巴黎2026年20公里赛将于2026年10月11日周日在埃菲尔铁塔脚下、位于巴黎第七区开幕。第48届赛事中，赞助商“和谐互助巴黎20公里”预计吸引来自110个国家的超过35,000名参赛者，比赛现场周五起对公众开放的免费村落，以及周六为孩子设立的跑步项目。
早在往届赛事中看到车队沿着码头拉开队形，我们就已经知道，这个十月的周日有着独特的味道。此刻的城市宛如一座巨大的露天赛道，号码布替代了车牌，路人也化身为临时的粉丝。
故事始于1979年10月28日。那一年，约有8000名跑者在一个由体育社团策划、并得到田径名将米歇尔·雅兹支持的赛事中出发；当时法国的公路跑步赛事尚处于萌芽阶段。
近半个世纪过去，这场比赛已成为法国跑步日历上的重要里程碑。它的优势依旧：一条全长20公里的路线，宛如一张描绘巴黎西部的明信片，一座座地标接连出现。
起跑点设在 伊耶纳桥，正对着埃菲尔铁塔。选手随后奔向 特罗卡德罗广场、马索大道 与 凯旋门，再向博洛涅森林迈进，大约穿越 4 公里绿荫。路线随后经过 罗兰-加洛斯球场 与 广播之家，再沿着 塞纳河岸一路前行，直至 香榭丽舍大街与卢浮宫一线。终点设在 战神广场，埃菲尔铁塔跃然而立在视线尽头。
每公里都会有乐队在等候跑者，将赛道打造成一支绵延的城市进行曲。人行道上，预计将有数十万观众为领跑群体加油助威。
2026年的参赛人群相当多元。参与者的平均年龄大约39岁，女性约占报名总数的44%，也就是超过1.5万名女选手。
本届以健康为主题的活动的代言人是 Stéphane Diagana，他曾两度夺得世界冠军（400米栏与4×400米接力）。自2021年以来，他一直担任 Harmonie Mutuelle 的运动与健康大使，近几个月通过一系列六期播客陪伴跑者，内容涵盖训练、恢复、营养以及用力管理等话题。他的核心信息其实很简单：跑步是为了照顾自己，不一定非要追求创出更快的成绩。
在精英组方面，阵容颇具分量。女子组有Alice Finot，她是2024年巴黎奥运会3000米跨栏赛第四名，也是该项目的欧洲纪录保持者，与冠军得主 Manon Trapp 搭档出战。男子组方面，去年亚军 Emmanuel Roudolff-Levisse 将与 Hassan Chahdi、Clément Leduc 同场竞技。我们将在文中对所有热门选手作详尽梳理，相关内容见本届赛事的明星选手。
残疾人运动也越来越受到关注：共有17名轮椅选手参赛，相比去年增加到8名。好消息是，成绩奖金现已对普通选手和轮椅选手保持同等标准。
巴黎2026年20公里赛：第48届赛事的明星选手
巴黎20公里路跑第48届汇聚了一支格外豪华的精英阵容，路线位于伊埃纳桥至埃菲尔铁塔之间，比赛将于2026年10月11日周日举行。健康跑者与轮椅选手都在此寻求冠军。 [阅读更多]
在参赛的号码布队伍中，180名消防员并非只是为了娱乐而奔跑。他们被称作“挚心队友”，走在每一波起跑的最前排，十分显眼。任务：一旦有人感到不适或受伤，必须第一时间赶到现场进行干预。
这一举措让救援力量更贴近奔跑者，而不是只驻守在赛道上的固定岗哨。随着街头涌现的3.5万名参赛者同时奔跑，这成了一张随群体移动的安全网。
本届最值得关注的，毫无疑问是 joëlettes 队伍，这是它们第二年亮相赛场。单轮轮椅让残障人士能够“置身其中”地体验比赛。多位选手轮流推动并引导这辆设备完成全程20公里，事前还经过共同的训练，学习如何操作。此刻，计时并非焦点，真正重要的是这场集体的冒险与协作。
