Die 20 km von Paris 2026 starten am Sonntag, den 11. Oktober 2026 am Fuße des Eiffelturms, im 7. Arrondissement. Für diese 48. Auflage rechnet der Harmonie Mutuelle 20 km von Paris mit über 35.000 Teilnehmern aus 110 Nationen, mit einem kostenfreien Dorf, das bereits am Freitag öffnet, und einem Kinderlauf am Samstag.
Schon aus früheren Jahren kennen wir das Bild, wie sich das Feld entlang der Uferpromenade zieht, und dieser Oktobersonntag schmeckt ganz besonders. Die Stadt wirkt dann wie eine riesige Freiluft-Rennbahn, auf der Startnummern die Autos ersetzen und Passanten zu spontanen Fans werden.
Die Geschichte beginnt am 28. Oktober 1979. In diesem Jahr wagen sich rund 8.000 Läufer an eine von einem Sportverein ins Leben gerufene Veranstaltung, unterstützt vom Leichtathleten Michel Jazy. Der Straßenlauf steckt in Frankreich zu dieser Zeit noch in den Anfängen.
Knapp fünfzig Jahre später gehört der Lauf zu den großen Terminen des französischen Laufkalenders. Sein Reiz bleibt derselbe: eine 20 Kilometer lange Strecke, die wie eine Postkarte aus dem Westen Von Paris wirkt – von Monument zu Monument.
Der Start erfolgt auf der Iéna-Brücke, gegenüber dem Eiffelturm. Von dort ziehen die Läufer weiter zum Trocadéro, zur Avenue Marceau und zum Arc de Triomphe, bevor sie sich in den Bois de Boulogne aufmachen – rund vier Kilometer Grünfläche. Die Strecke führt danach am Roland-Garros und an der Maison de la Radio vorbei, ehe sie entlang der Quais de Seine bis zum Grand Palais und zum Louvre verläuft. Der Zieleinlauf erfolgt auf dem Champ-de-Mars, mit dem Eiffelturm fest im Blick.
Ein Orchester wartet an jedem Kilometer auf die Läufer, was die Strecke in eine lange städtische Fanfare verwandeln könnte. Auf den Bürgersteigen werden mehrere Hunderttausend Zuschauer erwartet, um das Feld anzufeuern.
Das Peloton 2026 präsentiert sich recht vielfältig. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer liegt bei rund 39 Jahren, und Frauen machen knapp 44 % der Anmeldungen aus – das entspricht mehr als 15 000 Fahrerinnen.
Der Schirmherr dieser Ausgabe, die dem Thema Gesundheit gewidmet ist, ist Stéphane Diagana, zweifacher Weltmeister (400 m Hürden und 4 x 400 m Staffel). Als Botschafter für Sport und Gesundheit von Harmonie Mutuelle seit 2021 begleitet er Läuferinnen und Läufer seit mehreren Monaten mit einer sechsteiligen Podcast-Serie zu Training, Regeneration, Ernährung und Belastungsmanagement. Seine Botschaft lässt sich auf eine einfache Kernidee bringen: Laufen, um sich selbst etwas Gutes zu tun – nicht zwingend, um eine Bestzeit zu knacken.
Auf der Elite-Seite wirkt das Feld präsent. Bei den Frauen finden sich Alice Finot, Vierte über 3000 m Hindernis bei den Paris-Spielen 2024 und europäische Rekordhalterin in der Disziplin, neben Manon Trapp, die 2024 gewann. Bei den Männern steht Emmanuel Roudolff-Levisse, Vize im vergangenen Jahr, gemeinsam mit Hassan Chahdi und Clément Leduc am Start. Wir stellen alle Favoriten ausführlich vor in unserem Artikel über die Stars der Athleten der 48. Ausgabe.
Der Behindertensport gewinnt ebenfalls an Bedeutung: 17 Rollstuhlfahrerinnen und -fahrer gehen an den Start, gegenüber 8 im letzten Jahr. Gute Nachricht: Die Ergebnisprämien gelten jetzt für alle Athleten gleichermaßen – sowohl für Nicht-Behinderte als auch für Rollstuhlsportler.
