Ostrzeżenie przed falą upałów! Temperatury rosną obecnie w dużej części Francji, szczególnie w regionie Ile-de-France, gdzie termometr przekracza 30 stopni. Rosnące temperatury stanowią również zagrożenie dla zdrowia osób najbardziej narażonych.
Nasłonecznienie, odwodnienie, dyskomfort, a nawet śmierć... zbyt wysoka temperatura nie pozostaje bez konsekwencji. Tak więc, aby pomóc Ci poradzić sobie z falą upałów i tą nową falą upałów w Paryżu i regionie Ile-de-France, oto zalecenia i porady, których należy przestrzegać:
- Regularnie pij wodę, nie czekając aż poczujesz pragnienie
- Regularnie schładzaj się w ciągu dnia, zwilżając twarz i ciało
- Jedz wystarczająco dużo, aby się ochłodzić
- Unikaj picia alkoholu
- Unikaj wychodzenia w najgorętszych porach
- Unikaj godzin szczytu
- Ulubione miejsca - Unikaj aktywności fizycznej - Zamknij okna i żaluzje w ciągu dnia Preferuj chłodne miejsca
- Unikaj aktywności fizycznej
- Zamykaj okna i żaluzje w ciągu dnia
- Skontaktuj się z lekarzem rodzinnym i poproś o poradę dotyczącą problemów zdrowotnych i leczenia
- Zachowaj ostrożność w przypadku osób starszych, osoby niepełnosprawne lub słabe, które są odizolowane podczas fali upałów: Należy regularnie sprawdzać ich stan zdrowia i zachęcać do rejestrowania się na listach udostępnianych przez urzędy miejskie, aby mogli korzystać z pomocy wolontariuszy.
Wśród osób najbardziej narażonych na fale upałów są osoby powyżej 65. roku życia, dzieci (zwłaszcza poniżej 4. roku życia), osoby przykute do łóżka lub poruszające się na wózkach inwalidzkich, osoby cierpiące na przewlekłe lub ostre choroby oraz osoby przyjmujące leki, które mogą wpływać na ich zdolność adaptacji do upałów, takie jak leki moczopędne lub neuroleptyki.
Fala upałów: żywność i napoje, których należy unikać podczas upałów
Trudno jest poradzić sobie z wysokimi temperaturami podczas fali upałów, zwłaszcza gdy nie wiesz, co jeść lub pić! Chociaż kuszące jest picie zimnych napojów, lepiej ich unikać, podobnie jak wielu innych produktów spożywczych. Oto najważniejsze informacje! [Czytaj więcej]
Dowiedz się więcej o wycieczkach w czasie upałów:
Fala upałów: co robić, gdy w Paryżu jest za gorąco? Nasze orzeźwiające wyjścia
Lato w pełni, a temperatury w Paryżu i regionie Ile-de-France gwałtownie rosną. Jeśli więc chodzi o wychodzenie na zewnątrz, najlepiej wybrać chłodne miejsca, aby uniknąć upałów. Ale co można robić w Paryżu, gdy jest zbyt gorąco? Oto kilka świeżych pomysłów! [Czytaj więcej]
Jak zachować chłód tego lata z dziećmi w Paryżu
Jest gorąco, nawet bardzo gorąco. Szukasz miejsca na ochłodę z dziećmi tego lata w Paryżu? Sortiraparis przygotował listę najlepszych miejsc, w których można się ukryć lub ochłodzić z dziećmi. [Czytaj więcej]
Gdzie można się ochłodzić w Paryżu tego lata 2022?
Uwaga na falę upałów w Paryżu! W Paryżu będzie gorąco, bardzo gorąco, a w naszym kąciku szukaliśmy najlepszych miejsc do ochłody w Paryżu. Od kin, basenów i plaż po bary i restauracje, mamy najlepsze, co Paryż ma do zaoferowania tego lata. [Czytaj więcej]
Fala upałów: żywność i napoje, których należy unikać podczas upałów
