Hvert år markeres november av Røykfri måned, en spesiell aksjon som lanserer en kollektiv utfordring til røykere som ønsker å slutte å røyke. Dette initiativet, som Info Tabac Service står bak, er en positiv måte å få slutt på denne usunne vanen på. Og visste du det? Du kan merke fordelene ved å slutte å røyke mye raskere enn du tror!
Ifølge Info Tabac Service-nettstedet er kroppen din bedre oksygenert noen timer etter siste sigarett fordi karbonmonoksidnivået i blodet synker. Etter 8 timer er det halvert.
I løpet av noen dager blir pusten bedre, og smaks- og luktesansen kommer gradvis tilbake. Noen uker senere vil du merke at du ser bedre ut: Huden din er vakrere, du har mer energi og hoster mindre. Etter noen måneder får du bedre puste, og det vil merkes på idrettsprestasjonene dine.
Ett år etter siste sigarett har du halvparten så stor risiko for å få hjerteinfarkt, og risikoen for å få hjerneslag er den samme som for en som aldri har røykt. Etter 10 år er risikoen for munn-, lunge- og blærekreft betydelig redusert, og forventet levealder nærmer seg forventet levealder for ikke-røykere.
Og det er ikke alt: Når du slutter årøyke, leges huden bedre, tennene blir mindre gule, du får mye bedre ånde og neglene blir ikke lenger gule og sterkere. Fordøyelsen blir også bedre, og du får mindre halsbrann. Du presterer også bedre i sengen, fruktbarheten blir bedre, og til og med psykisk føler du deg roligere når du har gått gjennom abstinensfasen, du konsentrerer deg bedre, sover bedre, husker bedre og er mindre stresset.
Så hvis du kan holde ut i en måned, hvorfor stoppe der?