Paris-20-Kilometer-Lauf 2026: Die Star-Athletinnen und Star-Athleten der 48. Auflage
Die 20 km von Paris präsentieren sich in ihrer 48. Auflage mit einem besonders starken Elitefeld, zwischen dem Pont d'Iéna und dem Eiffelturm, am Sonntag, dem 11. Oktober 2026. Normale Läuferinnen und Läufer sowie Rollstuhlsportlerinnen und -sportler gehen dort auf Sieg. [Mehr lesen]
Unter den Startnummern laufen nicht nur 180 Feuerwehrleute aus Spaß mit. Die als „Herz-Teams“ bekannten Rettungskräfte stehen ganz vorne in jeder Startwelle, gut sichtbar. Ihre Mission: bei einem Notfall oder einer Verletzung sofort einschreiten.
Dieses System rückt das Sanitätspersonal näher an die Läufer heran, statt es an feste Streckenposten zu binden. Bei 35 000 gleichzeitigen Läufern in den Straßen ist es ein Sicherheitsnetz, das dem Feld folgt.
Unser Highlight dieser Ausgabe liegt wohl in den Teams mit joëlettes, die zum zweiten Mal dabei sind. Diese Einrad-Sportrollstühle ermöglichen es Menschen mit Behinderung, das Rennen hautnah zu erleben. Mehrere Läufer wechseln sich ab, um das Gefährt über die 20 Kilometer zu schieben und zu führen, nach einer gemeinsamen Vorbereitung, um den Umgang zu lernen. Hier steht die Zeit nicht im Vordergrund; es zählt das kollektive Abenteuer.
Eine weitere schöne Initiative: Die Herz-Staffel kehrt 2026 mit dem Rehabilitationsdienst für Herzpatienten des hôpital Saint-Joseph zurück. Etwa ein Dutzend Patienten, die am Herzen operiert wurden oder eine kardiovaskuläre Erkrankung behandeln, teilen sich die Strecke im Staffel-Format, jeder entsprechend seiner Leistungsfähigkeit und mit zwei Begleitern. Einer von ihnen, der schon bei den beiden vorherigen Ausgaben dabei war, hat in diesem Jahr sogar beschlossen, die vollen 20 Kilometer zu absolvieren.
Der Lauf hört nicht am Sonntagmorgen auf. Das Dorf öffnet bereits am Freitag im Stade Émile-Anthoine, Platz Sydney, nur wenige Schritte vom Champ de Mars entfernt. Der Eintritt ist frei und mehr als 50 Aussteller und Partner bieten dort Unterhaltung. Hier ist das vollständige Programm.
Achtung, am Sonntagmorgen darf keine Startnummer abgeholt werden. Alles entscheidet sich daher am Freitag oder Samstag im Village. Für die Jüngsten wird die 9. Auflage des Kinderlaufs ausführlich in unserem Artikel zu les 20Kids 2026 vorgestellt. Das Kids' Athletics, Neuheit dieses Jahres, läuft ohne Zeitnahme: Ziel ist es, zu spielen und die Leichtathletik kennenzulernen.
Die Organisation rückt ihr Umweltengagement in den Fokus. Seit 2025 wird ihr verantwortungsvolles Vorgehen von World Athletics im Rahmen des internationalen Labels „Athletics for a Better World“ anerkannt. Auf der Strecke sorgt eine grüne Brigade aus 20 Läuferinnen und Läufern dafür, dass Kilometer um Kilometer Müll gesammelt wird.
Die Verpflegungsstellen erfolgen ohne Flaschen oder Einwegbecher. Die Läuferinnen und Läufer werden daher gebeten, ihren eigenen Behälter mitzubringen – ein Detail, das man am Vorabend im Gepäck nicht vergessen sollte.
Was die Solidarität betrifft, unterstützt die Ausgabe 2026 die Association Grégory Lemarchal, die sich gegen Mukoviszidose einsetzt und Patienten sowie deren Familien beisteht – für Forschung und Aufklärung zur Organspende. Für jede Anmeldung fließen 3 Euro pro Einzel-Startnummer und 12 Euro pro Packung an die Organisation.
