Hvert år i november kommer det en kollektiv utfordring til røykere som vil slutte å røyke: Tobakksfri måned. I 30 dager er det ikke snakk om å røyke en eneste sigarett. Dette initiativet gjør det mulig for fremtidige eks-røykere å følge utfordringen med støtte fra likesinnede og dra nytte av råd fra tidligere røykere. For å hjelpe deg med å finne motivasjonen du trenger for å fullføre denne utfordringen, og mye mer, har vi samlet noen grunner til å slutte å røyke:
Selv om du har begynt å røyke, betyr ikke det at du er dødsdømt. Ved å slutte å røyke kan du redusere risikoen for å få visse sykdommer som er forbundet med røyking. Ett år etter siste sigarett halveres risikoen for hjerteinfarkt, og risikoen for hjerneslag blir omtrent som for en ikke-røyker. Risikoen for lungekreft reduseres også, og jo før du slutter, jo bedre. Ifølge Ameli: "I en alder av 75 år er den kumulative risikoen for å dø av lungekreft 16 % for dem som fortsetter å røyke, 6 % for dem som slutter i en alder av 50 år, og bare 2 % for dem som slutter i en alder av 30 år".
Det er ikke for sent å slutte å røyke. Å slutte når man er 40 årøker forventet leve alder med sju år. Ved 50 øker den med fire år og ved 60 med tre år.
For både menn og kvinner kan røykeslutt også forbedre fruktbarheten, noe som er viktig hvis du ønsker å få barn. Men det er ikke alt: For menn som lider av erektil dysfunksjon, kan røykeslutt også forbedre prestasjonene.
Sigaretter har også skadelige effekter på utseendet vårt: gulnede tenner, for tidlig aldring av huden, sprø negler - alt dette er kilder til komplekser som kan lindres ved å slutte å røyke. Ja, når du slutter å røyke, ser du gradvis bedre ut: Du får lysere hud, færre kviser, mindre rynker, hvitere tenner, mindre gule og sterkere negler, og som en ekstra bonus får du bedre ånde!
Og hva er/har vært din motivasjon for å slutte å røyke?
Røykfri måned: råd, motivasjon, hjelp... Alt du trenger å vite om arrangementet i 2023
November er røykfri måned, en felles utfordring til røykere som ønsker å slutte å røyke. Her er alt du trenger å vite for å lykkes med denne potensielt avgjørende utfordringen - fra initiativer til råd og informasjon! [Les mer]
Røykfri måned: råd, motivasjon, hjelp... Alt du trenger å vite om arrangementet i 2023
