Die Winterzeit-Umstellung 2026 kommt etwas früher als üblich. In Paris, in der Île-de-France und überall in Frankreich wird die Uhr in der Nacht vom Samstag 24 auf den Sonntag, 25. Oktober 2026 eine Stunde zurückgestellt. Um 3 Uhr morgens ist es dann 2 Uhr.
Dieses möglichst frühe Datum ist seit 2020 nicht mehr vorgekommen. Und entgegen dem, was man vielleicht vermutet, hat sich keine Regel geändert: Es ist einfach der Kalender, der uns einen kleinen Streich spielt.
Jeden Herbst bleibt das Ritual dasselbe. Man gewinnt eine Stunde Schlaf – genug, um den Sonntagsfrühschlaf zu verlängern – doch die Nacht fällt auch deutlich früher am Abend. In diesem Jahr fällt besonders auf, dass der Uhrenwechsel früher erfolgt als in den letzten Tagen des Monats: Wir hatten die Zeitumstellung am 26. Oktober 2025 vorgenommen, am 27. Oktober 2024 und am 29. Oktober 2023.
Die Umstellung auf die Winterzeit 2026 erfolgt in der Nacht von Samstag, dem 24., auf Sonntag, dem 25. Oktober. Konkret bedeutet das: Um 3 Uhr morgens stellen sich die Uhren eine Stunde zurück und zeigen 2 Uhr an. Diese Nacht hat also 25 Stunden – ein Segen sowohl für Nachtschwärmer als auch für Langschläfer.
Diese Rückkehr zur Normalzeit, die auch als Normalzeit bezeichnet wird, führt uns zu UTC+1. Wir bleiben dort bis zum letzten Sonntag im März, dem 28. März 2027, dem Datum des nächsten Übergangs zur Sommerzeit. Insgesamt verbringen wir 154 Tage in der Winterzeit.
Nichts Rätselhaftes hinter diesem Datum. Seit 1998 sorgt eine europäische Regel für die Einheitlichkeit der Uhrzeiten in den Mitgliedstaaten: Die Umstellung auf Winterzeit erfolgt immer am letzten Sonntag im Oktober, die auf Sommerzeit am letzten Sonntag im März. Dieser Sonntag kann demnach zwischen dem 25. und dem 31. eines Monats liegen.
Im Jahr 2026 fällt der 31. Oktober auf einen Samstag. Damit wird der letzte Sonntag des Monats der 25., der frühestmögliche Stichtag. Dieses Muster trat bereits 2015 und 2020 auf und wird sich erst wieder 2037 zeigen. Wie eine unregelmäßige Kometenspur kehrt diese Konstellation je nach Schaltjahrsregel alle fünf, sechs oder elf Jahre zurück.
Eine weitere Besonderheit: Die Zeitumstellung fällt dieses Jahr mitten in die Herbstferien, landesweit vom 17. Oktober bis zum 2. November 2026. Das gibt Kindern (und Elternn) eine Woche Zeit, sich vor dem Wiedereinstieg wieder zurechtzufinden. Und da der 31. Oktober auf einen Samstag fällt, finden die Halloween-Feiern am darauffolgenden Wochenende statt – bei Nacht, die bereits früh einsetzt.
Um das zu verstehen, muss man auf die Ölkrise 1973/1974 zurückblicken. Frankreich führt 1976 die Sommerzeit ein, um die Abendbeleuchtung zu senken und Energiekosten zu sparen. Das System setzt sich daraufhin in ganz Europa durch, bevor 1998 eine Harmonisierung der Daten erfolgt. In den Überseegebieten wird nicht umgestellt, mit Ausnahme von Saint-Pierre-et-Miquelon.
Das Thema kommt dennoch immer wieder auf den Tisch. 2018 erreicht eine öffentliche Konsultation der Europäischen Kommission 4,6 Millionen Antworten, davon 84 % für das Ende des Systems der Zeitumstellung. Im März 2019 stimmten die EU-Abgeordneten für die Abschaffung der saisonalen Zeitumstellung, 410 gegen 192 Stimmen, mit einer Umsetzung ab 2021 vorgesehen. Jedes Land hätte danach zwischen permanentem Sommerzeit-Modus und permanentem Normalzeit-Modus wählen können.
Seitdem ist der Fall im Rat der Europäischen Union blockiert, weil sich die Mitgliedstaaten nicht auf die zu behaltende Uhrzeit einigen konnten. Im Oktober 2025 holt Spanien die Debatte erneut auf die Agenda und schlägt vor, die Zeitumstellung bereits 2026 zu beenden, mit offenem Rückhalt von Finnland und Polen. Doch ohne eine Mehrheitsunterstützung im Rat bleibt die Richtlinie von 2000 in Kraft, und die Zeitumstellung bleibt auch 2026 erhalten.
