Todos os anos, em novembro, é lançado um desafio coletivo aos fumadores que querem deixar de fumar: o Mês Sem Tabaco. Durante 30 dias, não se pode fumar um único cigarro. Esta iniciativa permite que os futuros ex-fumadores sigam o desafio com o apoio de uma comunidade que pensa da mesma forma e beneficiem dos conselhos de antigos fumadores. E para o ajudar a encontrar a motivação necessária para levar este desafio até ao fim, e muito mais, eis algumas razões para deixar de fumar:
O facto de ter começado a fumar não significa que esteja condenado. Deixar de fumar pode ajudá-lo a reduzir o risco de contrair certas doenças associadas ao tabagismo. Um ano após o último cigarro, o risco de enfarte do miocárdio é reduzido para metade e o de acidente vascular cerebral torna-se semelhante ao de um não fumador. O risco de cancro do pulmão também é reduzido e quanto mais cedo se parar, melhor. De acordo com o site Ameli: "Aos 75 anos, o risco cumulativo de morte por cancro do pulmão é de 16% para quem continua a fumar, 6% para quem deixa de fumar aos 50 anos e apenas 2% para quem deixa de fumar aos 30 anos ".
Não é demasiado tarde para deixar de fumar. Se deixar de fumar aos 40 anos, podeaumentar a sua esperança de vida em sete anos. Aos 50 anos, aumenta em quatro anos e aos 60 anos em três anos.
Tanto para os homens como para as mulheres, deixar de fumar pode também melhorar a fertilidade: uma informação importante se quiser ter filhos. Mas isso não é tudo: para os homens que sofrem de disfunção erétil, deixar de fumar também pode melhorar o desempenho.
O cigarro tem também efeitos nefastos no nosso aspeto físico: dentes amarelados, envelhecimento prematuro da pele, unhas quebradiças - tudo isto são fontes de complexos que podem ser atenuados se deixar de fumar. É verdade, quando se deixa de fumar, a aparência melhora gradualmente: a tez fica mais luminosa, há menos borbulhas, as rugas são menos pronunciadas, os dentes ficam mais brancos, as unhas ficam menos amarelas, são mais fortes e, como bónus adicional, o hálito fica melhor!
O que o motivou a deixar de fumar?
Mês sem fumo 2025: conselhos, motivação, ajuda... O que precisa de saber para ter sucesso este ano
Em novembro de 2025, vamos participar no Mês Sem Tabaco, um desafio coletivo aos fumadores que querem deixar de fumar. Das iniciativas aos conselhos e informações, eis tudo o que precisa de saber para ter sucesso neste desafio que pode ser decisivo para a sua saúde! [Leia mais]
Datas e horário de abertura
De 1 de novembro de 2025 a 30 de novembro de 2025
Mês sem fumo 2025: conselhos, motivação, ajuda... O que precisa de saber para ter sucesso este ano
