În fiecare an, în luna noiembrie, fumătorii care doresc să renunțe la țigări se confruntă cu o provocare colectivă: Luna fără tutun. Timp de 30 de zile, nu se pune problema de a fuma o singură țigară. Această inițiativă le permite viitorilor foști fumători să urmeze provocarea cu sprijinul unei comunități care gândește la fel și să beneficieze de sfaturile foștilor fumători. Și pentru a vă ajuta să găsiți motivația de care aveți nevoie pentru a duce această provocare până la capăt, și nu numai, iată câteva motive pentru a vă lăsa de fumat:
Doar pentru că ai început să fumezi nu înseamnă că ești condamnat. Renunțarea la fumat te poate ajuta să reduci riscul de a contracta anumite boli care sunt asociate cu fumatul. La un an de la ultima țigară, riscul de infarct miocardic se reduce la jumătate, iar cel de accident vascular cerebral devine similar cu cel al unui nefumător. Riscul de cancer pulmonar este, de asemenea, redus, iar cu cât vă opriți mai repede, cu atât mai bine. Potrivit lui Ameli: "La vârsta de 75 de ani, riscul cumulat de deces din cauza cancerului pulmonar este de 16% pentru cei care continuă să fumeze, de 6% pentru cei care se lasă de fumat la vârsta de 50 de ani și de numai 2% pentru cei care se lasă de fumat la vârsta de 30 de ani".
Nu este prea târziu să ne lăsăm de fumat. Renunțarea la 40 de anicrește speranța de viață cu șapte ani. La 50 de ani, aceasta crește cu patru ani, iar la 60 de ani cu trei ani.
Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, renunțarea la fumat poate îmbunătăți și fertilitatea: o informație importantă dacă doriți să aveți copii. Dar asta nu e tot: pentru bărbații care suferă de disfuncție erectilă, renunțarea la fumat poate, de asemenea, să îmbunătățească performanțele.
Țigările au efecte nocive și asupra aspectului nostru fizic: îngălbenirea dinților, îmbătrânirea prematură a pielii, unghiile fragile - toate acestea sunt surse de complexe care ar putea fi ameliorate prin renunțarea la fumat. Ce-i drept, atunci când te lași de fumat, arăți treptat mai bine: tenul tău este mai luminos, ai mai puține coșuri, ridurile sunt mai puțin pronunțate, dinții sunt mai albi, unghiile se îngălbenesc mai puțin, sunt mai rezistente și, ca un bonus, ai o respirație mai bună!
Și care sunt/au fost motivațiile tale pentru a renunța la fumat?
Luna fără fum de tutun: sfaturi, motivație, ajutor... Tot ce trebuie să știți despre evenimentul din 2023
Noiembrie este Luna fără fumat, o provocare colectivă adresată fumătorilor care doresc să renunțe la țigări. De la inițiative la sfaturi și informații, iată ce trebuie să știți pentru a reuși în această provocare care poate fi decisivă! [Citeşte mai mult]
Luna fără fum de tutun: sfaturi, motivație, ajutor... Tot ce trebuie să știți despre evenimentul din 2023
