Táto zimná sezóna v roku 2020 sa naozaj javí ako výnimočná. Aj keď táto kríza môže byť bolestivá, zároveň predstavuje aj príležitosť na osobný rozvoj a rast. Mnoho ľudí vníma uzamknutie buď ako čas na sebapoznanie, alebo ako príležitosť na zastavenie, ktoré nám umožní pripraviť sa na ďalšie kroky. Čo je isté, je, že sme nútení prispôsobiť sa a máme málo iných možností.
Avšak v obyčajnom приestore, ktorý nám je obmedzený, stále máme priestor na manéver – môžeme rozšíriť naše vnútorné prostory. Preto vám prinášame naše obľúbené tipy na meditáciu, aby ste zostali pokojní.
Najskôr je tu aplikácie na meditáciu. Ponúkajú rôzne formáty, na rôzne témy, a vyžadujú si predplatné zaplatené buď mesačne, alebo ročne. Jednou z najznámejších je Petit Bambou (6,99 € mesačne alebo 59,88 € ročne).
Pre tých, ktorí radi meditujú v inom jazyku a veru, to môže ešte viac pomôcť odpojiť myseľ, odporúčame aplikáciu HeadSpace (12,99 € mesačne alebo 57,99 € ročne). Môžete začať s bezplatnou skúšobnou verziou, aby ste zistili, či vám vyhovuje.
Samotný podcast Métamorphose od Anne Ghesquière je už takmer inšpirujúci sám o sebe. No okrem toho, že každý týždeň rozpráva s osobnosťami plnými inšpirácie, Anne Ghesquière často pozýva na vedené meditácie trvajúce približne dvadsať minút na špecifické témy. Odporúčame vám najmä tú od ethnobotaničky Romualda Leterriera "Preskúmať svoj vnútorný chaos, aby sme mohli prijímať odkazy z budúcnosti", ktorá je mimoriadne vhodná na toto obdobie.
Deepak Chopra patrí medzi najuznávanejšie osobnosti duchovného sveta na svete. Na stránke Chopra Center nájdete meditácie (zdarma aj za poplatok), ako aj tematické programy na 21 dní (tiež dostupné zdarma alebo za poplatok). Možno už poznáte jeden z najznámejších programov s názvom "21 dní hojnosti". Momentálne máte možnosť pripojiť sa k programu, ktorý odštartoval 19. októbra 2020, s názvom "Nádej tvárou v tvár neistote" — presne tak! Obzvlášť nám učarovala táto meditácia o moci úmyslu, je čarovná!
Ak chcete spoločne meditovať a cítiť sa prepojení, môžete sa tiež prihlásiť na platformu Euthymia, ktorá ponúka živé 30-minútové meditácie cez Zoom. Je to zdarma a otvorené pre všetkých. Stretnutia sa konajú od pondelka do piatku o 7:30 a 20:30, a cez víkendy o 10:00 a 17:30. Po meditácii nasleduje diskusia medzi účastníkmi. Samotná vedená meditácia je následne dostupná bezplatne na YouTube kanáli Euthymia.
Začíname zimnú sezónu 2020 s absolútnym kľudom a pohodu!
