巴黎第三区（3rd arrondissement）是首都许多不为人知的瑰宝的所在地。这里是巴黎人的巴黎，是美食咖啡馆和小酒馆、秘密博物馆和秘密花园的聚集地。第三区的绰号是 "上马赖"（Haut-Marais），它是前卫艺术的聚集地，是流行商店和时尚精品店的聚集地，是美食家寻找美食餐厅的聚集地，也是文化发掘爱好者的聚集地。
要想充分领略这个地区的魅力，就必须沉醉其中。在迷宫般的街道上，你可以与迷人的通道面对面，也可以发现一个秘密广场。在这里，昔日的巴黎之美与现代的巴黎之美交相辉映。您还会发现一些首都最古老的建筑，包括尼古拉斯-弗拉梅尔（Nicolas Flamel）的 房子 （被认为 是巴黎最古老的房子 ），以及充满摊位和美食柜台的红 孩子市场（Marché des Enfants-Rouges）。虽然这是首都最古老的食品市场，但它仍然深受巴黎人和游客的喜爱！
历史悠久的城镇房屋的外墙美轮美奂，其中一些还拥有值得一游的文化景点，包括马勒酒店（Hôtel de Marle）内的瑞典学院（Swedish Institute）和多侬酒店（Hôtel Donon） 内 的 干邑-杰博物馆（Musée Cognac-Jay ）。该区不容错过的还有专门介绍巴黎历史的 卡纳瓦罗博物馆 （也是首都最古老的博物馆），以及专门介绍科学技术的艺术与技术博物馆，它将带我们进入蒸汽朋克世界。同时，圣殿车库（Carreau du Temple）也有助于彰显工业时代遗留下来的遗产，众所周知，古斯塔夫-埃菲尔（Gustave Eiffel）就是工业时代的标杆人物之一。另一个不容错过的场所是 GaîtéLyrique，它的前身是一个剧院，经常会举办令人惊喜的节日和艺术活动。
如您所见，第三区可以从各个方向进行探索。为了帮助您发现第三区的瑰宝，以下是必游景点和最佳歇脚地！
2024 年 "白夜"：圣殿花园的巴洛克音乐、现代舞蹈和击剑表演
2024 年 6 月 1 日，圣殿花园将进入 "白夜 "模式！节目包括巴洛克音乐、现代舞蹈和击剑表演，为 2024 年巴黎奥运会做准备！ [阅读更多]
2024 年白夜：在 Maif 社交俱乐部举行的身临其境的视听体验活动
作为 2024 年 "白夜 "活动的一部分，Maif 社交俱乐部将于 2024 年 6 月 1 日星期六晚上为我们呈现一个独特的沉浸式装置。 [阅读更多]
2024 年白夜：巴黎艺术与手工艺博物馆的巨眼正在注视着我们
艺术与手工艺博物馆将于 2024 年 6 月 1 日星期六向所有游客免费开放，以纪念第 22 届 "白夜 "活动。 [阅读更多]
2024 年博物馆之夜：巴黎卡纳瓦罗博物馆舞蹈与绘画之夜
博物馆之夜将于 2024 年 5 月 18 日星期六举行，卡纳瓦罗博物馆将组织一系列艺术活动，展示其藏品和新闻。 [阅读更多]
艺术与手工博物馆 2024 年博物馆之夜：免费参观和家庭活动
为了纪念 "2024 年博物馆之夜"（Nuit des Musées 2024），艺术与手工艺博物馆邀请我们在 2024 年 5 月 18 日观赏一场非同寻常的夜景：邀请所有年龄段的好奇参观者去探索机器和设备，每一台都比上一台更加非凡。 [阅读更多]
巴黎 Chasse et de la Nature 博物馆 2024 年博物馆之夜：活动安排
2024 年博物馆之夜 "将在 Chasse et la Nature 博物馆拉开帷幕。了解 2024 年 5 月 18 日星期六为您准备的节目。 [阅读更多]
2024 年博物馆之夜：探索巴黎瑞典学院
瑞典学院位于巴黎玛莱区，定期举办各种文化活动。请利用 2024 年 5 月 18 日星期六的 "博物馆之夜"（Nuit des Musées），了解这些令人兴奋的活动！ [阅读更多]
