Les Foulées Charentonnaises sắp trở lại với một mùa thi đấu nữa đầy háo hức. Chủ nhật ngày 22 tháng 2 năm 2026, thành phố Charenton-le-Pont nằm trong Val-de-Marne (94), sẽ đăng cai tổ chức lễ kỷ niệm lần thứ 41 của cuộc thi chạy bộ đặc trưng này thuộc Île-de-France, do câu lạc bộ Azur Olympique Charenton tổ chức. Tuyến đường dẫn qua các con phố của địa phương và các lối đi trong Rừng Vincennes, phía quận 12 của Paris. Hơn 2.000 vận động viên dự kiến sẽ xuất phát trong ngày hội thể thao và giao lưu này.
Mọi đối tượng đều được chào đón. Người lớn có thể chọn tham gia các cự ly: 15 km, 5 km và dặm (1,609 km), một thử thách bán marathon còn hiếm thấy trên các cung đường chạy ở khu vực Île-de-France, phù hợp với mọi trình độ. Phía các bạn nhỏ, có ba bài thi riêng biệt gồm: 2,4 km, 750 mét và 1.500 mét.
Mỗi cuộc thi có cung đường riêng, nhưng tất cả đều theo một chủ đề chung: hành trình bằng phẳng, chạy trên mặt đường nhựa, xuất phát và kết thúc tại trung tâm Charenton, gần phòng tập Gymnase Nelson Paillou (trạm tàu điện ngầm Charenton-Écoles).
Chặng 15 km được tổ chức qua hai vòng đều nhau chạy qua các con phố của Charenton-le-Pont và dọc theo các lối đi của Rừng Vincennes, với một đoạn vòng quanh hồ Daumesnil. Đây là phần thi chính trong chương trình ngày hôm đó, được xác nhận đạt chuẩn khu vực của Liên đoàn điền kinh Pháp (FFA) và nổi danh là một trong 15 km nhanh nhất nước — có tới 238 vận động viên đã vượt mốc một giờ ở mùa thi trước. Một buổi khởi động lý tưởng trước khi bước vào Chạy bán Marathon tại Paris.
Con đường 5 km, cũng đạt chứng nhận và hoàn toàn bằng phẳng, chạy quanh một vòng duy nhất qua khu rừng Bois de Vincennes và các con phố của Charenton. Năm nay, nó chính thức trở thành sự kiện đồng hành cùng giải vô địch quận Val-de-Marne, đảm bảo số lượng vận động viên đông đảo tại vạch xuất phát. Các người dẫn đường sẽ xuất hiện đều đặn mỗi phút từ 15 đến 20 phút để hỗ trợ từng người chạy duy trì nhịp độ phù hợp với khả năng của mình.
Chiều dài mile (1,609 km) vẫn nằm trong Khu vực đô thị, chạy qua các con phố của Charenton, với đoạn đường thoải mái, lý tưởng để kiểm tra tốc độ của vận động viên. Các cuộc đua dành cho trẻ em (2,4 km, 750 m và 1.500 m) cũng diễn ra trong khu vực thành phố, không đi vào rừng.
Ngày diễn ra theo lịch trình như sau:
Đăng ký đã chính thức kết thúc, tất cả số bib đều đã được phân phối. Đối với các vận động viên, việc lấy bib sẽ diễn ra tại Phòng tập Gymnase Nelson Paillou (4 bis đường Anatole France, Charenton-le-Pont) vào thứ Bảy ngày 21 tháng 2 từ 10h sáng đến 5h chiều, và sáng chủ nhật bắt đầu từ 8h đến 30 phút trước giờ khởi chạy của từng nội dung. Mọi thông tin chi tiết đều có thể tìm thấy trên website chính thức của Foulées Charentonnaises và trên lịch thi đấu của Liên đoàn điền kinh Pháp. Mọi thông tin đều có thể xem tại website chính thức của Foulées Charentonnaises và trên lịch thi đấu của Liên đoàn điền kinh Pháp.
Vào cuối tháng 2 tại Charenton, thời tiết lạnh, mưa và gió là những đối thủ chính, đôi khi còn đáng sợ hơn cả chính cuộc thi. Khu rừng Bois de Vincennes nổi tiếng với những cơn gió mạnh bất chợt nổi lên trong các lối đi rộng rãi, đặc biệt quanh hồ Daumesnil. Và có lẽ bùn đất sẽ góp phần tạo nên trở ngại trên đường chạy. Trong quãng đường 15 km, chiến lược hiệu quả là giữ thể lực trong nhóm càng lâu càng tốt, đặc biệt trong vòng đầu tiên, để tránh gió thổi trực diện. Tốt hơn hết là khởi động chậm, tiết kiệm năng lượng cho vòng hai, khi số lượng vận động viên giảm đi và gió thổi mạnh hơn. Đừng quên chuẩn bị giày phù hợp để chạy trong thời tiết mưa phùn.
Trong 5 km, đường chạy bằng phẳng và dễ dàng vượt qua là điều kiện lý tưởng để thiết lập kỷ lục cá nhân. Với các người dẫn đường sẵn sàng hỗ trợ, các vận động viên nên bắt đầu theo sau người phù hợp với mục tiêu của mình ngay từ những bước chạy đầu tiên, thay vì vội vàng chạy quá nhanh khi mới xuất phát, dễ dẫn đến cạn sức về sau. Còn với mile, yếu tố quan trọng là kiểm soát cường độ chạy: khoảng cách ngắn nhưng tuyến đường trong thành phố phẳng lì, không có dốc, thúc đẩy người chạy đẩy hết khả năng ngay từ đầu, điều này có thể khiến những người đã quen với các cự ly dài bất ngờ.
Về mặt logistics, chúng tôi khuyên bạn nên lấy số báo danh vào ngày trước (thứ Bảy ngày 21 tháng 2 từ 10h đến 17h) tại Nhà thi đấu Nelson Paillou để tránh căng thẳng vào sáng hôm diễn ra sự kiện. Tại đây, có sẵn phòng thay đồ và phòng tắm, mang lại sự thoải mái tối đa cho một cuộc thi vào mùa đông. Cuối cùng, ban tổ chức khuyến khích các vận động viên đi bằng phương tiện công cộng (ga tàu Charenton-Écoles, tuyến 8) nhằm thúc đẩy hoạt động bảo vệ môi trường, được chứng nhận bởi huy hiệu Phát triển bền vững của CNOSF. Điều này giúp bạn không phải lo lắng về chỗ đậu xe. Cuối cùng, đừng quên chuẩn bị quần áo thay sau khi thi đấu, vì chắc chắn bạn sẽ cần đến chúng sau cuộc đua.
Chúc tất cả các vận động viên thi đấu thành công!
Ngày và giờ mở cửa
TRÊN 22 tháng hai 2026
Vị trí
Rừng Bois de Vincennes
Plaine de la Belle Etoile
75012 Paris 12
Trình lập kế hoạch tuyến đường
Độ tuổi khuyến nghị
Từ 7 đến 99 tuổi
Trang web chính thức
www.lesfouleescharentonnaises.fr
