Šią 2020 žiemą laukia tikrai išskirtiniai įvykiai. Nors šis krizės laikotarpis gali būti sunkus, jis taip pat suteikia galimybę tobulėti ir kilti. Žiūrint taip, galima sakyti, kad uždarymas yra ir savęs atradimo laikas, ir stabtelėjimas, leidžiantis pasiruošti naujam etapui. Nesvarbu, kaip žiūrėtume, šis laikotarpis yra priverstinis ir palieka mažai pasirinkimo galimybių.
Tačiau, kai išorės erdvė, kuri mums yra skirta, vis labiau susitraukia, mes vis tiek turime šiek tiek laisvės: galimybę plėsti savo vidines erdves. Norėdami jums padėti tai pasiekti, dalijamės savo mėgstamiausiais meditacijos patarimais, kad išliktumėte ramūs.
Visų pirma, yra programėlės meditacijai. Jos siūlo įvairius formatus, skirtingas temas ir dažnai reikalauja metų arba mėnesio prenumeratos. Viena iš žinomiausių – Petit Bambou (6,99 € per mėnesį arba 59,88 € per metus).
Jei mėgstate meditaciją kitomis kalbomis ir manote, kad tai gali dar labiau padėti nuraminti protą, rekomenduojame išbandyti HeadSpace (12,99 € per mėnesį arba 57,99 € per metus). Pirmiausia galite pasinaudoti nemokama bandomąja versija, kad įsitikintumėte, ar ši programėlė jums tinka.
Jau nuo pat pradžių savyje įtikina podkastas Métamorphose iš Anne Ghesquière. Tačiau be kas savaitės kalbinamų įkvepiančių asmenybių, Anne Ghesquière reguliariai kviečia ir specialius vedliuosius, kurie veda maždaug dvidešimties minučių meditacijas su specifinėmis temomis. Rekomenduojame ypač šią iš etnobotanikos žinovo Romuald Leterrier "Šešėlinės vidinės jėgos pažinimas ir pranešimų iš ateities priėmimas", kuri itin tinka šiuo periodu.
Deepak Chopra yra viena iš žymiausių dvasinio pasaulio figūrų visame pasaulyje. Svetainėje Chopra centro rasite tiek nemokamų, tiek mokamų meditacijų, taip pat teminius 21 dienų programų kursus (juos taip pat galima rasti ir nemokamai, ir už mokestį). Galbūt jau esate girdėję apie vieną iš populiariausių programų – "21 dienos gausumo". Šiuo metu galite prisijungti prie programos, pradėtos 2020 m. spalio 19 d., pavadinimu "Viltis ir neapibrėžtumas", – labai aktualu! Be to, labai mėgstame šią meditaciją apie tikslo galios, ji tiesiog magiška!
Norint kartu medituoti ir jausti ryšį su kitais, galima užsiregistruoti platformoje Euthymia, kuri siūlo kasdien transliuojamas 30 minučių vadovaujamas meditacijas per Zoom. Tai nemokama ir atvira visiems. Susitikimai vyksta darbo dienomis 7:30 ir 20:30, o savaitgaliais – 10:00 ir 17:30. Po meditacijos vyksta dalyvių diskusijos. Vadovaujamos meditacijos įrašai taip pat nemokamai pasiekiami Euthymia" YouTube kanale.
Pradedame ramų žiemos sezoną 2020!