巴黎毕加索国家博物馆 2024 年博物馆之夜：活动安排
毕加索博物馆将于 2024 年 5 月 18 日（星期六）举办 "博物馆之夜 "活动。以下是这一文化盛事的精彩看点。 [阅读更多]
巴黎犹太艺术与历史博物馆 2024 年博物馆之夜：活动安排
您想了解犹太艺术与历史博物馆（Musée d'art et d'Histoire du Judaïsme）吗？好消息：2024 年博物馆之夜期间，博物馆将免费向我们敞开大门，并提供一系列老少皆宜的活动。您只需跟随导游即可！ [阅读更多]
巴黎毕加索博物馆：价格、交通和开放时间关于巴黎毕加索博物馆的所有信息
如果您是毕加索的粉丝，可以前往毕加索博物馆（Musée Picasso），了解博物馆的永久藏品以及有关这位艺术家世界的众多展览。历史、交通、开放时间、价格......我们将为您提供一切所需的信息，让您更轻松地游览这座美丽的巴黎博物馆！ [阅读更多]
巴黎科涅克-杰博物馆，位于玛莱区中心的收藏家博物馆
位于巴黎玛莱区的科涅克-杰伊博物馆（Musée Cognacq-Jay）收藏了一批令人联想到启蒙时代的 18 世纪优秀作品，这些作品是欧内斯特-科涅克（Ernest Cognacq）于 1900 年至 1927 年间收购的。这是一次免费的历史之旅！ [阅读更多]
艺术与手工艺博物馆：最伟大发明的历史之旅
艺术与手工艺博物馆（Musée des Arts et Métiers）是我们喜爱的那种充满乐趣、适合家庭参观的博物馆。您可以在这座历史古迹中发现世界上最伟大的技术和工艺发明。 [阅读更多]
巴黎自然博物馆：探索人类与动物之间的关系
狩猎与自然博物馆（Musée de la Chasse et de la Nature）坐落在巴黎的玛莱区（Marais），为游客提供了一个了解狩猎、自然以及人与动物之间复杂关系的独特视角。这座别具一格的博物馆邀请参观者探索其非凡的收藏，同时鼓励他们思考我们与动植物之间的关系。 [阅读更多]
卡纳瓦罗博物馆，巴黎最古老的首都历史博物馆
卡纳瓦罗博物馆（Musée Carnavalet）邀请您探索首都的历史。在这座巴黎最古老的博物馆里，您将发现等待您的是什么。 [阅读更多]
第三区的展览：现在看什么
位于巴黎市中心的坦普尔区（Temple District）被称为第三区（3rd arrondissement）。在这个美丽的地区，有许多不容错过的展览！ [阅读更多]
巴黎第三区的餐厅：该地区有哪些餐厅？我们的好地址
在巴黎第三区寻找一家好餐厅？了解我们的最佳地址、最新发现和我们的最爱！ [阅读更多]
距离孚日广场咫尺之遥的英式下午茶时光
赞助 - 在这个灵感来自《哈利-波特》和《爱丽丝梦游仙境》的世界里，您可以品尝到一系列精心挑选的茶饮。在品尝的同时，您还可以品尝到多汁的蛋糕，这些蛋糕都是自制的，而且会随着季节的变化而变化。 [阅读更多]
Sevenbus：在未来巴士上享用咖啡店之王的泡沫红茶
Sevenbus 是第三区的一家咖啡店，直接来自中国，在这里您可以品尝到泡沫红茶和其他美味。茶室的装饰充满未来感，可以通过 Instagram 复制一辆巴士。 [阅读更多]
Brigat' Gelato，孚日广场新开的冰淇淋店，提供意大利冰淇淋，挑逗味蕾
意大利冰淇淋即将上市！我们在巴黎孚日广场上钟爱的面包糕点店 Brigat 即将在隔壁开一家冰淇淋店。 我们将带您参观这家集美味冰淇淋、饼干和咖啡于一体的美食店。 [阅读更多]
Manteigaria，巴黎正宗的葡萄牙肉馅糕点
著名的葡萄牙糕点店 Manteigaria 在上马里斯区开设了一家糕点店，在那里您可以品尝到著名的 nata 糕点！ [阅读更多]
雅克-热宁：在左右岸品尝巴黎巧克力和优质甜点
