Hvert år markeres november av Røykfri måned, en spesiell operasjon som lanserer en kollektiv utfordring til røykere som ønsker å slutte å røyke. Dette initiativet, som oppmuntres av Info Tabac Service, er en måte å sette en stopper for denne helseskadelige vanen på, med en positiv og støttende holdning. Og visste du det? Du kan føle fordelene ved å slutte å røyke mye raskere enn du tror!
Ifølge nettstedet Info Tabac Service er kroppen din allerede noen timer etter den siste sigaretten bedre oksygenert som følge av at nivået av karbonmonoksid i blodet synker. Etter 8 timer er dette nivået halvert.
I løpet av noen dager blir pusten bedre, og smaks- og luktesansen kommer gradvis tilbake. Noen uker senere vil du merke at du ser bedre ut: Huden din er vakrere, du har mer energi og hoster mindre. Etter noen måneder får du bedre pust, og du vil merke det på idrettsprestasjonene dine.
Ett år etter din siste sigarett er det halvparten så stor risiko for å få hjerteinfarkt, og risikoen for å få hjerneslag er den samme som for en som aldri har røykt. Etter 10 år er risikoen for munn-, lunge- og blærekreft betydelig redusert, og forventet levealder er nærmere den for ikke-røykere.
Og ikke nok med det: Når duslutter å røyke, leges huden bedre, tennene blir mindre gule, du får mye bedre ånde, og neglene blir ikke lenger gule og sterkere. Fordøyelsen blir også bedre, med mindre halsbrann. Du vil også prestere bedre i sengen, fruktbarheten din vil bli bedre, og til og med psykologisk, når du har kommet deg gjennom abstinensfasen, vil du føle deg mer rolig, du vil konsentrere deg bedre og sove bedre, hukommelsen din vil bli bedre og du vil være mindre stresset.
Så hvis du klarer deg gjennom en måned, hvorfor stoppe der?
Datoer og timeplaner
Av 1. november 2025 På 30. november 2025
