Fala upałów 2026 przekracza nowy próg we wtorek 23 czerwca w Paryżu i na całym Île-de-France.
Po już bardzo trudnym weekendzie, ten okres upałów osiąga szczyt: maksymalne temperatury mogą miejscami sięgać lub przekraczać 41°C, od Centre-Val de Loire po region paryski, a także na zachodzie kraju.
Region pozostaje w czerwonym ostrzeżeniu przed upałami wydanym przez Météo-France, co jest najwyższym poziomem alarmu. Efekty narastają po kilku dniach intensywnego skwaru, a koniec tego epizodu nadal nie jest widoczny.
Alarm czerwony przed upałami to nie zwykłe podniesienie kolejnego poziomu nad pomarańczowy. To wyjątkowy stopień ostrzegania, uruchamiany wtedy, gdy upały stają się potencjalnie niebezpieczne dla całej populacji, także dla osób zdrowych. Na tym etapie zagrożenia zdrowotne są poważne, a skutki mogą dotknąć organizację wielu aktywności.
Osoby starsze, małe dzieci, kobiety w ciąży, chorzy przewlekle, osoby samotne oraz pracownicy narażeni na upał pozostają najbardziej narażone. Jednak przy fali upałów sięgającej 41°C nikt nie jest naprawdę bezpieczny przed udarem cieplnym, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie środki ostrożności.
Ten wtorek, 23 czerwca 2026 roku, prawdopodobnie będzie szczytem fali upałów w Île-de-France. Maksima mogą zbliżać się do 41°C w Paryżu, poziom ten rzadko obserwowany w stolicy. Kilka innych regionów Francji ma podobną sytuację: Centre-Val de Loire, Dolina Rodanu i znaczna część zachodu również przekroczą 40°C.
W mieście upał bywa jeszcze dotkliwszy. Asfalt, zagęszczenie zabudowy i ograniczona zieleń w niektórych dzielnicach Paryża tworzą wyspę ciepła miejskiego, która utrzymuje temperatury wyższe niż na terenach wiejskich. W metrze, w pociągach RER i w mieszkaniach bez klimatyzacji upał potrafi błyskawicznie stać się duszny.
To, co czyni ten okres tak trudnym do przetrwania, to nie tylko popołudniowe upały. To także noce. Tropikalne noce (gdy temperatura nie spada poniżej 20°C) dotkną we wtorek dużą część Francji, a Île-de-France będzie jednym z regionów najbardziej dotkniętych.
W dużych aglomeracjach, takich jak Paryż, poranne temperatury wahają się między 24°C a 27°C, według Météo-France. Ta sama sytuacja dotyczy doliny Rodanu, południowego zachodu oraz obszaru wokół Morza Śródziemnego. Nocne ochłodzenie praktycznie nie występuje, co utrudnia regenerację organizmu. Upał narasta z dnia na dzień wewnątrz ciała, na murach i w przestrzeniach publicznych, a ryzyko zdrowotne rośnie. Aby ograniczyć przegrzanie mieszkań, nadal zaleca się przewietrzanie rano lub późnym wieczorem oraz zasłanianie okien wystawionych na słońce w ciągu dnia.
Fala upałów utrzyma się przynajmniej do piątku 27 czerwca 2026 roku. W ten weekend na zachodzie kraju spodziewany jest stopniowy spadek temperatur, a pogoda stanie się bardziej burzowa. Natomiast dla Île-de-France i regionów na wschodzie Francji upał może utrzymać się aż do początku przyszłego tygodnia.
Innymi słowy, nie należy spodziewać się powrotu do normalności przez kilka dni. A to właśnie długość tego epizodu pogarsza ryzyko: w przeciwieństwie do jednodniowego szczytu upałów, fala upałów trwająca kilka dni ogranicza możliwości reagowania organizmów, zwłaszcza wśród osób narażonych.
Trzy czynniki sprawiają, że ta fala upałów z czerwca 2026 roku jest trudna do opanowania. Po pierwsze, maksymalne temperatury przekraczają bezprecedensowe progi. Po drugie, nocą nie ma żadnego odpoczynku termicznego. Wreszcie, ten okres utrzymuje się przez kilka dni, a upał gromadzi się w budynkach, na ulicach i w środkach transportu z upływem czasu.
Ten czerwony alert upałowy pojawia się również w kontekście zanieczyszczenia ozonem w Île-de-France. Gorąco i silne nasłonecznienie sprzyjają powstawaniu ozonu, szkodliwego dla oczu i dróg oddechowych, co nasila objawy u dzieci, osób cierpiących na astmę oraz wszystkich osób wrażliwych.
Instrukcje są proste, ale naprawdę trzeba się ich trzymać: regularnie pić wodę bez czekania na pragnienie, odświeżać się kilka razy dziennie (twarz, przedramiona, kark), jeść wystarczająco, nawet jeśli apetyt jest obniżony, unikać alkoholu i przebywać, o ile to możliwe, w miejscu chłodnym lub klimatyzowanym.
Należy również ograniczać wysiłek fizyczny i unikać długotrwałego przebywania na słońcu w godzinach od 11:00 do 21:00. Wyjścia planuj raczej na poranek lub wieczór, gdy upał jest nieco mniejszy. Wciąż kluczowe jest informowanie o stanie bliskich i sąsiadów, starszych, izolowanych lub chorych. W razie niedyspozycji lub objawów udaru cieplnego (sucha i gorąca skóra, dezorientacja, silny ból głowy) dzwoń na numer 112 (numer alarmowy) bez zwłoki.
Aby ukryć się przed upałem, Miasto Paryż odnotowuje ponad 1 400 darmowych miejsc ochłody w stolicy: parki, zacienione ogrody, biblioteki, klimatyzowane muzea, baseny i przestrzenie dostępne dla wszystkich. Jest także mapa wyznaczająca darmowe punkty z wodą na dworcach, przydatna dla podróżnych przemieszczających się po największych dworcach paryskich.
Numer Canicule Info Service pozostaje dostępny pod 0 800 06 66 66 (bezpłatne połączenie, 24 godziny na dobę). ARS Île-de-France na bieżąco aktualizuje swoje zalecenia sanitarne. Mapa ostrzegania Meteo-France pozwala śledzić rozwój alertu w czasie rzeczywistym.
Przy utrzymaniu alarmu czerwonego niektóre zajęcia na zewnątrz muszą być odłożone lub znacznie dostosowane: wydarzenia sportowe, wycieczki szkolne, prace fizyczne, działalność zawodowa narażająca na silne działanie upałów. Organizatorzy imprez plenerowych zostali wezwani do wzmocnienia środków bezpieczeństwa.
Przed każdym wyjazdem warto sprawdzić warunki podróży: upał już wywołał zakłócenia w kilku połączeniach kolejowych z Paryża. Znajdziesz też wszystkie korzystne propozycje i zalecenia dotyczące upałów w Paryżu w serwisie Sortiraparis, z pomysłami na wyjścia dostosowane do gorąca, oraz nasze miejsca do kąpieli w Île-de-France, by schłodzić się bez zbyt dalekiego wyjazdu z Paryża.
