Todos os anos, em novembro, os fumadores que querem deixar de fumar enfrentam um desafio coletivo: o Mês Sem Tabaco. Durante 30 dias, não se pode fumar um único cigarro. Esta iniciativa permite que os futuros ex-fumadores sigam o desafio com o apoio de uma comunidade que pensa da mesma forma e beneficiem dos conselhos de antigos fumadores. E para o ajudar a encontrar a motivação necessária para levar este desafio até ao fim, e muito mais, eis algumas razões para deixar de fumar:
O facto de ter começado a fumar não significa que esteja condenado. Deixar de fumar pode ajudá-lo a reduzir o risco de contrair certas doenças que estão associadas ao tabagismo. Um ano após o último cigarro, o risco de enfarte do miocárdio é reduzido para metade e o de acidente vascular cerebral torna-se semelhante ao de um não fumador. O risco de cancro do pulmão também é reduzido e quanto mais cedo se parar, melhor. Segundo Ameli: "Aos 75 anos, o risco cumulativo de morte por cancro do pulmão é de 16% para os que continuam a fumar, de 6% para os que deixam de fumar aos 50 anos e de apenas 2% para os que deixam de fumar aos 30 anos ".
Não é demasiado tarde para deixar de fumar. Deixar de fumar aos 40 anosaumenta a esperança de vida em sete anos. Aos 50 anos, aumenta em quatro anos e aos 60 anos em três anos.
Tanto para os homens como para as mulheres, deixar de fumar também pode melhorar a fertilidade: uma informação importante se quiser ter filhos. Mas não é tudo: para os homens que sofrem de disfunção erétil, deixar de fumar pode também melhorar o desempenho.
Os cigarros também têm efeitos nocivos no nosso aspeto físico: dentes amarelados, envelhecimento prematuro da pele, unhas quebradiças - tudo isto são fontes de complexos que podem ser atenuados se deixar de fumar. É verdade, quando se deixa de fumar, a aparência melhora progressivamente: a tez fica mais luminosa, há menos borbulhas, as rugas são menos pronunciadas, os dentes ficam mais brancos, as unhas ficam menos amarelas, são mais fortes e, como bónus adicional, o hálito fica melhor!
E quais são/foram as suas motivações para deixar de fumar?
Mês sem fumo: conselhos, motivação, ajuda... Tudo o que precisa de saber sobre o evento de 2023
novembro é o Mês Sem Fumo, um desafio coletivo aos fumadores que querem deixar de fumar. De iniciativas a conselhos e informações, eis o que precisa de saber para ter sucesso neste desafio potencialmente decisivo! [Leia mais]
Datas e horário de abertura
De 1 de novembro de 2023 a 30 de novembro de 2023
Mês sem fumo: conselhos, motivação, ajuda... Tudo o que precisa de saber sobre o evento de 2023
