Kuumalaine hoiatus! Temperatuur tõuseb praegu suures osas Prantsusmaad, eriti Ile-de-France'i piirkonnas, kus termomeeter ületab 30 kraadi. Temperatuuri tõus kujutab endast ka ohtu tervisele kõige haavatavamate inimeste jaoks.
Päikesepaiste, dehüdratsioon, ebamugavustunne, isegi surm... liiga suur kuumus ei ole ilma tagajärgedeta. Seega, et aidata teil Pariisi ja Ile-de-France'i piirkonna kuumalaine ja selle uue kuumalaine ajal toime tulla, on siin soovitused ja nõuanded, mida järgida:
- Joo regulaarselt vett, ootamata, kuni oled janune
- Jahuta end regulaarselt päeva jooksul, niisutades oma nägu ja keha
- Söö piisavalt, et hoida end jahedana
- Väldi alkoholi tarvitamist
- Väldi väljas käimist kõige kuumematel aegadel
- Väldi tipptunnil reisimise aega
- Ära käi väljas. Eelistage jahedaid kohti
- Vältige füüsilist tegevust
- Sulgege aknad ja aknaluugid päeva jooksul
- Võtke ühendust oma perearstiga ja küsige nõu oma terviseprobleemide ja ravi kohta
- Olge ettevaatlik eakate inimestega, puuetega või nõrkade inimestega, kes on kuumalaine ajal isoleeritud: kontrollige neid regulaarselt ja julgustage neid registreerima end linnavalitsuste poolt pakutavatesse nimekirjadesse, et nad saaksid vabatahtlike abi.
Kõige haavatavamad kuumalainete suhtes on üle 65-aastased, lapsed (eriti alla 4-aastased), voodihaiged või ratastoolis inimesed, krooniliste või ägedate haiguste all kannatavad inimesed ning inimesed, kes võtavad ravimeid, mis võivad mõjutada nende võimet kohaneda kuumaga, näiteks diureetikumid või neuroleptikumid.
Kuumalaine: toidud ja joogid, mida kuuma ilmaga vältida
Kuumalaine ajal on raske kõrgete temperatuuridega toime tulla, eriti kui sa ei tea, mida süüa või juua! Kuigi on ahvatlev juua külma, on parem seda vältida, nagu ka paljusid toiduaineid. Siin on ülevaade! [Loe rohkem]
Lisateave kuuma ilmaga toimuvate väljasõitude kohta:
Kuumalaine: mida teha, kui Pariisis on liiga palav? Meie jahedad väljasõidud
Kui suvi on täie hooga käimas, näevad Pariis ja Île-de-Francei piirkond temperatuuride taevasse kerkivat. Seetõttu on mõistlik väljapääsude puhul valida jahedaid kohti, et mitte kogeda tugevat kuumust. Aga mida teha Pariisis, kui ilm on liiga palav? Siin on mõned värsked ideed väljasõitudeks! [Loe rohkem]
Kuidas hoida sel suvel lastega Pariisis jahedana
On kuum, isegi väga kuum. Kas otsite kohta, kus saaks sel suvel Pariisis koos lastega end jahutada? Sortiraparis on koostanud nimekirja parimatest kohtadest, kuhu oma pisikestega end varjata või jahedaks jääda. [Loe rohkem]
Kus saab sel suvel 2022 Pariisis jahutada?
Kuumalainehoiatus Pariisis! Pariisis läheb kuumaks, väga kuumaks, ja meie nurgas oleme otsinud parimad kohad, kus Pariisis end jahutada. Alates kinodest, basseinidest ja randadest kuni baaride ja restoranideni - meil on parim, mida Pariis sel suvel pakub. [Loe rohkem]
Kuumalaine: toidud ja joogid, mida kuuma ilmaga vältida
