Quest'inverno 2020 si preannuncia davvero fuori dal comune. Sebbene questa crisi possa essere difficile da affrontare, rappresenta anche un’occasione per evolversi e crescere. È legittimo considerare questo periodo di isolamento come un momento di introspezione, ma anche come una pausa preziosa per prepararsi al futuro. In ogni caso, questa situazione è imposta e ci lascia poche opzioni a disposizione.
Tuttavia, di fronte alla riduzione dello spazio esterno a cui dobbiamo fare fronte, ci resta comunque uno spazio di manovra: quello di ampliare i nostri ambienti interni. Ecco perché vogliamo condividere con voi le nostre scelte preferite per la meditazione, per aiutarvi a mantenere sempre la calma.
Innanzitutto, ci sono le applicazioni dedicate alla meditazione. Queste offrono diversi formati, su vari temi, e richiedono un abbonamento a pagamento, sia mensile che annuale. Una delle più note è Petit Bambou (6,99€ al mese o 59,88€ all’anno).
Per chi preferisce meditare in un’altra lingua, e in effetti questo può aiutare ancora di più a quietare la mente, consigliamo l’app HeadSpace (12,99€ al mese o 57,99€ all’anno). È possibile iniziare con una prova gratuita per verificare se l’app fa per voi.
Il podcast Métamorphose di Anne Ghesquière è già di per sé fonte di grande ispirazione. Ma oltre a intervistare ogni settimana personalità stimolanti, Anne Ghesquière invita regolarmente anche esperti a condurre meditazioni di circa venti minuti su temi specifici. Tra tutte, vi consigliamo quella dell’etnobotanista Romuald Leterrier "Esplorare il proprio caos interiore per ricevere i messaggi del futuro", particolarmente indicata per questo periodo.
Deepak Chopra è una delle figure più conosciute nel panorama spirituale mondiale. Sul sito del Chopra Center si trovano meditazioni (gratuiti e a pagamento), oltre a programmi tematici di 21 giorni (anch'essi gratuiti o a pagamento). Forse conoscerai già uno dei programmi più popolari chiamato "I 21 giorni di abbondanza". Al momento, puoi partecipare al progetto avviato il 19 ottobre 2020 intitolato "Speranza di fronte all'incertezza", proprio in questo periodo! Ci piace anche molto questa meditazione sulla forza dell'intenzione, davvero magica!
Per meditare in gruppo e sentirsi connessi, si può anche iscriversi alla piattaforma Euthymia, che propone meditazioni guidate di 30 minuti in diretta su Zoom. È gratuito e aperto a tutti. Gli incontri si tengono alle 7:30 e alle 20:30 durante la settimana, e alle 10:00 e alle 17:30 nei fine settimana. La sessione si conclude con uno scambio tra i partecipanti. La meditazione guidata stessa è poi disponibile gratuitamente sulla pagina YouTube di Euthymia.
È iniziato un inverno 2020 all'insegna della tranquillità!
