Helleaaltohälytys! Lämpötila nousee tällä hetkellä suuressa osassa Ranskaa, erityisesti Ile-de-Francen alueella, jossa lämpömittari on noussut yli 30 asteen. Lämpötilojen nousu aiheuttaa myös terveysriskejä heikoimmassa asemassa oleville.
Auringonpaiste, nestehukka, epämukavuus, jopa kuolema... Liika kuumuus ei ole seurauksitta. Jotta voisit paremmin selviytyä helleaallosta ja tästä uudesta helleaallosta Pariisissa ja Ile-de-Francen alueella, tässä ovat suositukset ja neuvot, joita kannattaa noudattaa:
- Juo vettä säännöllisesti odottamatta janoa
- Jäähdyttele säännöllisesti päivän mittaan kostuttamalla kasvosi ja vartalosi
- Syö riittävästi, jotta pysyt viileänä
- Vältä alkoholin juomista
- Vältä menemästä ulos kuumimpaan aikaan
- Vältä ruuhka-aikoja
- Vältä ruuhkahuippuja - Älä käytä alkoholia. Suosi viileitä paikkoja
- Vältä fyysistä aktiivisuutta
- Sulje ikkunat ja ikkunaluukut päivällä
- Ota yhteyttä yleislääkäriin ja kysy neuvoa terveysongelmistasi ja hoidoistasi
- Ole varovainen iäkkäiden ihmisten kanssa, vammaisia tai heikkokuntoisia henkilöitä, jotka ovat eristyksissä helleaallon aikana: Tarkista heidät säännöllisesti ja kannusta heitä rekisteröitymään kaupungintalojen ylläpitämiin luetteloihin, jotta he voivat hyötyä vapaaehtoisten avusta.
Helleaalloille alttiimpia ovat yli 65-vuotiaat, lapset (erityisesti alle nelivuotiaat), vuodepotilaat tai pyörätuolissa olevat, kroonisista tai akuuteista sairauksista kärsivät sekä henkilöt, jotka käyttävät lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa heidän kykyynsä sopeutua lämpöön, kuten diureetteja tai neurolepteja.
Helleaalto: ruokia ja juomia, joita kannattaa välttää kuumalla säällä
Korkeista lämpötiloista on vaikea selviytyä helleaallon aikana, varsinkin kun ei tiedä, mitä syödä tai juoda! Kylmän juominen on houkuttelevaa, mutta sitä on parempi välttää, kuten monia muitakin ruokia. Tässä on tietoa! [Lue lisää]
Lue lisää retkistä kuumalla säällä:
Helleaalto: mitä tehdä, kun Pariisissa on liian kuuma? Virkistävät retket
Kesä on täydessä vauhdissa, ja lämpötilat nousevat Pariisissa ja Ile-de-Francen alueella. Kun haluat lähteä ulos, on parasta valita viileitä paikkoja, jotta vältät kuumuuden. Mutta mitä voit tehdä Pariisissa, kun on liian kuuma? Tässä muutamia raikkaita ideoita! [Lue lisää]
Miten pysyt viileänä tänä kesänä lasten kanssa Pariisissa?
On kuuma, jopa hyvin kuuma. Etsitkö paikkaa, jossa viilentyä lasten kanssa tänä kesänä Pariisissa? Sortiraparis on koonnut listan parhaista paikoista, joihin voit piiloutua tai pysyä viileänä lastesi kanssa. [Lue lisää]
Missä voit viilentyä Pariisissa tänä kesänä 2022?
Helleaaltohälytys Pariisissa! Pariisissa tulee olemaan kuuma, todella kuuma, ja olemme kulmastamme etsineet parhaat paikat, joissa voi viilentyä Pariisissa. Elokuvateattereista, uima-altaista ja uimarannoista baareihin ja ravintoloihin, olemme koonneet parasta, mitä Pariisilla on tarjota tänä kesänä. [Lue lisää]
Helleaalto: ruokia ja juomia, joita kannattaa välttää kuumalla säällä
