Katru gadu novembrī tiek atzīmēts mēnesis bez smēķēšanas- īpaša akcija, kas ir kopīgs izaicinājums smēķētājiem, kuri vēlas atmest cigaretes. Šī iniciatīva, ko veicina Info Tabac Service, ir pozitīvs veids, kā izbeigt šo neveselīgo ieradumu. Un vai jūs zinājāt? Jūs varat sajust smēķēšanas atmešanas priekšrocības daudz ātrāk, nekā domājat!
Saskaņā ar Info Tabac Service tīmekļa vietnes informāciju dažas stundas pēc pēdējās cigaretes jūsu ķermenis ir labāk apgādāts ar skābekli, jo samazinās oglekļa monoksīda līmenis asinīs. Pēc 8 stundām tas ir samazinājies uz pusi.
Dažu dienu laikā uzlabojas elpošana un pakāpeniski atgriežas garšas un smaržas sajūta. Pēc dažām nedēļām jūs pamanīsiet, ka izskatāties labāk: āda ir skaistāka, jums ir vairāk enerģijas un jūs mazāk klepojat. Pēc dažiem mēnešiem Jums būs vairāk elpas, un tas būs jūtams Jūsu sportiskajos sasniegumos.
Gadu pēc pēdējās cigaretes jums ir uz pusi mazāka iespēja, ka jūs piedzīvosiet sirdslēkmi, un insulta risks ir tāds pats kā cilvēkam, kurš nekad nav smēķējis. Visbeidzot, pēc 10 gadiem ievērojami samazinās risks saslimt ar mutes dobuma, plaušu un urīnpūšļa vēzi, un jūsu paredzamais dzīves ilgums ir tuvāks nesmēķētāju dzīves ilgumam.
Un tas vēl nav viss:pārtraucot smēķēt, āda labāk dzīst, zobi kļūst mazāk dzelteni, elpa ir daudz labāka, bet nagi vairs nav dzelteni un kļūst stiprāki. Uzlabojas arī jūsu gremošana, un jūs mazāk grēmas. Jūs arī labāk darbojaties gultā, uzlabojas jūsu auglība un pat psiholoģiskā ziņā, kad esat pārvarējis atmešanas posmu, jūs jūtaties mierīgāks, labāk koncentrējaties un labāk guļat, jūsu atmiņa ir labāka un jūs esat mazāk stresa.
Tātad, ja varat izturēt mēnesi, kāpēc apstāties?
Datumi un grafiki
No 2023. gada 1. novembris, Pie 2023. gada 30. novembris,
