ในเดือนพฤศจิกายน 2025 เราจะฉวยโอกาสจากเดือนงดสูบบุหรี่เพื่อเลิกสูบบุหรี่ เนื่องจากนี่เป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ทำยาก เราจึงได้ค้นหาแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนมากมายที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายนี้ได้
ตัดสินใจแล้วครั้งนี้บุหรี่จบ! เริ่มตั้งแต่วันที่ 1 พฤศจิกายน 2568 เราจะฉวย โอกาสในเดือนงดสูบบุหรี่เพื่อยุติ พฤติกรรมการสูบบุหรี่ของเราถนนข้างหน้าเต็มไปด้วยอุปสรรค แต่โชคดี ที่มีแอปพลิเคชันมือถือมากมายที่จะ ช่วยเราเลิกบุหรี่ได้ แอปพลิเคชันที่สนุก ฟรีหรือเสียเงิน แบบสังคมออนไลน์ ได้รับการสนับสนุนจากรัฐบาลหรือแพทย์... คุณจะต้องหาแอปที่ช่วยให้คุณโยนบุหรี่ของคุณลงในถังขยะไปตลอดกาลได้แน่นอน
คุณอาจต้องลองใช้แอปต่างๆก่อนที่จะพบแอปที่กระตุ้นให้คุณมีแรงจูงใจ ในการเริ่มต้นการเดินทางสู่โลกของผู้ไม่สูบบุหรี่นี่คือแนวทางบางประการที่คุณสามารถสำรวจได้:
- ปลอดบุหรี่( แอปฟรี.มีให้ซื้อในแอป):
ได้รับการจัดอันดับสูงจากผู้ใช้ Smoke Free แสดงให้คุณเห็นความคืบหน้าทั้งหมด ที่คุณทำได้และประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ในทุกขั้นตอน แผงควบคุมจะแสดงเวลาที่คุณไม่ได้สูบบุหรี่ เงินที่คุณประหยัดได้ การปรับปรุงสุขภาพของคุณ ความคืบหน้าและความสำเร็จล่าสุดในรูปแบบของเหรียญตราที่คุณจะได้รับเมื่อคุณก้าวหน้าไปเรื่อยๆฟีเจอร์"บันทึกประจำวัน"ช่วยให้คุณสามารถบันทึกความอยาก การกลับไปสูบซ้ำ และอุปสรรคต่างๆ ที่คุณพบเจอได้
เพื่อรักษาแรงจูงใจ คุณสามารถตั้งรางวัลให้ตัวเองได้: แอปจะคำนวณระยะเวลาที่คุณต้องใช้เพื่อซื้อของขวัญนี้ ด้วยเงินที่คุณจะไม่ต้องเสียไปกับบุหรี่อีกต่อไปงานประจำวันยังช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องในช่วงแรก ๆ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือส่วนคำแนะนำมีให้เฉพาะภาษาอังกฤษเท่านั้น
- ผู้ช่วยเลิกบุหรี่(แอปฟรีมีให้ซื้อในแอป):
แอปที่ครอบคลุมมาก แต่ไม่มีให้ดาวน์โหลดใน App Store ผู้ใช้ Android สามารถเพลิดเพลินกับอินเทอร์เฟซที่ติดตามความคืบหน้าของคุณและความเสียหายที่เกิดจากการบริโภคยาสูบในอดีตของคุณนี่คือวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงประโยชน์ทั้งหมดของการเลิกสูบบุหรี่มีเกมฝึกความจำเล็กๆให้เล่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจเมื่อคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ เช่นเดียวกับ Smoke Free คุณสามารถตั้งเป้าหมายได้: ตัดสินใจเลือกของขวัญหรือกิจกรรมที่คุณอยากให้รางวัลตัวเองด้วยเงินออมใหม่ของคุณ เป้าหมายเหล่านี้ทั้งหมดจะช่วยให้คุณเห็นถึงทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องพึ่งบุหรี่
- เลิกสูบบุหรี่ตอนนี้!( แอปฟรี):
อีกครั้ง แอปนี้มอบการสนับสนุนที่ปรับให้เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ ภาพรวมของเป้าหมายและความก้าวหน้าของคุณ และสรุปเงินที่คุณประหยัดได้โบนัสที่แท้จริงของแอปนี้คือด้านสังคม: QuitNow ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ ด้วยกันคุณสามารถให้กำลังใจซึ่งกันและกัน ให้คำแนะนำ และเบี่ยงเบนความสนใจเพื่อไม่ให้พลาดมันคือชุมชนที่รวมตัวกันด้วยเป้าหมายเดียวกัน และเข้าใจความยากลำบากของคุณอย่างแท้จริง
