Jedes Jahr im November wird Raucherinnen und Rauchern, die mit dem Rauchen aufhören möchten, eine gemeinsame Herausforderung gestellt: der rauchfreie Monat. 30 Tage lang ist keine einzige Zigarette erlaubt. So können angehende ehemalige Raucherinnen und Raucher diese Herausforderung mit der Unterstützung einer Gemeinschaft angehen, die dieselben Ziele verfolgt, und von den Tipps ehemaliger Raucherinnen und Raucher profitieren. Damit Sie die nötige Motivation finden, diese Herausforderung bis zum Ende und noch viel mehr zu schaffen, finden Sie hier einige Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören:
Nur weil man angefangen hat, ist man nicht zwangsläufig dazu verdammt, weiterzurauchen. Mit dem Rauchen aufzuhören kann das Risiko senken, an bestimmten durch Zigaretten begünstigten Krankheiten zu erkranken. Ein Jahr nach der letzten Zigarette ist das Risiko für einen Herzinfarkt halbiert, und das Risiko für einen Schlaganfall entspricht dem eines Nichtrauchers. Auch das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, sinkt – und je früher man aufhört, desto besser. Laut der Website Ameli: „Im Alter von 75 Jahren beträgt das kumulierte Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, 16 % bei denjenigen, die weiterrauchen, 6 % bei denjenigen, die mit 50 Jahren aufgehört haben, und nur 2 % bei denjenigen, die mit 30 Jahren aufgehört haben.“
Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Wer mit 40 Jahren aufhört zu rauchen, kann seine Lebenserwartung um sieben Jahre erhöhen. Mit 50 Jahren steigt sie um vier Jahre und mit 60 um drei Jahre.
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen kann ein Rauchstopp die Fruchtbarkeit verbessern: eine wichtige Information, wenn Sie sich Kinder wünschen. Doch das ist nicht alles: Mit dem Rauchen aufzuhören kann auch die Leistungsfähigkeit von Männern verbessern, die unter Erektionsstörungen leiden.
Rauchen schadet auch unserem äußeren Erscheinungsbild: gelbe Zähne, vorzeitige Hautalterung, brüchige Nägel – all das kann zu Unsicherheiten führen, die sich durch einen Rauchstopp lindern lassen. Ja, wer mit dem Rauchen aufhört, bekommt nach und nach wieder ein frischeres Aussehen: Der Teint wird heller, man hat weniger Pickel, die Falten sind weniger ausgeprägt, die Zähne werden weißer, die Nägel verfärben sich weniger gelb und werden stabiler. Ein nicht zu unterschätzender Bonus: Man hat einen besseren Atem!
Das ist kein Tabu: Regelmäßig zu rauchen, geht ins Geld! In Frankreich kostet eine Packung Zigaretten im Jahr 2026 durchschnittlich zwischen 11 und 14 Euro. Bei einer Packung pro Tag summiert sich das im Monat auf etwa 360 Euro! In Zeiten der Inflation erscheint es daher als gute finanzielle Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören.
Und was sind/waren Ihre Motivationen, mit dem Rauchen aufzuhören?
Mois Sans Tabac 2026: Tipps, Motivation, Unterstützung … Was Sie wissen müssen, um diese Ausgabe erfolgreich zu meistern
Im November 2026 findet der Monat ohne Tabak statt – eine gemeinsame Herausforderung für Raucherinnen und Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchten. Initiativen, Tipps und Informationen: Hier erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um diese Herausforderung zu meistern, die entscheidend für Ihre Gesundheit sein kann! [Mehr lesen]
Termine und Öffnungszeiten
Von 1. November 2026 bis 30. November 2026
Mois Sans Tabac 2026: Tipps, Motivation, Unterstützung … Was Sie wissen müssen, um diese Ausgabe erfolgreich zu meistern