探索雅克-杰宁的美食世界，他是巴黎的巧克力制造商，提供用原材料制作的优质作品。 [阅读更多]
Alan Geaam 的 Qasti 糕点店和茶室，黎巴嫩甜点的美食天堂
您是否正在巴黎寻找美味的传统黎巴嫩糕点店？我们非常喜爱的米其林星级厨师 Alan Geaam 即将推出 Qasti Pâtisserie libanaises，这是一家外卖店和茶室，您可以在这里尽情品尝特别的东方风味。 [阅读更多]
法国圣心餐厅（Sacré Frenchy）的周日早午餐为儿童提供免费娱乐节目
位于第三区塞巴斯托波尔大道上的 Sacré Frenchy 是一家老式餐厅，在这里您可以与同事共进午餐，也可以与朋友共进晚餐。每周日，这里都会为全家人提供法式早午餐！ [阅读更多]
克里斯托夫-路易和他位于玛莱区的意大利馅饼店
克里斯托夫-路易（Christophe Louie）开设了他的第一家帕奈托内馅饼专卖店，上马莱地区还有一大批意大利紫罗兰、面包和脆饼等着您！ [阅读更多]
Ground to Grow，玛莱区的素食餐厅和舒缓的瑜伽工作室
在玛莱区的中心，来享受Ground to Grow的平静，这是一个温馨的空间，幸福是关键词。菜单上有甜味和咸味的素食菜肴和瑜伽课程，让你保持禅意! [阅读更多]
Sain Gravilliers，巴黎一家忠实的面包店和茶室
赛恩在巴黎三区格拉维利耶街新开了一家面包店。令人惊喜的是，宽敞的店面还设有茶室供您享用。酸面包、稀有和被遗忘的古老面粉、优质健康的产品和可持续发展是这家充满波西米亚精神的新店的特色。 我们将为您介绍它的一切... [阅读更多]
巴黎咖啡店Bing Sutt的香港风味 - 视频
Bing Sutt是位于共和国广场的一家新咖啡店的名字，它为您提供典型的香港特色美食。菠萝包、蛋挞和香港奶茶的爱好者？它们都在等着你! [阅读更多]
2D工作室：将你带入二维空间的沉浸式茶室
沉浸在黑白画中：这就是2D atelier，一个位于巴黎市中心的茶室，为您提供的服务，同时喝着泡沫茶或品尝在您面前现场烤制的融化轮蛋糕 [阅读更多]
花见茶时间：巴黎专门为蓬松的薄饼而设的花见茶室
想在樱花树下野餐吗？那就去花见茶坊吧。这家茶室坐落在巴黎第三区，在花团锦簇的环境中提供美味的美食休息。菜单上有什么？不可避免的松软的煎饼，伴随着各种饮料。 [阅读更多]
寇达玛巴黎博马舍，孚日广场的精品茶室
著名的Montorgeuil茶馆Kodama在Beaumarchais大道上开设了第二个地址，距离Place des Vosges仅一箭之遥。从2022年7月2日起，你可以发现这个新的、更宽敞的精品茶室，提供一个柜台、露台和糕点。 [阅读更多]
蓬松的熊猫：巴黎专门为蓬松的煎饼提供的绝佳地址
通知所有在巴黎寻找美味的松软煎饼的美食爱好者!毫不迟疑地去发现蓬松的熊猫。这家小店坐落在首都的第三区，庆祝这些直接来自日本的著名特色美食。 [阅读更多]
Yogamour，这家素食和舒缓的咖啡店，有冥想和瑜伽的泡泡。
Yogamour位于巴黎第三区，是一个真正的小天堂，既是一家素食咖啡店，也是一个健康空间，你可以在加热的泡泡中练习冥想和瑜伽 [阅读更多]
二手书咖啡馆，文学咖啡店
二手书咖啡馆是Merci概念店的咖啡店图书馆。这是一家与众不同的咖啡馆，因为它为您提供了在享受简单的自制菜单的同时阅读的机会。 [阅读更多]
兴福堂共和国，泡沫茶和新的泡沫冰激凌
泡泡茶爱好者注意了，台湾泡泡茶之王兴福堂在共和国广场上开了一家新店。值此之际，该品牌推出了其新的泡沫冰淇淋，这是一个需要尽快发现的伟大的美食发现! [阅读更多]
Popelini，巴黎专门做奶油泡芙的糕点店
Popelini是购买奶油泡芙的地方。在这里，你可以享受到这些糕点的十余种美味配方，满足各种口味的需求 [阅读更多]
