De 20 km i Paris 2026 starter denne søndag 11. oktober 2026 ved foten av Eiffeltårnet, i 7. arrondissement. For denne 48. utgaven venter Harmonie Mutuelle 20km de Paris mer enn 35 000 deltakere fra 110 nasjonaliteter, med en gratis landsby åpen fra fredag og et barne-løp på lørdag.
Etter å ha sett feltet trekke seg ut langs kaiene i tidligere utgaver, vet vi hvor spesielt denne søndagen i oktober smaker. Byen fremstår da som en enorm utendørs bane, der startnumrene erstatter bilene, og hvor forbipasserende forvandles til improviserte tilhengere.
Historien begynner den 28. oktober 1979. Det året satte omtrent 8 000 løpere i gang på en konkurranse som ble utformet av en idrettsforening, med støtte fra idrettsutøveren Michel Jazy. Løp på vei var den gangen på helt tidlig stadium i Frankrike.
Nesten femti år senere er løpet blitt en av de faste høydepunktene i det franske løpsåret. Dets styrke er fortsatt den samme: en 20-kilometer lang løype som ser ut som et postkort fra vestlige deler av Paris, byggverk etter byggverk.
Starten går fra Iéna-brua, rett foran Jernkvinnen. Løperne suser deretter mot Trocadéro, Avenue Marceau og Triumfbuen, før de forlater byens grønne lunge og trekker ned i Boulogne-skogen for omtrent 4 kilometer med grøntområder. Ruten følger deretter forbi Roland-Garros og Maison de la Radio, før den går langs Seine-kaiene mot Grand Palais og Louvre. Målstreken ligger på Champ de Mars, med Eiffeltårnet i sikte.
Et orkester venter løperne ved hver kilometer, og gjør traseen til en lang, urban fanfare. På fortauene forventes flere hundre tusen tilskuere å heie på pelotongen.
Pelotonen i 2026 har et ganske variert ansikt. Gjennomsnittsalderen blant deltakerne ligger rundt 39 år, og kvinner utgjør nærmere 44 % av de påmeldte, det vil si mer enn 15 000 kvinnelige ryttere.
Fadderen for denne utgaven, som står i helseens tegn, er Stéphane Diagana, dobbelt verdensmester (400 meter hekk og 4 x 400 meter stafett). Som ambassadør for sport og helse hos Harmonie Mutuelle siden 2021 har han i flere måneder fulgt løpere tett gjennom en serie seks podcaster om trening, restitusjon, ernæring og håndtering av anstrengelse. Budskapet hans er enkelt: løp for å ta vare på deg selv, ikke nødvendigvis for å slå en bestemt tid.
Når det gjelder eliten, ser feltet imponerende ut. Blant kvinner finner vi Alice Finot, fjerdeplass på 3000 meter hinder under Paris-2024-OL og Europas rekordholder i disiplinen, ved siden av Manon Trapp, som vant i 2024. Blant mennene blir Emmanuel Roudolff-Levisse, som ble toer i fjor, møtt av Hassan Chahdi og Clément Leduc. Vi går gjennom alle favorittene i vår artikkel om stjernene i 48. utgaven.
Handisport tar også mer plass: 17 rullestolutøvere er i startfeltet, mot 8 i fjor. Gode nyheter: resultatpremien er nå lik for utøvere uten funksjonsnedsettelse og utøvere i rullestol.
20 km i Paris 2026: stjernene blant løperne i den 48. utgaven
20-kilometerne i Paris samler et spesielt sterkt elitefelt til sin 48. utgave, mellom Iéna-brua og Eiffeltårnet, søndag 11. oktober 2026. Friske løpere og rullestolutøvere sikter mot seieren. [Les mer]
Blant startnumrene er 180 brannmenn som ikke løper bare for moro skyld. Kalt «Hjerteteametene» står de helt fremst i hver startbølge, godt synlige. Deres oppgave: gripe inn så raskt som mulig ved ubehag eller skader.
Denne ordningen trekker redningstjenesten nærmere løperne i stedet for å begrense dem til faste poster langs løypa. Med 35 000 personer som løper samtidig i gatene, fungerer det som et sikkerhetsnett som følger feltet.
Årets høydepunkt blant oss finner nok sted hos lagene som bruker joëlettes, som er til stede for andre året på rad. Disse én-hjulede rullestolene gir personer med funksjonsnedsettelser muligheten til å oppleve løpet på innsiden. Flere utøvere veksler på å dytte og styre kjøretøyet over de 20 kilometrene, etter en felles forberedelse for å lære å håndtere det. Her kommer ikke tidsfaktoren i første rekke; det som teller, er den felles reisen og opplevelsen.
