A mudança para o horário de inverno de 2026 chega um pouco mais cedo do que o habitual. Em Paris, na Île-de-France e em toda a França metropolitana, atrasamos os relógios em uma hora na noite de sábado 24 para domingo 25 de outubro de 2026. Às 3h da manhã, são 2h.
Essa data, a mais precoce possível, não se apresentava desde 2020. E ao contrário do que se pode pensar, nenhuma regra mudou: é apenas o calendário que nos pregou uma peça.
A cada outono, o ritual se repete. Ganha-se uma hora de sono (o que permite prolongar a soneca dominical), mas o anoitecer chega bem mais cedo no fim da tarde. Este ano, os mais atentos percebem que a mudança de horário ocorre antes dos últimos dias do mês: ajustamos o relógio no dia 26 de outubro de 2025, no dia 27 de outubro de 2024 e no dia 29 de outubro de 2023.
A mudança para o horário de inverno de 2026 acontece na noite de sábado, 24, para domingo, 25 de outubro. Na prática, às 3h da manhã os relógios atrasam uma hora e marcam 2h. Essa noite terá, portanto, 25 horas, para o maior prazer tanto dos noctívagos quanto dos dorminhocos.
Esse retorno ao horário padrão, às vezes chamado de horário normal, nos coloca em UTC+1. Permanecemos assim até o último domingo de março, ou seja, 28 de março de 2027, data da próxima mudança para o horário de verão. Ao todo, passamos 154 dias no horário de inverno.
Nada de misterioso por trás dessa data. Desde 1998, uma regra europeia harmoniza os horários dos Estados-membros: a passagem para o horário de inverno ocorre sempre no último domingo de outubro, e a do horário de verão no último domingo de março. Esse domingo em questão pode, portanto, cair entre os dias 25 e 31 do mês.
Em 2026, o dia 31 de outubro cai num sábado. O último domingo do mês é, portanto, o dia 25, ou seja, o marco mais cedo possível. Essa situação já ocorreu em 2015 e, depois, em 2020, e só se repetirá em 2037. Como uma cometa de passagem irregular, essa configuração volta a cada cinco, seis ou onze anos, conforme o ritmo dos anos bissextos.
Outra peculiaridade, a mudança de hora cai este ano exatamente no meio das férias de Todos os Santos, de 17 de outubro a 2 de novembro de 2026, para todas as zonas. Deixa às crianças (e aos pais) uma semana para se ajustarem antes do regresso. E como o 31 de outubro cai num sábado, as festas de Halloween realizam-se no fim de semana seguinte, já bem tarde da noite.
Para entender, é preciso remontar ao choque petrolífero de 1973-1974. A França instaurou o horário de verão em 1976 para reduzir a iluminação artificial no período da noite e economizar energia. O sistema ganhou adesão na Europa, antes de ocorrer a harmonização das datas em 1998. Nos territórios ultramarinos, não se muda de fuso, à exceção de Saint-Pierre-et-Miquelon.
O tema volta a surgir com frequência. Em 2018, uma consulta pública da Comissão Europeia recebeu 4,6 milhões de respostas, das quais 84 % eram favoráveis ao fim do mecanismo. Em março de 2019, os eurodeputados votaram pela supressão do horário de verão permanente, por 410 votos a favor e 192 contra, com a aplicação prevista para 2021. Cada país escolheria então entre horário de verão e horário padrão de forma permanente.
Desde então, o dossiê está bloqueado no Conselho da União Europeia, por falta de acordo entre os Estados-Membros sobre a hora a manter. Em outubro de 2025, a Espanha retoma o debate propondo terminar já em 2026, com o apoio explícito da Finlândia e da Polônia. Mas sem maioria no Conselho, a diretiva de 2000 continua a aplicar-se e a mudança de hora permanece em vigor em 2026.
Um pequeno detalhe que tem importância: o horário legal francês já fica aproximadamente uma hora adiantado em relação ao sol no inverno, e duas horas no verão. A mudança para o horário de inverno, portanto, aproxima nossos relógios do ciclo natural, e muitos especialistas em sono veem esse horário como o mais adequado ao nosso organismo.
Isso não impede o corpo de cambalear um pouco, como ao retornar de uma curta viagem. A produção de melatonina desloca-se, e, em geral, leva alguns dias, às vezes uma semana, para que o relógio biológico volte ao equilíbrio. Fadiga passageira, dificuldade para adormecer ou irritabilidade leve são normais nesse momento.
Para reduzir os efeitos, pode-se adiantar o horário de deitar-se em cerca de quinze minutos por noite nos dias que antecedem, e expor-se à luz natural pela manhã, mesmo sob um céu cinzento. Uma caminhada durante o dia em um parque parisiense ou da Île-de-France funciona muito bem.
As crianças pequenas costumam sentir o descompasso com mais intensidade, pois o relógio biológico é menos flexível. Ajuste gradualmente as sonecas e as refeições ao longo de alguns dias para facilitar a transição. Nos idosos, a fadiga pode elevar o risco de queda: é bom manter a atenção nos primeiros dias.
O argumento energético pesa cada vez menos. Segundo a ADEME, a mudança de horário chegava a gerar uma economia de cerca de 440 GWh em iluminação em 2009. Com a generalização das lâmpadas LED, muito mais econômas do que as antigas lâmpadas incandescentes, esse ganho cai para em torno de 351 GWh, o que representa aproximadamente 0,07% do consumo elétrico francês. A agência ainda estima esse valor em 258 GWh para o horizonte de 2030.
Em outras palavras, em uma fatura de energia elétrica, o efeito tornou-se quase invisível. Aliás, é um dos argumentos apresentados pelos defensores do fim do horário de verão.
É o reverso da medalha. Com o recuo de uma hora, a noite cai justamente no trajeto de retorno: no dia seguinte à mudança de horário, o sol se põe por volta das 17h30 em Paris. Segundo o Observatoire national interministériel de la sécurité routière, os meses de novembro a janeiro concentram 30 % dos acidentes mortais de pedestres (média 2019-2023), com picos nos horários de pico da manhã e do fim da tarde.
Os pedestres costumam ter a sensação de estar bem visíveis, enquanto os motoristas os distinguem com dificuldade no crepúsculo. Roupas claras, acessórios refletivos, iluminação funcionando nas bicicletas e patinetes: aposta-se na visibilidade. Do lado dos condutores, verifica-se os faróis e reduz-se a velocidade na aproximação às passagens de peões.
Ótimas notícias: smartphones, computadores e tablets atualizam sozinhos, desde que a configuração automática do fuso horário esteja ativada. Por outro lado, relógios, despertadores, relógos de parede, forno, micro-ondas e o painel de bordo de carros sem conectividade exigem uma ajudinha manual.
Para quem trabalha nessa noite, especialmente nos setores de saúde, segurança ou transportes, a hora extra realizada é remunerada ou compensada de acordo com as convenções coletivas.
E para aproveitar este domingo que começa com uma hora extra, damos uma olhada nas nossas ideias de saídas para o fim de semana em Paris e na Île-de-France. As noites que caem mais cedo também são oportunidade para levantar o olhar: o nosso guia dos fenómenos celestes a não perder em 2026 reúne os próximos encontros no céu da região parisiense.
Datas e horário de abertura
De 24 de outubro de 2026 a 25 de outubro de 2026
Idade recomendada
Para todos