巴黎的鸡尾酒酒吧Bisou通过将自己改造成咖啡馆来扩大其范围
你知道Bisou，这个位于第三区的鸡尾酒酒吧。不妨来看看Bisou，这家咖啡店。这家著名的巴黎咖啡馆已经进行了自我改造，除了提供巧妙的饮料外卖，还提供热咖啡和冰咖啡，伴随着糕点或三明治，在等待酒吧和咖啡馆重新营业的时候，可以在路上吃午餐。 [阅读更多]
Pop in café，一家拥有原创作品的时尚咖啡馆。
Pop in Café是一家不寻常的咖啡店，不仅提供优质的咖啡，还提供原汁原味的自制苏打水和充满风味的奶油蛋糕。请注意，令人上瘾的地址。 [阅读更多]
兴福堂：巴黎最好的泡沫茶之一
兴福堂在巴黎有几个地址，让首都的泡沫茶爱好者们很高兴。在节目中，根据艺术规则制作的原创食谱。 [阅读更多]
正大抹茶：巴黎抹茶爱好者的餐厅-茶室
对于抹茶爱好者来说，这里有一个会让你头晕的地方。正大抹茶是一家餐厅，但也是一个茶室，通过按照艺术规则制作的糕点和饮料来纪念著名的绿茶。 [阅读更多]
菲利普-康蒂奇尼为巴黎第三区的一家新糕点店揭幕
向甜食爱好者发出通知!世界著名的糕点师Philippe Conticini在巴黎第三区的中心开设了一家新的精品店。有机会（重新）发现他的标志性甜点，但也有其他美味的惊喜。 [阅读更多]
Sabō：巴黎OGATA的日本风格茶室
要想有一次不可思议的放松的日本之旅，请到巴黎OGATA著名的茶室Sabō，它坐落在第三区的地方。拔掉一切插头，让自己被引导。这是一次有保障的逃离，也是一次围绕茶叶世界的独特体验。 [阅读更多]
Maison Plume Pâtisserie - 无糖和无麸质咖啡店
我们要去发现Maison Plume，这家糕点店-咖啡店-茶室，提供无糖和无麸质的蛋糕和糖果。有一些东西可以让麸质不耐受的人、糖尿病患者和所有注意升糖指数的人高兴。 [阅读更多]
西西里星期天，诺玛的阳光早午餐
喜欢意大利式早午餐的人每周日都会来到位于共和国广场附近的 Norma 餐厅，参加 "西西里周日 "活动！让您有机会前往阳光明媚的西西里岛享用午餐。 [阅读更多]
摩奇之家，右转区
La Maison du Mochi在巴黎的第二个地址也在等着你，它位于上马莱区的右岸。前往图伦街（rue de Turenne），发现这个新的茶室，并品尝首都最好的麻糬。 [阅读更多]
边缘：巴黎 4D 虚拟现实新体验 - 促销代码
赞助 - THE EDGE 将开设一个专门用于新一代虚拟现实技术的不朽空间。在巴黎市中心体验 4D VR：超现实的物理感受！ [阅读更多]
圣殿之车庆祝成立十周年：滚轴舞、表演和舞蹈讲习班
2024 年 5 月 18 日，圣殿花园（Carreau du Temple）将举办十周年生日派对！活动内容包括：大型滚轴舞、表演、朗诵和工作坊，让您尽情舞动一天！ [阅读更多]
RIISE，温和锻炼肌肉和深度放松的瑜伽室
RIISE 是一家介于流瑜伽和肌肉强化瑜伽之间的瑜伽馆，它将 "经典 "瑜伽现代化，并加入了有氧运动的元素，所有瑜伽课程都在半明半暗的环境中进行，这样业余瑜伽爱好者就可以在一节课的时间里将柔韧性、柔韧性和放松融为一体。 [阅读更多]
巴黎拆弹部队：我们在首都测试的爆炸动作游戏
拆弹部队》是一款全新的动作游戏，从 2024 年 1 月 15 日起在巴黎第三区等待着渴望刺激的玩家。这是一场与时间的赛跑，集谜题、肾上腺素和策略于一体......我们已经测试过，我们会告诉你一切！ [阅读更多]
逃脱游戏：我们对 L'Antichambre 的神秘逃脱游戏 Crypte 进行了测试
想要来一场与众不同的逃脱游戏吗？L'Antichambre位于巴黎三区布隆戴尔街（rue Blondel），为您提供独一无二的逃脱游戏......这款游戏名为 "墓穴"（Crypte），顾名思义，它将带您进入埋葬圣阿波林（Sainte-Apolline）的墓穴。我们已经尝试过了，现在就来告诉你一切！ [阅读更多]