又一项美好的举措，Relais Cœur 将于2026年回归，与hôpital Saint-Joseph的心脏康复科携手。大约十名曾接受心脏手术或正在接受心血管疾病治疗的患者将轮流完成整条接力路线，每人依据自身能力前行，并有两名陪同者同行。其中一名参与过前两届的队员，今年更是决定把全程20公里跑完。
比赛不仅限于周日清晨。这个“村落”从周五就开放，地点在艾米勒-安托因体育场、悉尼广场，距 Champ-de-Mars 只有几步之遥。免费入场，超过50家参展商和合作伙伴在此提供丰富的活动。以下为完整日程。
请注意，周日早晨不发放参赛号码牌，所有比赛都在周五或周六于村部现场进行。对于更小的选手，第9届儿童组赛事在我们关于20Kids 2026的报道中有详细介绍。值得一提的是，今年新增的 Kids' Athletics 课程不设计时，旨在让孩子们通过游戏的方式体验并初步认识田径运动。
该组织突出其在环境方面的努力。自2025年以来，其负责任的举措得到 World Athletics 的认可，纳入其国际标签“Athletics for a Better World”之下。在赛道上，20名“绿色突击队”跑者沿线捡拾垃圾。
补给点不提供一次性瓶子或纸杯，因此参赛者需自备容器，务必在前一天就把这点放进包里。
在公益方面，2026 版将支持格雷戈里·勒马夏尔协会，该机构致力于抗击囊性纤维化，帮助患者及其家人推动研究与器官捐献的宣传。每次报名，3欧元/个号码牌以及12欧元/份套票将汇入该协会的账户。
比赛将于8点40分在 ICI Paris Île-de-France 现场播出，并可在 france.tv 上进行线上直播。解说阵容包括跑步领域的专家 Christelle Daunay、Benoit Durand，以及 Denis Lemeunier 负责残奥运动的解说，再加上 François-Xavier de Chateaufort 与 Christian Mirabaud，紧贴领跑群的现场报道。
为了在现场为跑者加油，最简单的方法就是沿着码头线排队，或在特洛卡德罗广场一带提前到场。赛事村设置在Émile-Anthoine体育场，Sydney广场一带（巴黎第十五区，紧邻第七区）。周五和周六可经RER C在Champ-de-Mars Tour Eiffel站，或乘坐8号线到École Militaire下车抵达。领取参赛号码等全部信息，请访问比赛官方站点。
赛道在巴黎西部的大半区域整整占据了整个上午，涉及第7、第8、第15和第16区。部分封路从周六夜里就开始生效，等到最后一名选手通过、相关设施拆除完成后，街道才逐步重新开放。
受影响最严重的仍然是起点与终点区域：伊耶纳桥、华沙广场、联合国大道、布朗利码头以及雅克-希拉克码头。往后赛道走向马索大道、普雷斯堡街和福尚大道，然后穿过布洛涅森林进入龙尚林荫道与玛格丽特王后林荫道。接着向奥泰伊尔方向前进，穿过莫里托尔门、穆拉特大道和圣克洛德门，再抵达乔治·蓬皮杜道、纽约大道，以及河岸线直至皇家桥。
在环线外侧，16区的多处匝道已关闭，尤其是道芬门、莫蒂尔门和圣克鲁德门一带。若你是从郊区赶来，出发前最好再确认一下路线。
即使你不打算跑步，7:30至13:30这段时间在巴黎驾车通行也应尽量避开，尤其是在马尔斯广场（Champs de Mars）周边或靠近市中心的主要景点区，如大皇宫和卢浮宫。公交车将出现较大绕行，交通会转移到周边干道。
巴黎2026年20公里赛事将导致西巴黎地区在本周日，即2026年10月11日，出现封路和禁止停车的情形。警察总署的公告终于公布了受影响的具体道路，覆盖埃菲尔铁塔周边。 [阅读更多]
我们的建议是：不要在埃菲尔铁塔、特洛卡德罗区域或沿线找停车位。比赛日甚至前一天就会设立禁停线，尤其是在约瑟夫-布瓦尔大道、埃菲尔铁塔脚下的区域，若停车不当，车辆可能被拖走。即便是开放的停车场，一旦进入的街道被封，也可能变成一个陷阱。