- Kwit(แอปฟรีมีบริการซื้อในแอป):
ขอความช่วยเหลือจากแอปนี้ที่พัฒนาโดยชาวอังกฤษ 100%! Kwit ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีสนุกที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผล: ไต่ระดับขึ้นไปเพื่อเป็นสุดยอดผู้เลิกสูบ! เพื่อทำเช่นนี้ คุณ ต้องสะสมคะแนนและเพื่อสะสมคะแนน คุณต้องใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่สูบบุหรี่ มีรางวัลความสำเร็จให้ปลดล็อกมากกว่า 60 รางวัลซึ่งบางรางวัลจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ต่อร่างกายและสุขภาพของคุณ
คุณยังสามารถเข้าถึงสถิติที่เป็นประโยชน์ เช่น ระยะเวลาที่คุณปลอดจากการสูบบุหรี่ จำนวนเงินที่คุณประหยัดได้ และจำนวนบุหรี่ที่คุณหลีกเลี่ยงการสูบ สถิติเหล่านี้จะอัปเดตแบบเรียลไทม์
- Tabac Info Service(แอปฟรี):
แอปนี้พัฒนาโดยรัฐบาล ให้การสนับสนุนที่ปรับให้เหมาะกับคุณ 100% เริ่มต้นด้วยการกรอกแบบสอบถาม จากนั้นคุณจะได้รับคำแนะนำและการโค้ชที่ปรับให้เหมาะกับคุณจากผู้เชี่ยวชาญด้านยาสูบ ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ผ่านแอป ใช้งานง่ายมาก นอกจากนี้ยังมีคำรับรอง และคำแนะนำจากอดีตผู้สูบบุหรี่มากมายแบ่งปันความก้าวหน้าของคุณและรับกำลังใจจากคนที่คุณรักควบคุมความอยากด้วยมินิเกม
แอปนี้ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปตามกลยุทธ์ที่คุณเลือก ผู้ที่กลัวว่าจะน้ำหนักขึ้นเมื่อเลิกบุหรี่สามารถวางใจได้: แอปนี้มีเคล็ดลับมากมาย การออกกำลังกาย และวิดีโอเกี่ยวกับการผ่อนคลายและการสร้างภาพเชิงบวก
- Ouiquit( ฟรีหนึ่งเดือนจากนั้น£5.49):
แอปพลิเคชันในรูปแบบเกมที่จะช่วยให้คุณลืมความอยากของคุณ มีสถิติมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพและกระเป๋าเงินของคุณ เราชอบ โปรแกรมสี่ขั้นตอนที่เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเลิก พร้อมการทดสอบ ข้อมูล และคำแนะนำ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับข้อความให้กำลังใจและความท้าทายที่ตั้งโดยตัวละครปุ่มแจ้งเตือนที่คุณสามารถเปิดใช้งานเมื่อคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่จะเปิดเกมย่อยเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ (เช่น เกมเรียง 4, เกมจับคู่, เกมชกมวย, เกมตกปลา ฯลฯ) เคล็ดลับ: การแชร์ชัยชนะของคุณบนโซเชียลมีเดียจะขยายระยะเวลาการใช้งานฟรี
เรายังชอบOuichatซึ่งเป็นฟอรัมสำหรับพูดคุยกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ในอนาคตคนอื่นๆปิแอร์ปัญญาประดิษฐ์ พร้อมให้บริการตอบคำถามของคุณตลอดเวลา การวิเคราะห์ข้อมูลช่วยให้คุณเห็นช่วงเวลาที่ความอยากบุหรี่รุนแรงที่สุดในแต่ละวัน เพื่อให้คุณเตรียมตัวรับมือได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข้อดีอีกอย่างคือ ไม่ต้องลงทะเบียน และคุณสามารถ ควบคุมข้อมูลส่วนตัวของคุณได้เอง นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันสำรองข้อมูลในกรณีที่คุณเปลี่ยนโทรศัพท์
มาเถอะ คราวนี้จริงจังนะ! เรากำลังเดินมาถูกทางที่จะเลิกสูบบุหรี่แล้ว และอย่างที่นักปรัชญาชาวฝรั่งเศสผู้ยิ่งใหญ่เคยกล่าวไว้ว่า: "ยาสูบเป็นสิ่งต้องห้าม พวกเราทุกคนจะเลิกมันให้ได้"