梦想机器：在 Ho Karan 健康中心享受放松身心的按摩
尝试一下心灵按摩，这是一种介于放松和催眠之间的沉浸式体验，在光刺激的作用下，您可以在迷幻的半小时内进入一种令人愉悦的意识改变状态。 [阅读更多]
边缘：巴黎三区中心的虚拟现实革命 - 促销代码
虚拟现实迷们，THE EDGE 将在巴黎市中心开设一个不朽的空间！受《Ready Player One》启发，您将沉浸在身临其境的 VR 体验中，逼真的感觉和太空冒险正等着您。 [阅读更多]
身体漂浮，深度放松的感官剥夺漂浮课程
为何不在巴黎市中心放松一下？在巴士底附近，Body Float 提供漂浮放松疗程，在感官剥夺室中，您可以单独或两人一起享受！ [阅读更多]
Uman 项目--巴黎沉浸式健康护理整体中心
Uman Project 是一个健康概念，在巴黎共和国广场不远处等待着我们，为我们提供属于自己的时刻。在这个宁静的茧中，我们将发现越来越多让人身临其境的治疗方法，让我们的心灵恢复平静。 [阅读更多]
Ganymede：我们对 The Edge 创新虚拟现实体验的测试
2023 年 9 月 6 日，位于第三区的虚拟现实中心 The Edge 推出了首个创新型 VR 体验项目 "Ganymede"。在大约 45 分钟的时间里，您将在太空基地中解开谜题，并尝试逃离基地！立即预订，体验太空之旅！ [阅读更多]
银河：在 L'Antichambre 开始一场惊心动魄的太空逃生游戏
想在巴黎市中心体验难忘的逃脱游戏吗？加入 L'Antichambre 并进入 "银河 "房间。体验 60 分钟史诗般的太空探险，解决具有挑战性的谜题，从迫在眉睫的灾难中拯救您的航天飞机。准备好前往半人马座阿尔法 BB 进行一次费用全免的旅行了吗？ [阅读更多]
巴黎哈勒区的虚拟现实商场 MindOut
虚拟现实爱好者可以前往 MindOut，这是一家专门经营虚拟现实的商场，距离 Les Halles 只有咫尺之遥。这里是了解虚拟现实技术的理想场所，也是唤醒您心中游戏狂热的理想场所。 [阅读更多]
Belleyme，红外线桑拿和健康咖啡馆，让您享受当之无愧的休息。
如果说玛莱区有一个不容错过的健康地址，那就是贝莱姆(Belleyme)，它首次在巴黎提供了一个具有特殊功能的红外线桑拿房和一个提供素食美味的健康咖啡馆。 [阅读更多]
来自 Le Donjon 的沉浸式历史逃生游戏 Les Derniers Templiers
位于 République 的逃生游戏 Le Donjon 邀请历史迷们来探索 Les Derniers Templiers，这是两个以圣殿骑士宝藏为主题的房间之一，您必须在地窖中找到这些宝藏。我们已经试玩过了，现在就告诉您有关它的一切！ [阅读更多]
玛蒂娜-帕蒂娜（Martine Patine），巴黎迪斯科氛围的滚轴舞和俱乐部晚会：即将举办的日期
标准舞池派对的时代已经一去不复返了：现在，轮滑舞蹈之夜风靡全球，如果您愿意，还能感受到舞蹈和迪斯科的氛围！以下是 Martine Patine 接下来在巴黎和法兰西岛大区举办滑冰派对的日期 [阅读更多]
Bisou：个性化鸡尾酒吧
Bisou 是一家舒适的酒吧，粉红色的外墙吸引着好奇者的目光。一进门，就像朋友一样，然后就会感到惊讶！菜单在哪里？很简单，没有菜单。 [阅读更多]
巴黎剑桥公馆：跻身世界 50 佳酒吧行列的鸡尾酒酒吧
剑桥公馆以其英式酒吧风格、温馨的氛围和专业调制的饮品，已成为巴黎玛莱区的标杆性场所，甚至被评为 2023 年全球 50 家最佳酒吧之一！让我们带您参观一下这家鸡尾酒酒吧吧？ [阅读更多]
L'AntiCafé：巴黎的新非典型咖啡馆
