Um den Alkoholverbrauch zu reduzieren, um eine persönliche Herausforderung zu meistern, um einen gesünderen Lebensstil zu etablieren, oder weil man während der Festtage etwas zu tief ins Glas geschaut hat... Es gibt genauso viele Gründe, am Dry January 2026 teilzunehmen, wie es Weinberge in Frankreich gibt. Wenn Sie den Mut haben, im ersten Monat des Jahres auf Alkohol zu verzichten, erfahren Sie hier, was Sie wissen sollten.
Aber zunächst einmal: Woher kommt diese Challenge? Der Dry January wurde 2013 in Großbritannien auf Initiative der Organisation Alcohol Change UK ins Leben gerufen. In Frankreich wird die Aktion von zahlreichen Verbänden für Gesundheit und gegen Sucht unterstützt: Dazu gehören der Fonds Actions Addictions, Verbände von Suchtärzten (SFA, FFA und ANPAA ...), die Krebsliga sowie Verbände von Patienten, Gesundheitsnutzern, Studenten (France Assos Santé, Aides, France patients experts, la Fage ...) und Verbände zur Bekämpfung von Sucht in Unternehmen (Adixio).
Jedes Jahr nehmen Tausende von Menschen an dieser persönlichen Herausforderung teil. Eine Herausforderung, die auf der ganzen Welt weithin beachtet wird und schnell populär geworden ist.
Dann ist es beschlossene Sache, dass Sie in diesem Monat keinen Tropfen Alkohol schlucken werden. Da das leichter gesagt als getan ist, wird die Veranstaltung von einer Website voller Tipps und Erfahrungsberichte begleitet. Sie können auch diekostenlose App Try Dry - Dry January herunterladen. Sie enthält Tipps, Benachrichtigungen, um motiviert zu bleiben, und eine Schnittstelle, die uns hilft, unseren Alkoholverzicht zu verfolgen.
Welchen Sinn hat es, an diesem Experiment teilzunehmen? Dry January bedeutet in erster Linie, Geld zu sparen; und das ist gut so, denn der Januar-Ausverkauf steht vor der Tür. Aber mehr noch: Die Einschränkung des Alkoholkonsums hat sehr positive Auswirkungen auf die Gesundheit.
Obwohl er flüssig ist, hilft Alkohol nicht dabei, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen: ganz im Gegenteil. Wenn Sie auf Alkohol verzichten, werden Sie viele Veränderungen feststellen, vor allem eine weichere und schönere Haut.
Darüber hinaus ist Alkohol reich an leeren Kalorien. Viele Menschen nehmen ab, wenn sie ihren Alkoholkonsum einschränken. Aber Vorsicht: Durch die fehlenden Kalorien kann der Körperunterzuckert werden, sodass Sie eine ganze Tüte Bonbons verschlingen möchten. Um das auszugleichen und gleichzeitig eine gesunde Ernährung beizubehalten, greifen Sie stattdessen zu Avocados, grünem Gemüse wie Brokkoli, Spargel oder Blumenkohl und kochen Sie mitnativem Olivenöl extra undKokosnussöl.
Ein weiterer Vorteil ist eine bessere Schlafqualität. In der amerikanischen Version der HuffPost sagt der Hirnforscher Marc Milstein, der sich auf die Wissenschaft des Schlafs spezialisiert hat, dass " das Reduzieren oder Aufhören des Alkoholkonsums Ihnen wirklich helfen wird, besser zu schlafen ". Er erklärt, dass Alkohol das Glutamat zerstört, einen erregenden Neurotransmitter, der uns hilft, wach zu bleiben. Um diesen Schaden zu beheben, wird das Gehirn mehr von diesem Neurotransmitter ausschütten, oft mitten in der Nacht.
Alkohol spielt auch eine verheerende Rolle für unsere geistige Gesundheit. Die oftmals erwünschte antidepressive Wirkung des Alkohols verfliegt sehr schnell und macht einem Gefühl derAngst Platz.
Achtung jedoch: Wenn Sie regelmäßig große Mengen Alkohol konsumieren, kann ein plötzlicher Entzug gefährlich werden. Es ist ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, sollten Sie Nebenwirkungen wie Zittern, Halluzinationen, Herzrasen oder erhöhten Blutdruck befürchten, wenn Sie mit dem Alkohol aufhören.
Mit dem Alkoholverzicht hält sich die Soziallebensfreude keineswegs von der Strecke! Sie und Ihre Freunde können sich weiterhin treffen, in Bars das lebendige Ambiente genießen und dazu köstliche alkoholfreie Cocktails probieren, die in den angesagten Locations der Hauptstadt angeboten werden.
Also, feiern wir gemeinsam den Start dieses neuen Kapitels – mit einem großen Glas Wasser oder einer erfrischenden Grenadine!
Zur Erinnerung: Der Alkoholkonsum ist eine Hauptursache für zahlreiche Krankheiten wie Krebs und Gefäßerkrankungen, und führt in Frankreich jährlich zum Tod von 41.000 Menschen. Alkohol zählt zu den größten Todesursachen im Land, mit einem Anteil von 7%, so die jüngste Ausgabe des Epidemiologischen Wochenberichts (BEH). Wenn Sie den Verdacht haben, ein Alkoholproblem zu haben, besuchen Sie die Webseite Alcool Info Service oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Der Missbrauch von Alkohol ist gesundheitsschädlich und sollte in Maßen genossen werden.
Termine und Öffnungszeiten
Von 1. Januar 2026 bis 31. Januar 2026