Der Lauf wird ab 8:40 Uhr live bei ICI Paris Île-de-France übertragen und auch im Streaming auf france.tv. Als Kommentatoren sind dabei Benoit Durand und Christelle Daunay als Experten fürs Running, Denis Lemeunier für den Behindertensport, sowie François-Xavier de Chateaufort und Christian Mirabaud, die dem Feld eng auf den Fersen bleiben.
Um die Läufer vor Ort zu unterstützen, ist es am einfachsten, sich längs am Ufer oder nahe dem Trocadéro zu positionieren – wer früh kommt, hat die besten Plätze. Das Village befindet sich am Émile-Anthoine-Stadion, Place de Sydney (Paris 15., am Rand des 7. Arrondissements), erreichbar am Freitag und Samstag mit RER C zur Station Champ de Mars-Tour Eiffel oder mit Linie 8 zur École Militaire. Alle Infos zur Abholung der Startnummern finden Sie auf der offiziellen Seite des Rennens.
Der Kurs beansprucht den ganzen Vormittag über einen Großteil des westlichen Pariser Stadtgebiets, und zwar in den Arrondissements 7, 8, 15 und 16. Einige Straßensperren beginnen bereits in der Nacht von Samstag auf Sonntag, danach öffnen sich die Straßen nach dem Durchlauf des letzten Läufers und dem Abbau der Einrichtungen allmählich wieder.
Der am stärksten betroffene Bereich bleibt der Start- und Zielbereich: Pont d'Iéna, Place de Varsovie, Avenue des Nations-Unies, Quai Branly und Quai Jacques-Chirac. Weiter führt die Strecke entlang der Avenue Marceau, der Rue de Presbourg und der Avenue Foch, bevor sie in den Bois de Boulogne über die Allée de Longchamp und die Allée de la Reine-Marguerite einbiegt. Anschließend geht es Richtung Auteuil, Porte Molitor, Boulevard Murat und Porte de Saint-Cloud, bevor man die Voie Georges-Pompidou, die Avenue de New-York und die Kais erreichen bis zum Pont Royal.
Auf der Ringstraße sind mehrere Ausfahrten im 16. Arrondissement gesperrt, insbesondere rund um die Porte Dauphine, Molitor und Saint-Cloud. Wer aus dem Umland kommt, sollte seine Route kurz vor der Abfahrt nochmals prüfen.
Auch wenn Sie nicht joggen, sollten Sie das Zeitfenster von 7:30 bis 13:30 Uhr meiden, um mit dem Auto in Paris zu fahren — rund um den Champs de Mars oder nahe den großen Wahrzeichen der Innenstadt wie dem Grand Palais und dem Louvre. Die Busse geraten dort in erhebliche Umleitungen, und der Verkehr verlagert sich auf die umliegenden Verkehrsachsen.
Der 20-kilometer-Lauf von Paris 2026 führt am Sonntag, dem 11. Oktober 2026, zu Straßenschließungen und Parkverboten im Westen von Paris. Der Erlass der Polizeipräfektur benennt schließlich die betroffenen Straßen rund um den Eiffelturm. [Mehr lesen]
Unser Tipp: Suchen Sie keinen Parkplatz in der Nähe des Eiffelturms, am Trocadéro oder entlang der Strecke. Bereits vor dem Renntag werden Parkverbote verhängt, vor allem in der Avenue Joseph-Bouvard am Fuß des Eiffelturms, und ein falsch geparktes Auto droht abgeschleppt zu werden. Selbst ein scheinbar offener Parkplatz kann zur Falle werden, wenn die Zufahrtsstraßen gesperrt sind.
Am einfachsten lässt man das Auto außerhalb der Strecke stehen, in der Nähe einer funktionierenden Metro-Linie, und beendet die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder zu Fuß. Das Fahrrad ist ebenfalls eine gute Option: Die Veranstalter richten zwei kostenlose Fahrradabstellplätze ein, mit 650 Plätzen auf dem Champ de Mars und 150 Plätzen am Place de Varsovie, vorzugsweise auf der Event-Webseite reservierbar. Ohne eigenes Fahrrad ermöglicht die App Bonjour RATP die Suche und Ausleihe eines Vélib' oder eines Leih-Tretrollers, inklusive einer Fußführung zum Ziel.
