Varje år uppmärksammas november med Rökfri månad, en särskild insats som lanserar en kollektiv utmaning till rökare som vill sluta röka. Detta initiativ uppmuntras av Info Tabac Service och är ett positivt sätt att sätta stopp för denna ohälsosamma vana. Och visste du att? Du kan känna fördelarna med att sluta röka mycket tidigare än du tror!
Enligt Info Tabac Service webbplats är din kropp bättre syresatt några timmar efter din sista cigarett på grund av den minskade kolmonoxidhalten i blodet. Efter 8 timmar har den halverats.
Inom några dagar förbättras din andning och ditt smak- och luktsinne återkommer gradvis. Några veckor senare märker du att du ser bättre ut: din hud är vackrare, du har mer energi och hostar mindre. Efter några månader har du mer andedräkt och det kommer att märkas på dina idrottsprestationer.
Ett år efter din sista cigarett är risken för hjärtinfarkt hälften så stor och risken för stroke är densamma som för en person som aldrig har rökt. Efter 10 år har risken för cancer i munhåla, lungor och urinblåsa minskat avsevärt och din förväntade livsl ängd ligger närmare den för icke-rökare.
Och det är inte allt: när du slutarröka läker din hud bättre, dina tänder blir mindre gula, din andedräkt är mycket bättre och dina naglar är inte längre gula och blir starkare. Din matsmältning förbättras också, med mindre halsbränna. Du presterar också bättre i sängen, din fertilitet förbättras och även psykologiskt, när du har gått igenom abstinensfasen känner du dig mer lugn, du koncentrerar dig och sover bättre, ditt minne är bättre och du är mindre stressad.
Så om du kan hålla ut i en månad, varför inte stanna där?