你想发现一个不同于其他地方的新的放松和协同工作的空间，在那里你可以工作，交流思想，认识朋友，甚至玩游戏？那就去位于首都第三区的Anticafé吧。 [阅读更多]
Clandestino：巴黎市中心的鸡尾酒酒吧和地下酒吧
想参加一个非主流的鸡尾酒会吗？我们带您去发现Clandestino的旅程，这是一家提供原创作品和美食小吃的鸡尾酒酒吧。锦上添花的是，它的地下室里还有一个地下酒吧。 [阅读更多]
Shake'n'Smash，100％的私有化的鸡尾酒酒吧
离共和国广场仅一箭之遥，Shake'n'Smash提供了四个可供私人使用的原始空间。一个让你陷入咆哮的二十年代中心的鸡尾酒酒吧，你可以在那里聚会，享受甜饮料或小吃，跳舞和学习调酒技术......简而言之，这里是组织你最好的聚会的理想场所! [阅读更多]
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Poupée，具有良好氛围的葡萄酒酒吧
Poupée是一个气氛热烈的葡萄酒酒吧，在那里你可以享受生活。在这里，你可以和朋友们围绕着美丽的标签和好的盘子相聚，并有宾至如归的感觉! [阅读更多]
FAT：致力于嘻哈和街头艺术的巴黎酒吧
街头艺术、嘻哈和鸡尾酒的爱好者们有了自己的总部!它叫什么？FAT，坐落在巴黎的玛莱区。 [阅读更多]
T'Cup：巴黎市中心的英式茶室！
T'Cup 是一家全新的 100% 英式家庭茶室！您可以来这里品尝奶油茶早餐、经济实惠的英式下午茶时间、令人难以置信的切达汉堡、周日烤肉，或者只是在可爱的图书馆里漫步、工作，或者与您的闺蜜在刘易斯-卡罗尔的国度里吃点小吃！ [阅读更多]
Tout va bien se passer，Alil Vardar 在圣马丁喜剧院的喜剧作品
Tout va bien se passer》正在圣马丁喜剧院上演。这是一部由 Alil Vardar 创作的喜剧，故事发生在一个单身派对上，有可能破坏未来的婚姻... [阅读更多]
马莱剧院（Théâtre du Marais），一个演出幽默节目的剧院
马莱剧院于 1637 年开业。现在，剧院位于 Volta 路 37 号，曾有过许多不同的地址，但其名字却历经数百年而不衰。 [阅读更多]
TikTok 上的青少年和停不下来的父母：将在 République 观看的喜剧表演
在 2024 年 6 月 30 日之前，共和国剧院将推出 "Ados sur TikTok, parents qui déblok"，这是一个关于当代青少年（以及他们的父母！）的幽默节目。 [阅读更多]
Lolla Wesh：在马莱剧院上演的非凡变装表演
在 2024 年 5 月 26 日之前，每周日晚 7 点，在玛莱剧院（Théâtre du Marais）上演的单口相声《罗拉-韦什》（Lolla Wesh）将为您呈现一个小丑般诙谐幽默的世界。 [阅读更多]
在玛莱区，从凡尔赛宫（Hôtel de Ville）到坦普尔（Temple），该怎么玩？
想在玛莱区（从 Hôtel de Ville 到 rue de Bretagne）找个好地址吗？您很幸运：这个巴黎的标志性街区仍然为您提供了一些外出的好去处。如需了解最佳地点，请跟随本指南！ [阅读更多]
餐厅、博物馆、酒吧跟随本指南，您将发现 République 地区的最佳地址，从艺术街（Arts-et-Métiers）到圣马丁运河（Canal Saint-Martin）！ [阅读更多]
在玛莱区，从凡尔赛宫（Hôtel de Ville）到坦普尔（Temple），该怎么玩？
在 République 做什么，从 Arts-et-Métiers 到 Canal Saint-Martin：我们的建议和地址
