Každý rok v listopadu stojí kuřáci, kteří se chtějí vzdát cigaret, před společnou výzvou: Měsíc bez tabáku. Po dobu 30 dní se nesmí vykouřit ani jedna cigareta. Tato iniciativa umožňuje budoucím bývalým kuřákům následovat výzvu s podporou podobně smýšlející komunity a využít rad bývalých kuřáků. A abychom vám pomohli najít motivaci, kterou potřebujete k tomu, abyste tuto výzvu dotáhli do konce, a kromě toho ještě mnohem víc, přinášíme vám několik důvodů, proč přestat kouřit:
To, že jste začali kouřit, neznamená, že jste odsouzeni k záhubě. Přestat kouřit vám může pomoci snížit riziko onemocnění některými nemocemi, které jsou s kouřením spojeny. Rok po poslední cigaretě se riziko infarktu myokardu snižuje na polovinu a riziko mrtvice se stává podobným jako u nekuřáka. Snižuje se také riziko rakoviny plic, a čím dříve přestanete kouřit, tím lépe. Podle Ameliho: "Ve věku 75 let je kumulativní riziko úmrtí na rakovinu plic 16 % u těch, kteří nadále kouří, 6 % u těch, kteří přestanou kouřit ve věku 50 let, a pouze 2 % u těch, kteří přestanou kouřit ve věku 30 let".
Ještě není pozdě přestat kouřit. Přestat kouřit ve 40 letechprodlužuje průměrnou délku života o sedm let. V 50 letech se prodlužuje o čtyři roky a v 60 letech o tři roky.
U mužů i žen může zanechání kouření také zlepšit plodnost: důležitá informace, pokud chcete mít děti. Ale to není všechno: u mužů trpících poruchami erekce může zanechání kouření také zlepšit výkonnost.
Cigarety mají také škodlivé účinky na náš fyzický vzhled: žloutnutí zubů, předčasné stárnutí kůže, lámavé nehty - to vše jsou zdroje komplexů, které by se mohly zmírnit tím, že přestanete kouřit. Je to tak, když přestanete kouřit, budete postupně vypadat lépe: vaše pleť je jasnější, máte méně pupínků, vrásky jsou méně výrazné, zuby jsou bělejší, nehty méně žloutnou, jsou pevnější a jako bonus vám lépe dýchá!
A jaké jsou/byly vaše motivace k tomu, abyste přestali kouřit?
Měsíc bez kouření: rady, motivace, pomoc... Vše, co potřebujete vědět o akci 2023
Listopad je Měsícem bez kouře, což je společná výzva pro kuřáky, kteří se chtějí vzdát cigaret. Od iniciativ až po rady a informace - zde je to, co potřebujete vědět, abyste v této potenciálně rozhodující výzvě uspěli! [Přečtěte si více]
Měsíc bez kouření: rady, motivace, pomoc... Vše, co potřebujete vědět o akci 2023
