Le top de la méditation en ligne pour rester zen

Par Anne-christine C. · Publié le 25 novembre 2020 à 09h13 · Mis à jour le 25 novembre 2020 à 12h09
Pour adoucir cet hiver si particulier on vous a sélectionné notre best of en matière de méditation. A pratiquer chaque jour car à partir de 10 minutes quotidiennes les bienfaits se font sentir !

Cet hiver 2020 s'annonce vraiment particulier. Si ce contexte de crise peut être douloureux, il est aussi une opportunité d'évolution et de croissance. On peut bien sûr voir l'enfermement comme moment du retour à soi, mais aussi comme un temps d'arrêt permettant de préparer la suite. Quoi qu'il en soit, cela est forcé et nous laisse peu de choix. 

Pourtant, face au rétrécissement de l'espace extérieur qui nous est imposé, il nous reste tout de même une marge de manoeuvre, celle d'élargir nos espaces intérieurs. Et pour ce faire, on vous partage nos coups de coeur en matière de méditation, histoire de rester zen.

  • Les Applications en français et en anglais

Tout d'abord il y a les applications pour méditer. Celles-ci proposent plusieurs formats, sur différents thèmes et supposent un abonnement payant à l'année ou au mois. L'une des plus célèbres, c'est Petit Bambou (6,99€ par mois ou 59,88€ par an).
Pour ceux qui aiment méditer dans une autre langue, et en effet, cela peut aider encore plus à lâcher le mental, on vous recommande l'application HeadSpace (12,99€ par mois ou 57,99€ par an). Vous pouvez commencer par la période d'essai gratuite pour voir si l'application vous convient. 

Déjà en soi le podcast Métamorphose d'Anne Ghesquière est particulièrement inspirant. Mais en plus d'interviewer chaque semaine des personnalités inspirantes, Anne Ghesquière en invite aussi régulièrement pour guider des méditations d'une vingtaine de minutes sur des thèmes précis. On vous recommande celle de l'ethnobotaniste Romuald Leterrier "Explorer son chaos intérieur pour recevoir les messages du futur" particulièrement adaptée à cette période.

Deepak Chopra est l'une des figures de la spiritualité les plus renommées à travers le monde. Sur le site du Chopra Center on trouve des méditations (gratuites et payantes), ainsi que des programmes thématiques de 21 jours (eux aussi gratuits ou payants). Vous connaissez peut-être déjà l'un des programmes les plus connus qui s'appelle "Les 21 jours d'abondance". En ce moment, vous pouvez rejoindre le programme initié le 19 octobre 2020 qui s'appelle "L'Espoir face à l'incertitude", fort à propos !  On aime aussi particulièrement cette méditation sur le pouvoir de l'intention, magique ! 

Pour méditer à plusieurs et se sentir reliés, on peut aussi s'inscrire sur la plateforme Euthymia qui propose des méditations guidées de 30 minutes en direct sur zoom. C'est gratuit et ouvert à tous. Rendez-vous à 7h30 et 20h30 en semaine, ainsi qu'à 10h et 17h30 le week-end. La séance est suivi d'un échange entres les participants. La méditation guidée elle-même est ensuite disponible gratuitement sur la chaîne youtube d'Euthymia

C'est parti pour un hiver 2020 tout en sérénité ! 

Informations pratiques

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