Bikram：你急需尝试的高温瑜伽和普拉提工作室

Bikram 工作室 位于巴黎的两个中心区--大林荫大道区和玛莱区，是 高温瑜伽和普拉提爱好者的必选之地。该工作室以 Bikram 瑜伽的创始方法为基础，为您提供独特的体验：在一个温度高达 40° 的房间里练习 90 分钟，在此期间，学员将按照一系列精确的动态姿势和呼吸练习进行练习。

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我们有幸在 Les Grands Boulevard 体验了比克拉姆瑜伽课程。课程围绕 26 个姿势（体位法）和 2 个呼吸练习（呼吸法）设计，以精确的顺序进行。每个体式都为下一个体式做准备，逐步拉伸和增强肌肉。在 40°C 的房间里练习高温瑜伽，您会大量出汗，有助于排出毒素，迅速放松肌肉。我们提醒您：您将得到真正的享受！

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比克拉姆健身法有哪些好处？它可以锻炼全身，改善姿势，强化深层肌肉，调整脊柱，提高柔韧性，增强体质，改善轮廓。定期练习也是对抗压力和肌肉紧张的强大盟友，因为热量可以促进放松。

如果您从未做过瑜伽，也不用担心！课程对所有人开放，无论年龄或身体状况如何。您可以根据自己的水平调整每项练习。不过要注意的是，您很可能会大量出汗，如果您在课程结束后还要继续工作，那么淋浴是必不可少的。健身房建议您在训练前后保持充足的水分。

Bikram 方法将以其独创性、有效性以及我们教练对您需求的关注赢得您的青睐。去吧

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