Enda et flott tiltak, Relais Hjerte, vender tilbake i 2026 med hjerterehabiliteringstjenesten ved Saint-Joseph-sykehuset. Omtrent ti pasienter som har fått hjerteoperasjon eller følger en kardiovaskulær sykdom, deler løpet i et relé, hver etter evne og med to ledsagere. En av dem, som allerede var med i de to foregående utgavene, har i år til og med bestemt seg for å fullføre hele 20-kilometeren.
Løpet stopper ikke ved søndag morgen. Le villageet åpner allerede fredag på Stade Émile-Anthoine, Place de Sydney, rett ved Champ-de-Mars. Inngangen er gratis, og mer enn 50 utstillere og partnere byr på aktiviteter. Her er hele programmet.
Merk at ingen startnummer kan hentes ut på søndag formiddag. Alt avgjøres derfor fredag eller lørdag i landsbyen. For de yngste er den 9. utgaven av barneløpet presentert i detalj i vår artikkel om les 20Kids 2026. Kids' Athletics, nyheten i år, foregår uten tidsmåling: poenget er å leke og å oppdage idretten.
Organisasjonen fremhever miljøinnsatsen sin. Fra og med 2025 er deres ansvarlige satsing anerkjent av World Athletics som en del av det internasjonale merket « Athletics for a Better World ». Lang løpet følger en « Grønnbrigaden » på 20 løpere som samler søppel langs kilometerne.
Forfriskningene serveres uten flasker eller engangs kopper. Deltakerne oppfordres derfor til å ta med sin egen beholder, en detalj man ikke bør glemme i sekken dagen i forkant.
Når det gjelder solidaritet, støtter utgaven i 2026 Association Grégory Lemarchal, som arbeider mot cystisk fibrose, overfor pasienter og deres familier, for forskning og bevissthet rundt organdonasjon. For hver påmelding går 3 euro per individuelt startnummer og 12 euro per pakke til foreningen.
Løpet sendes direkte på ICI Paris Île-de-France fra kl. 08:40, og kan også streames på france.tv. I kommentatorpanelet finner du Benoit Durand, Christelle Daunay som løpeekspert, Denis Lemeunier for handikappidrett, samt François-Xavier de Chateaufort og Christian Mirabaud, helt tett på feltet.
For å oppmuntre løperne som stiller opp på stedet, er det enklest å stå langs kaiene eller i nærheten av Trocadéroen, ved ankomst tidlig. Landsbyen ligger ved Émile-Anthoine stadion, Sydney-plassen (Paris 15e, ved grensen mot 7e), tilgjengelig fredag og lørdag via RER C til stasjonen Champ-de-Mars Tour Eiffel eller linje 8 til École Militaire. All informasjon om uthenting av startnummer finnes på site officiel de la course.
Ruten tar opp store deler av vestlige Paris hele morgenen, i 7., 8., 15. og 16. arrondissement. Enkelte stengninger starter allerede natt til søndag, og gatene åpner seg gradvis igjen etter at siste løper har passert og utstyret er fjernet.
Det mest berørte området er fortsatt start- og målområdet: Iéna-brua, Varsovia-plassen, Forenede Nasjoners allé, Branly-kaien og Jacques-Chirac-kaien. Lenger unna passerer løpet deretter gjennom Marceau-allé, Presbourg-gaten og Foch-allé før det entrer Bois de Boulogne via Longchamp-allé og Dronning Margarethas allé. Deretter fortsetter det mot Auteuil, Molitor-porten, Murat-boulevarden og Saint-Cloud-porten, før det når Georges-Pompidou-vei, New York allé og kaiene helt til Kongens brygge.
På perifersiden er flere avkjøringer i 16. arrondissementet stengt, særlig rundt Porte Dauphine, Molitor og Saint-Cloud. Kommer du fra forstaden, lønner det seg å sjekke ruten rett før avreise.
Selv om du ikke skal løpe, anbefales det å unngå biltrafikk i Paris i tidsrommet 07:30–13:30, rundt Champ de Mars eller nær de sentrale landemerkene som Grand Palais og Louvre. Busser får lange omkjøringer, og trafikken flyttes til omkringliggende veier.
