Jedes Jahr im November wird Rauchern, die mit dem Rauchen aufhören wollen, eine kollektive Herausforderung gestellt: der rauchfreie Monat. 30 Tage lang darf keine einzige Zigarette geraucht werden. Diese Initiative ermöglicht es zukünftigen Ex-Rauchern, sich dieser Herausforderung anzuschließen, indem sie auf die Unterstützung einer Gemeinschaft zählen, die die gleichen Ziele verfolgt, und von den Ratschlägen ehemaliger Raucher profitieren. Und damit Sie die Motivation finden, diese Herausforderung bis zum Ende durchzustehen, und noch viel mehr, finden Sie hier einige Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören:
Nur weil man mit dem Rauchen angefangen hat, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass man dem Untergang geweiht ist. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Ihr Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, die durch das Rauchen begünstigt werden, verringern. Ein Jahr nach der letzten Zigarette halbiert sich das Risiko eines Herzinfarkts und das Risiko eines Schlaganfalls ist ähnlich hoch wie bei einem Nichtraucher. Auch das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, sinkt, und je früher man aufhört, desto besser. Laut der Website Ameli: " Mit 75 Jahren beträgt das kumulative Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, 16 % bei denjenigen, die weiterhin rauchen, 6 % bei denjenigen, die mit 50 Jahren aufgehört haben, und nur 2 % bei denjenigen, die mit 30 Jahren aufgehört haben ".
Es ist noch nicht zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn wir mit 40 Jahren mit dem Rauchen aufhören,steigt unsere Lebenserwartung um sieben Jahre. Mit 50 Jahren steigt sie um vier Jahre und mit 60 Jahren um drei Jahre.
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen führt ein Rauchstopp auch zu einer Verbesserung der Fruchtbarkeit: Das ist eine wichtige Information, wenn Sie Kinder haben möchten. Aber das ist noch nicht alles: Wer mit dem Rauchen aufhört, verbessert auch seine Leistungsfähigkeit bei Männern, die unter Erektionsstörungen leiden.
Zigaretten haben auch negative Auswirkungen auf unser Äußeres: gelbe Zähne, vorzeitige Hautalterung, brüchige Fingernägel - all das sind Quellen für Komplexe, die durch einen Rauchstopp gemildert werden könnten. Ja, wenn man mit dem Rauchen aufhört, sieht man nach und nach besser aus: Der Teint wird heller, man bekommt weniger Pickel, die Falten sind weniger ausgeprägt, die Zähne sind weißer, die Nägel werden weniger gelb, sind fester und ein nicht zu unterschätzender Bonus: Man hat einen besseren Atem!
Es ist kein Tabu: Regelmäßiges Rauchen kostet richtig Geld! Im Durchschnitt kostet in Frankreich im Jahr 2026 eine Packung Zigaretten zwischen 11 und 14 Euro. Bei einem Pack pro Tag summiert sich das monatlich auf rund 360 Euro! In dieser Phase wirtschaftlicher Inflation wirkt das Aufhören mit dem Rauchen daher als eine kluge finanzielle Entscheidung.
Und was sind/waren Ihre Beweggründe, mit dem Rauchen aufzuhören?
Es scheint kein französischer Text zum Übersetzen vorhanden zu sein — nur eine leere Blockquote mit einem Tag (
Monat ohne Tabak : Tipps, Motivation, Hilfe... Was Sie wissen müssen, um diese Ausgabe 2026 erfolgreich zu meistern
Termine und Öffnungszeiten
Von 1. November 2026 bis 30. November 2026
