Elk jaar staat november in het teken van de Rookvrije Maand, een speciale actie waarbij rokers die willen stoppen met roken collectief worden uitgedaagd. Dit initiatief, dat wordt aangemoedigd door Info Tabac Service, is een positieve manier om een einde te maken aan deze ongezonde gewoonte. En wist je dat? Je kunt de voordelen van stoppen met roken veel sneller voelen dan je denkt!
Volgens de website van Info Tabac Service krijgt je lichaam enkele uren na je laatste sigaret meer zuurstof door de daling van het koolmonoxideniveau in je bloed. Na 8 uur is het gehalveerd.
Binnen een paar dagen verbetert je ademhaling en keert je smaak- en reukzin geleidelijk terug. Een paar weken later zul je merken dat je er beter uitziet: je huid is mooier, je hebt meer energie en je hoest minder. Na een paar maanden heb je meer adem en dat merk je aan je sportprestaties.
Een jaar na je laatste sigaret heb je de helft minder kans op een hartaanval en het risico op een beroerte is hetzelfde als bij iemand die nooit gerookt heeft. Ten slotte daalt na 10 jaar het risico op mond-, long- en blaaskanker aanzienlijk en ligt je levensverwachting dichter bij die van niet-rokers.
En dat is nog niet alles: als jestopt met roken, geneest je huid beter, worden je tanden minder geel, is je adem veel beter en zijn je nagels niet langer geel en worden ze sterker. Je spijsvertering verbetert ook, met minder brandend maagzuur. Je presteert ook beter in bed, je vruchtbaarheid verbetert en zelfs psychologisch voel je je rustiger als je eenmaal door de ontwenningsfase heen bent, je concentreert je beter en slaapt beter, je geheugen is beter en je bent minder gestrest.
Dus als je het een maand kunt volhouden, waarom zou je het daar dan bij laten?