Das Wichtigste vor der Abfahrt: Die Metro-Linie 6 ist diesen Sonntag den ganzen Tag über wegen Bauarbeiten geschlossen, und wegen gesperrter Straßen fährt kein Ersatzbus bis 15 Uhr. Die Stationen Bir-Hakeim, Passy oder Trocadéro auf der Linie 6 sind daher zu meiden.
Die Linien 11 und 13 bleiben bis Mittag unterbrochen, es verkehrt ein Ersatzbus auf der Linie 13 zwischen Asnières-Gennevilliers Les Courtilles und Porte de Clichy (Linie 14 kann auf Teilen der Strecke als Alternative dienen). Der RER C fährt zwischen Invalides und Gare d'Austerlitz bis 17 Uhr nicht, am Samstag wie am Sonntag. Der Straßenbahn-T3b ist zwischen Porte Dauphine und Porte Maillot von 8:15 bis 12:30 unterbrochen, und auch viele Buslinien werden umgeleitet.
Um zum Start zu gelangen, bevorzugen Sie die Linie 9 an den Haltestellen Trocadéro und Iéna. Um Ihre Angehörigen am Ziel zu treffen, ist die Station École Militaire (Linie 8) am praktischsten, ebenso wie Franklin D. Roosevelt (Linien 1 und 9), wenn Sie am Ende zu Fuß weitergehen. Die Details zu Beeinträchtigungen finden Sie auf der entsprechenden Seite der RATP, und wir geben auch einen Überblick über die gesperrten Straßen und das Parkverbot sowie über die geschlossenen Métros, Busse und Stationen.
Die 20-km-Läufe von Paris kehren am Sonntag, dem 11. Oktober 2026, in den Westen der Hauptstadt zurück – vom Pont d’Iéna bis zum Eiffelturm. Zwischen drei wegen Bauarbeiten gesperrten U-Bahn-Linien, umgeleiteten Bussen und einer stillgelegten Straßenbahn bereitet sich der Tag vor. [Mehr lesen]
Auch ohne Startnummer lohnen sich die 20 Kilometer in Paris. Man sieht 35 000 Läuferinnen und Läufer zwischen dem Eiffelturm und dem Louvre vorbeiziehen, applaudiert Joëlettes oder Rollstuhlfahrern – das ist eine ganz andere Art, die Stadt an einem Sonntagmorgen zu erleben. Familien kommen am Samstag im Village auf ihre Kosten, mit Kindern, die mit Medaille um den Hals nach Hause gehen.
Für Läuferinnen und Läufer ist das die Chance, genau dort zu laufen, wo man sonst mit Auto oder U-Bahn durch die Stadt hetzt – und das mit echtem solidarischem Rückenwind. Denke Sie einfach an Ihre Trinkflasche und ziehen Sie Ihre Startnummer bis Sonntag ab. Und um Ihr Wochenende abzurunden, bietet unsere Auswahl Was man diesen Sonntag in Paris unternehmen kann jede Menge Ideen.
Lust auf einen weiteren Lauf? Unser Leitfaden zu solidarischen Lauftreffs 2026 versammelt weitere engagierte Termine, und der Paris-Saclay Running Tour 2026 lädt dazu ein, die Essonne auf eine andere Weise kennenzulernen – in Laufschuhen.
Diese Seite kann KI-gestützte Elemente enthalten, weitere Informationen finden Sie hier.
Termine und Öffnungszeiten
Am 11. Oktober 2026
Standort
Eiffelturm
Avenue Gustave Eiffel
75007 Paris 7
Route berechnen
Infos zur Barrierefreiheit
Zugang
Metro und RER: Linie 6 oder 9 Station "Trocadéro" Linie 6 Station "Bir-Hakeim" RER C Station "Champ de Mars - Tour Eiffel"
Tarife
€55
Offizielle Seite
in.njuko.com
Paris-20-Kilometer-Lauf 2026: Die Star-Athletinnen und Star-Athleten der 48. Auflage
20 km von Paris: Welche Straßen sind am Sonntag, dem 11. Oktober, gesperrt? Die Einschränkungen
20-Kilometer-Lauf von Paris 2026: U-Bahn, Busse und Stationen am Sonntag gesperrt
