اختبرنا دروس الدفاع عن النفس التمهيدية في فيلا M لتتعلم كيفية حماية نفسك

في مدينة كبيرة مثل باريس، من الصعب أحياناً أن تشعر بالأمان في الشوارع، سواء كنت رجلاً أو امرأة. ولمساعدة السكان على حماية أنفسهم في حالة تعرضهم لهجوم، تقدم فيلا M دورات تمهيدية في الدفاع عن النفس في نادي الملاكمة واللياقة البدنية التابع لها في قلب الدائرة الخامسة عشر. هذا التخصص الجديد، الذي يشرف عليه ريمي بوسوغوث، متاح للجميع، مع عدد محدود من 8 مشاركين في كل فصل للحصول على دعم شخصي.

• اقرأ أيضا
• أفضل العروض والأحداث في باريس وإيل-دي-فرانس هذا الأسبوع، من 12 إلى 18 يناير 2026
• دليل سباقات الجري والماراثونات لعام 2026 في باريس وإقليم إيل-دي-فرانس

بالإضافة إلى تعلُّم أساسيات كيفية الدفاع عن نفسك في المواقف اليومية شديدة الخطورة، تساعدك هذه الدورة التدريبية على تنمية الثقة بالنفس والتنسيق وخفة الحركة، من خلالتمارين تفاعلية في أزواج. مع ترسيخ هذه التقنيات الوقائية البسيطة والأساسية في ذاكرتك، ستتمكن من السير في الشوارع في النهار أو في المساء براحة بال أكبر، لأنك ستعرف كيف تتصرف وتنزع فتيل العدوان.

تتوفر أيضاً مجموعة كبيرة من الدورات التدريبية بما في ذلك الملاكمة الإنجليزية، والملاكمة بالركل، وفنون القتال المختلط، والبيلاتس، واليوغا، والتدريبات المشتركة للطلاب المبتدئين والمتقدمين. تمكنا من تجربة هذه المقدمة في الدفاع عن النفس إلى جانب المعلم ريمي (بطل رياضات قتالية فرنسية متعددة) في مجموعة صغيرة جداً في وسط الحلبة.

على الرغم من أنه لا يناسب الجميع، حيث تبلغ تكلفة الحصص الفردية 80 يورو والعضوية الشهرية 150 يورو، إلا أنه يمكنك ممارسة التمارين في مكان متميز، مع غرف فردية لتغيير الملابس ومناشف تحت تصرفك، وإطلالة جميلة على ساحة تصطف على جانبيها الأشجار وبرج مونبارناس. يقع على مرمى حجر من هذا الأخير ومحطة القطار، وهو المكان المثالي لممارسة الرياضة قبل اللحاق بالقطار، حيث تُعقد الفصول الدراسية يوم الجمعة فقط في الساعة 7:30 مساءً، عندما تنتهي من عملك.

على مدار ساعة، نتعلم على مدار ساعة أساسيات الدفاع عن النفس وعدد من الحركات التي يمكن أن تكون مفيدة في حالة التعرض لهجوم، في الشارع أو في المنزل. تكمن الميزة في أنه يمكنك الاحتفاظ بها بسهولة من خلال ممارستها مباشرةً مع شريكك في اليوم، والذي غالبًا ما يكون امرأة أخرى، وبلطف بالطبع - لا شك في استخدام كل قوتك دون خطر حقيقي!

يقدم ريمي نصائح مفيدة ومطمئنة، بالإضافة إلى التدريب البدني الذي يناسب جميع أنواع الأجسام، سواء كنت تمارس الرياضة أو لا تمارسها على الإطلاق، حتى تتمكن من مغادرة الفصل وأنت تشعر بمزيد من الثقة وأقل قلقاً بشأن السير في شوارع العاصمة. مفيد حقاً!

فيلا M في باريس: مركز مفهوم فريد من نوعه مخصص لطب المستقبل
ستُفتتح فيلا M في نهاية عام 2021 في الدائرة 15 في باريس، وتجمع فيلا M حوالي 8000 متر مربع من المساحات المخصصة للابتكار والعمل والرعاية وتقديم الطعام، وكلها مخصصة لطب الغد وجميع المعنيين به. اعرف المزيد عن هذه المساحة الفريدة من نوعها المصممة من قِبل أخصائيي الرعاية الصحية ومن أجلهم. [اقرأ المزيد]

أُجري هذا الاختبار بناءً على دعوة مهنية. إذا كانت تجربتك تختلف عن تجربتنا، يُرجى إعلامنا.