Il cambio dell'ora invernale del 2025 si preannuncia speciale e probabilmente sarà una sorpresa per molti. Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025, alle tre del mattino, dovremo portare gli orologi indietro di un'ora, alle due. Se pensate che sia un anticipo rispetto al solito, non è un'impressione: è dal 2014 che non cambiamo l'ora così presto. Una piccola particolarità del calendario che merita qualche spiegazione.
Ogni anno il rituale rimane lo stesso. Si spostano indietro gli orologi, si guadagna un'ora di sonno preziosa (per la gioia di chi ama dormire fino a tardi la domenica) e ci si ritrova immersi in serate più buie, più presto nel corso della giornata. Alcuni adorano quest'ora di sonno in più, altri sono decisamente meno entusiasti sapendo che farà buio ben prima della fine della giornata. Ma quest'anno, i più attenti avranno notato che la data arriva un po' prima del solito. Nel 2022, il passaggio all'ora solare era avvenuto nella notte tra il 29 e il 30 ottobre. Nel 2023 è stato il 28 ottobre e nel 2024 sarà il 26 ottobre. Quest'anno il passaggio avverrà quindi il 26 ottobre e l'anno prossimo addirittura il 24 ottobre 2026.
Non c'è nulla di misterioso in questa differenza di orario. Il cambio dell'ora avviene ogni anno l'ultimo fine settimana di ottobre, più precisamente nella notte tra sabato e domenica. Una direttiva europea regola questa data dal 1998, armonizzando gli orari in tutti i Paesi membri dell'Unione Europea. L 'ora legale cade l'ultima domenica di marzo, mentre l'ora solare cade l'ultima domenica di ottobre.
Quest'anno, l'ultima domenica cade semplicemente all'inizio del mese. Non è cambiato nulla nelle normative europee, è solo che il calendario ci fa degli scherzi. Di conseguenza, ogni anno non abbiamo lo stesso numero di giorni di ora legale e invernale. Nel 2025, resteremo in orario invernale fino a domenica 29 marzo 2026, giorno in cui torneremo all'ora legale. Si tratta di 154 giorni esatti prima di tornare a godere di quelle serate di sole che tanto amiamo.
Se vi state chiedendo da dove derivi questa abitudine di armeggiare con gli orologi due volte l'anno, dovete risalire alla crisi petrolifera del 1973-1974. All'epoca l'obiettivo era chiaro: risparmiare energia facendo coincidere il più possibile le ore di attività con le ore di luce solare. Limitando l'uso dell'illuminazione artificiale, si sperava di ridurre il consumo di elettricità. Così, nel 1976, la Francia introdusse ufficialmente il cambio dell'ora.
Negli anni '80 il sistema è stato esteso a tutta l'Europa, prima che le date venissero armonizzate all'interno dell 'Unione Europea nel 1998. Oggi tutti i 27 Paesi membri cambiano l'ora contemporaneamente, nello stesso giorno e alla stessa ora. Questo è un modo per facilitare gli scambi commerciali ed evitare interruzioni nei trasporti e nelle telecomunicazioni.
A Parigi e nella regione dell'Île-de-France, come altrove nella Francia continentale, questo rituale fa parte del paesaggio da quasi 50 anni. Nei territori d'oltremare, invece, non c'è il cambio dell'ora, ad eccezione di Saint-Pierre-et-Miquelon. Una fortuna per loro, si potrebbe dire.
È il serpente di mare che si fa sentire regolarmente. Nel marzo 2019, gli eurodeputati hanno votato per l'abolizione del cambio dell'ora stagionale, la cui attuazione è prevista per il 2021. Ogni Stato membro avrebbe potuto scegliere tra l'ora legale e l'ora invernale permanente. Ma la crisi sanitaria di Covid-19 ha messo i bastoni tra le ruote e il progetto è rimasto lettera morta.
Da allora, non è successo nulla di concreto. La questione è bloccata al Consiglio dell'Unione Europea dal dicembre 2019. Le discussioni sull'energia, sul coordinamento tra i Paesi e sull'impatto sulla salute pubblica proseguono, ma non è stata presa alcuna decisione concreta. Nel frattempo, continuiamo a passare dall'ora legale a quella invernale, due volte l'anno. Forse un giorno faremo il cambio, ma per ora dobbiamo solo abituarci.
Se siete tra coloro che vanno nel panico al pensiero di dimenticare di cambiare l'ora, non preoccupatevi. La maggior parte dei nostri dispositivi connessi - smartphone, computer e altri tablet - si occupa di aggiornare l'ora automaticamente. Dovremo invece pensare a regolare manualmente i nostri orologi, le sveglie, gli orologi da parete e altri dispositivi non connessi.
In concreto, nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025, saranno le due del mattino. Guadagneremo quindi un'ora di sonno, il che non è poco per chi ama infilarsi sotto il piumone la domenica mattina. La buona notizia è che si potrà dormire un'ora in più. Ma quest'ora in più significa anche serate più brevi. La notte calerà prima e dovremo abituarci a vedere il sole tramontare molto prima della fine della giornata. Alcuni sono felici di guadagnare un'ora di sonno, mentre altri sono meno entusiasti, sapendo chealle 18 sarà già buio.
Per chi fa i turni di notte, in particolare nei settori della salute, della sicurezza e dei trasporti, il cambio di orario ha implicazioni pratiche. I dipendenti che lavorano durante la notte lavorano un'ora in più, che deve essere pagata o compensata in base ai contratti collettivi.
Il cambiamento di orario non è insignificante per il nostro corpo. Il nostro orologio biologico, che funziona secondo un ritmo di 24 ore basato sull'alternanza del giorno e della notte, deve adattarsi alla differenza di fuso orario. Questo adattamento dura in genere dai tre ai sette giorni, durante i quali possiamo sentirci stanchi, irritabili o avere problemi a dormire.
Ci sono alcuni semplici consigli per facilitare la transizione. Nei giorni che precedono il cambiamento, si può provare a cambiare gradualmente l'orario in cui si va a letto, con incrementi di 15 minuti. Si può anche sfruttare al massimo la luce naturale durante il giorno, anche nei giorni di cielo coperto. Una passeggiata in un parco parigino (sempre una buona idea) può aiutare il nostro corpo a riaggiustare il suo orologio interno.
Per quanto riguarda l'alimentazione, è meglio consumare pasti leggeri la sera ed evitare sostanze stimolanti come caffè o alcolici dopo le 16.00. Alcune persone trovano utile assumere integratori alimentari, come la melatonina per aiutare ad addormentarsi o la vitamina D per compensare la mancanza di luce invernale.
In breve, quest'anno il cambio dell'ora invernale del 2025 arriva prima, ma non c'è nulla da temere. Si tratta semplicemente di uno scherzo del calendario. La notte tra il 25 e il 26 ottobre porteremo gli orologi indietro di un'ora, dormiremo un'ora in più (per alcuni, non tanto per altri che faranno buio prima) e ci adatteremo gradualmente alle giornate più corte. E chissà, forse tra qualche anno questa abitudine sparirà per sempre, se l'Europa deciderà finalmente di risolvere la questione.
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