Тривога через спеку! Наразі температура повітря підвищується на більшій частині території Франції, особливо в регіоні Іль-де-Франс, де стовпчик термометра перевищує 30 градусів. Підвищення температури також створює ризики для здоров'я найбільш вразливих верств населення.
Інсоляція, зневоднення, дискомфорт, навіть смерть... надмірна спека не обходиться без наслідків. Тож, щоб допомогти вам впоратися зі спекою та новою хвилею спеки в Парижі та регіоні Іль-де-Франс, ми пропонуємо вам рекомендації та поради, яких варто дотримуватися:
- Регулярно пийте воду, не чекаючи, поки ви відчуєте спрагу
- Регулярно охолоджуйтеся протягом дня, змочуючи обличчя і тіло
- Їжте достатньо, щоб підтримувати прохолоду
- Уникайте вживання алкоголю
- Не виходьте на вулицю в найспекотніший час
- Уникайте пікових часів подорожей
- Надавайте перевагу прохолодним місцям
- Уникайте фізичних навантажень
- Закривайте вікна та жалюзі протягом дня
- Зверніться до свого лікаря та попросіть поради щодо ваших проблем зі здоров'ям та лікування
- Будьте обережні з людьми похилого віку, особами з інвалідністю або немічними людьми, які перебувають на самоті під час спеки: регулярно відвідуйте їх і заохочуйте реєструватися у списках, наданих меріями міст, щоб вони могли скористатися допомогою волонтерів.
Найбільш вразливими до спеки є люди старше 65 років, діти (особливо до 4 років), прикуті до ліжка або в інвалідних візках, ті, хто страждає на хронічні або гострі захворювання, а також люди, які приймають ліки, що можуть вплинути на їхню здатність адаптуватися до спеки, наприклад, сечогінні або нейролептики.
Спека: продукти та напої, яких слід уникати під час спекотної погоди
Важко впоратися з високою температурою під час спеки, особливо коли ви не знаєте, що їсти або пити! Холодний напій дуже спокусливий, але краще уникати його, як і багатьох інших продуктів. Ось основні поради! [Детальніше]
Дізнайтеся більше про прогулянки в спекотну погоду:
Спека: що робити, коли в Парижі занадто спекотно? Наші освіжаючі прогулянки
Коли літо в розпалі, температура в Парижі та регіоні Іль-де-Франс стрімко зростає. Тому, коли справа доходить до виходу на вулицю, краще обирати прохолодні місця, щоб уникнути спеки. Але що можна робити в Парижі, коли там дуже спекотно? Ось кілька свіжих ідей! [Детальніше]
Як зберегти прохолоду цього літа з дітьми в Парижі
Спекотно, навіть дуже спекотно. Шукаєте місце, де можна охолодитися з дітьми цього літа в Парижі? Sortiraparis склав список найкращих місць, де можна сховатися або залишитися прохолодним з вашими малюками. [Детальніше]
Де можна охолодитися в Парижі цього літа 2022 року?
Попередження про спеку в Парижі! У Парижі буде спекотно, дуже спекотно, і в нашому куточку ми шукали найкращі місця, де можна охолодитися в Парижі. Від кінотеатрів, басейнів і пляжів до барів і ресторанів - ми зібрали найкраще, що може запропонувати Париж цього літа. [Детальніше]
Спека: продукти та напої, яких слід уникати під час спекотної погоди