20 km de Paris 2026 medfører stengte veier og parkeringsforbud i vestlige deler av Paris denne søndagen 11. oktober 2026. Vedtaket fra Politi-prefekturet gir endelig detaljer om hvilke traseer som berøres rundt Eiffeltårnet. [Les mer]
Vår anbefaling: unngå å lete etter parkering i nærheten av Eiffeltårnet, ved Trocadéro eller langs traseen. Parkeringsforbud blir innført allerede før selve løpet, spesielt langs Joseph-Bouvard-gaten ved foten av Eiffeltårnet, og en feilparkeringsbil kan bli tauet bort til oppbevaring. Selv en åpen parkeringsplass kan bli en felle hvis adkomstveiene er stengt.
Det enkleste er å la bilen stå lenger unna ruten, nær en fungerende t-banestasjon, og avslutte med offentlig transport eller til fots. Sykling er også et godt alternativ: arrangøren har satt opp to gratis sykkelparkeringsområder, 650 plasser på Champ-de-Mars og 150 plasser ved Place de Varsovie, med fortrinnsreservasjon på arrangementets nettside. Uten personlig sykkel kan appen Bonjour RATP brukes til å finne og leie en Vélib' eller en delings-sparkesykkel, med gangveiledning for å fullføre turen.
Dette er nyheten du bør få med deg før avreise: linje 6 i metroen er stengt hele dagen i dag, søndag på grunn av arbeid, og det går ingen erstatningsbusser før kl. 15 på grunn av veier som er stengt. Stasjonene Bir-Hakeim, Passy eller Trocadéro på linje 6 må derfor utelukkes.
Linjene 11 og 13 er også avstengt fram til kl. 12, med erstatningsbuss på linje 13 mellom Asnières-Gennevilliers Les Courtilles og Porte de Clichy (linje 14 kan brukes som alternativ på deler av strekningen). RER C trafikkerer ikke mellom Invalides og Gare d'Austerlitz fram til kl. 17, lørdag og søndag. Trikk T3b er avstengt mellom Porte Dauphine og Porte Maillot fra 08:15 til 12:30, og mange busslinjer blir omdirigert.
For å komme seg til startområdet, velg linje 9 ved Trocadéro og Iéna. For å finne igjen dine nærmeste ved målgang, er École Militaire-stasjonen (linje 8) mest praktisk, liksom Franklin D. Roosevelt (linjer 1 og 9) hvis du avslutter til fots. Detaljene om forstyrrelsene finnes på den dedikerte siden til RATP, og vi oppdaterer også om veier som stenges og parkering som er forbudt samt om metro, busser og stasjoner som stenges
Paris 20-kilometeren går av stabelen igjen søndag 11. oktober 2026 i byens vestlige del, fra Iéna-brua til Eiffeltårnet. Mellom tre metrolinjer stengt for arbeid, omdirigerte busser og en avstengt trikk, pågår forberedelsene til dagen. [Les mer]
Selv uten startnummer er 20 km i Paris verd et stopp. Å se 35 000 løpere passere mellom Eiffeltårnet og Louvre, og å heie på joëlettes eller utøvere i rullestol, er en annen måte å oppleve byen på en søndag morgen. Familiene finner noe for seg i landsbyen på lørdag, der barna går hjem med medalje rundt halsen.
For løpere er dette en mulighet til å løpe der man vanligvis haster rundt i bil eller med t-bane, heiet fram av ekte solidaritet. Tenk bare på vannflasken din og å ta av startnummeret før søndag. Og for å fullføre helgen, vår utpekte utvalg hva gjøre denne søndagen 11. oktober 2026 i Paris er full av ideer.
Har du lyst til å fortsette med et nytt løp? Vår guiden for solidariske løp i 2026 samler andre engasjerte arrangementer, og Paris-Saclay Running Tour 2026 byr på å oppdage Essonne på en ny måte, i joggesko.
Denne siden kan inneholde elementer assistert av AI, mer informasjon her.
Datoer og timeplaner
Den 11. oktober 2026
Plass
Eiffeltårnet
Avenue Gustave Eiffel
75007 Paris 7
Ruteplanlegger
tilgjengelighet
Adgang
Metro og RER: Linje 6 eller 9, stasjon "Trocadéro" Linje 6, stasjon "Bir-Hakeim" RER C, stasjon "Champ de Mars - Tour Eiffel".
Priser
€55
Offisiell side
in.njuko.com
20 km i Paris 2026: stjernene blant løperne i den 48. utgaven
20 kilometer fra Paris: hvilke gater stenges denne søndagen 11. oktober? Restriksjonene
20 km fra Paris 2026: T-bane, busser og stasjoner stengt denne søndagen