最简单的做法是把车停在离路线较远、还能正常通行的地铁线旁，然后改乘公共交通或步行完成剩余路程。骑自行车也是一个不错的选项：主办方设置了两个免费自行车停车点，分别在玛尔斯广场和华沙广场，容量为 650 和 150 个名额，最好在活动官网上预订。若没有自有自行车，Bonjour RATP 应用可以定位并租用共享自行车 Vélib' 或共享电动滑板车，并提供步行导航以完成最后一段路程。
出门前需要记住的要点：地铁6号线本日日全日封闭，因施工原因，且道路封闭导致15:00前没有替代公交。6号线的比尔-哈凯姆、帕西和托卡德罗站因此不在服务范围内，请提前调整出行计划。
11号线和13号线也将停运至中午，13号线上设有替代公交，路段从 Asnières-Gennevilliers Les Courtilles 经 Porte de Clichy（14号线在部分路段可作替代）。RER C 在 Invalides 与 Gare d'Austerlitz 之间将不运行，直至17点，周六和周日同样如此。T3b 有轨电车在 Porte Dauphine 与 Porte Maillot 之间停运，时间为 08:15 至 12:30，此外还有大量公交线路需改道。
若要前往起点，请优先乘坐9号线，尽量从特罗卡迪罗站（Trocadéro）和伊耶纳站（Iéna）出发。要在终点与家人会合，École Militaire站（8号线）最方便， ending at Franklin D. Roosevelt站（1号线和9号线）再步行也很便捷。有关具体运营扰动的详情，请查询RATP专页：RATP，我们也将就本日的封路及禁停情况，以及地铁、公交和车站关闭信息进行更新：封路与禁停，以及 地铁、公交与站点关闭。
巴黎二十公里赛于2026年10月11日星期日重返首都西部，路线从埃纳桥延伸至艾菲尔铁塔。在三条地铁线路因施工而关闭、公交车改道以及有轨电车停运的情况下，赛事日的准备工作已全面展开。 [阅读更多]
即使没有参赛号码，巴黎20公里赛事也值得一看。你会看到约3.5万名跑者在埃菲尔铁塔与卢浮宫之间汇聚，为 joëlettes（手拉轮椅车）以及轮椅选手欢呼，这样的场景让你在周日清晨以另一种方式感受这座城市。周六的选手村，家庭们也能乐在其中，孩子们戴着奖牌离场。
对跑者而言，这是一场在平日挤在车流与地铁里的路线上奔跑、并感受真实互助精神的机会。只要记好随身水壶，周日之前把 dossard（号码布）取下即可。若想为周末再添亮点，我们的精选内容 que faire ce dimanche 11 octobre 2026 à Paris 里充满了值得尝试的点子。
还想再来一场比赛吗？我们2026年公益跑步指南汇聚了更多充满参与性的赛事，而巴黎-萨克莱跑步之旅2026则邀请你以跑鞋走进埃松省，换一种方式认识这片土地。
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日期和开放时间
在 2026年10月11日
地点
埃菲尔铁塔
Avenue Gustave Eiffel
75007 Paris 7
路线规划
无障碍信息
访问
地铁和 RER： 6 号线或 9 号线 "Trocadéro "站 6 号线 "Bir-Hakeim "站 RER C "Champ de Mars - Tour Eiffel "站
费率
€55
官方网站
in.njuko.com
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