Eine kleine, aber gewichtige Feinheit: Die französische Normalzeit liegt im Winter bereits etwa eine Stunde vor der Sonnenzeit, im Sommer sogar zwei Stunden. Der Wechsel zur Winterzeit rückt unsere Uhren also näher an den natürlichen Rhythmus, und viele Schlafexperten sehen darin die dem Organismus am besten angepasste Zeit.
Was den Körper nicht davon abhält, nach einer kurzen Reise etwas zu schwanken. Die Melatoninproduktion verschiebt sich, und in der Regel braucht es einige Tage, manchmal eine Woche, bis die innere Uhr ihr Gleichgewicht wieder findet. Vorübergehende Müdigkeit, Einschlafprobleme oder leichte Reizbarkeit sind dann völlig normal.
Um die Auswirkungen zu begrenzen, kann man das Zubettgehen in den Tagen davor jeden Abend um eine Viertelstunde vorverlegen und sich morgens dem Tageslicht aussetzen – auch bei wolkigem Himmel. Ein Spaziergang durch einen parc parisien ou francilien am Tag funktioniert gut.
Kleinsten spüren die Verschiebung oft stärker, weil ihre innere Uhr weniger flexibel ist. Die Anpassung von Schlaf- und Essenszeiten schrittweise über einige Tage erleichtert den Übergang. Bei älteren Menschen kann Müdigkeit das Sturzrisiko erhöhen: In den ersten Tagen besser aufmerksam bleiben.
Der energetische Aspekt wird immer weniger ins Gewicht fallen. Laut der ADEME könnte die Zeitumstellung 2009 rund 440 GWh Beleuchtung eingespart haben. Mit der Verbreitung von LED-Lampen, deutlich sparsamer als die früheren Glühbirnen, liegt der Gewinn aber bei etwa 351 GWh – rund 0,07 % des französischen Stromverbrauchs. Die Agentur schätzt ihn bis 2030 sogar auf 258 GWh.
Mit anderen Worten: Auf einer Stromrechnung ist der Effekt nahezu unsichtbar geworden. Das ist außerdem eines der Argumente, das Befürworter der Abschaffung der Zeitumstellung anführen.
Das ist die Kehrseite der Medaille. Rückblickend nach einer Stunde fällt die Nacht mitten auf der Rückreise: Am Tag nach der Umstellung der Uhrzeit geht die Sonne in Paris gegen 17:30 Uhr unter. Laut dem Nationalen Interministeriellen Observatoriums zur Verkehrssicherheit konzentrieren die Monate November bis Januar 30 % der tödlichen Fußgängerunfälle (Durchschnitt 2019–2023), mit Spitzen zu den Morgen- und Abendverkehrszeiten.
Fußgängerinnen und Fußgänger haben oft den Eindruck, gesehen zu werden, während Autofahrer sie im Dämmerlicht schlecht erkennen. Helle Kleidung, reflektierende Accessoires, funktionierendes Licht an Fahrrädern und Rollern – man setzt auf Sichtbarkeit. Auf Seiten der Fahrer wird geprüft, ob die Scheinwerfer funktionieren, und man bremst ab, wenn sich Fußgängerüberwege nähern.
Gute Nachrichten: Smartphones, Computer und Tablets aktualisieren sich automatisch – vorausgesetzt, die automatische Zeitzoneneinstellung ist eingeschaltet. Anders sieht es bei Uhren, Weckern, Wanduhren, Ofen, Mikrowelle und dem Armaturenbrett nicht vernetzter Autos aus: Sie brauchen eine kleine manuelle Nachhilfe.
Für all jene, die in jener Nacht arbeiten – insbesondere im Gesundheitswesen, im Sicherheitsbereich oder im Verkehrswesen – werden die geleisteten Überstunden je nach Tarifvertrag bezahlt oder abgegolten.
Und um diesen Sonntag zu genießen, der mit einer Stunde Bonus beginnt, werfen wir einen Blick auf unsere Ausgeh-Empfehlungen fürs Wochenende in Paris und Île-de-France. Die früher einsetzende Dunkelheit bietet außerdem die Gelegenheit, den Blick nach oben zu richten: Unser Leitfaden zu den Himmelsphänomenen, die 2026 nicht verpasst werden sollten listet die nächsten Termine am Himmel von Île-de-France auf.
Termine und Öffnungszeiten
Von 24. Oktober 2026 bis 25. Oktober 2026
Empfohlenes Alter
Für alle
