ouichat, הפורום לשיחות עם עתידיים לא-מעשנים אחרים. פייר,הבינה המלאכותית, תמיד זמין לענות על כל השאלות שלכם. ניתוח הנתונים מאפשר להציג את הרגעים ביום שבהם הדחף לעשן הוא החזק ביותר, כדי להתכונן אליהם טוב יותר. בונוס גדול: אין צורך בהרשמה, אתם שולטים בנתונים האישיים שלכם. פונקציית גיבוי זמינה במקרה של החלפת טלפון.
הפעם זהו זה! אנחנו בדרך הנכונה להפסיק לעשן. וכפי שאמרו הפילוסופים הצרפתיים הגדולים: " הטבק הוא טאבו, כולנו נצליח להתגבר עליו".
