רוצים לעשות ספורט, אבל לא באחד מאותם מכוני כושר רשת, שלעתים קרובות הם חסרי אישיות? בבירה, נפתחו בשנים האחרונות אולפנים רבים המציעים מגוון רחב של ענפי ספורט, הרחק ממכשירי הכושר והקרדיו. במחוז ה-16, Hera Club הוא אחד מהם, שנועד לנשים ועל ידי נשים, ומציע גישה מקיפה לכושר, הנגישה לכולן, בזכות California Barre.
שיטה זו, שנוצרה על ידי סופיה וילובי ג'רמיאס, משלבת את היתרונות של יוגה, פילאטיס, כושר, ריקוד ועבודה על רצפת האגן, כדי לעבוד על שרירים שלעתים קרובות נשכחים, בשיעורים בקבוצות קטנות ובליווי מוזיקה, שאינם דורשים פעילות אירובית, נחשבים כ"בעלי השפעה נמוכה", אך עם זאת אינטנסיביים מאוד. דיסציפלינה זו מבטיחה גוף חטוב, ארוך ומוצק, ומטרתה לעצב את הגוף מכף רגל ועד ראש.
ישנם5 סוגי שיעורים, עם מאמנים שונים, כדי לגוון את ההנאה: יותר או פחות אירובי, מתמקד בישבן, עם יוגה... בדקנו את הגרסה הקלאסית, המתאימה לכל הרמות ולכל הגילאים הודות לתנועות מבוקרות ועבודה איזומטרית על השרירים. לצידנו, שלושה אביזרים: כדור קטן, גומייה ומשקולות, שישמשו אותנו לאורך כל השיעור.
בקצב של פלייליסט קצבי, אנו עוקבים אחר תנועות המאמן שלנו מבלי להתנשף, אך עם זאת, התנועות הנדרשות רחוקות מלהיות קלות והן באמת יפעילו את כל הגוף, ואתם תרגישו זאת היטב, מהירכיים ועד שרירי הבטן, דרך שרירי הזרוע! אנו ממשיכים ללא הפסקות ארוכות מדי, בין חיזוק שרירים לנשימה, כדי לעבוד על השרירים לעומק.
המאמן שלנו דיבר חצי אנגלית וחצי צרפתית, מה שלא מאוד נוח אם אתה לא שולט בשפת שייקספיר, מכיוון שישנם אלמנטים חשובים שצריך להבין כדי לרכוש יציבה נכונה מההתחלה, אבל זה בוודאי לא המצב בכל המאמנים.
ניתן לחוש היטב בהשראה מהמחול הקלאסי, שכן חלק מהשיעור מוקדש לשימוש בנקודות ובכפות הרגליים ולתרגול על הבר, מול המראה. כעשרה אנשים משתתפים לצדנו, ואף על פי שניתן לחוש כי חלקם עוסקים בתחום זה מזה זמן רב, השיעור מרגיע מאוד, נגיש למתחילים ואינו דורש מיומנות מיוחדת. כולם מצליחים, בעזרתה של המאמנת האדיבה במידת הצורך.
מתמתחים לפני שמנצלים את עשר הדקות האחרונות כדי לעסות את השרירים עם אקדח עיסוי Therabody, שנועד להקל על כאבי השרירים בימים הבאים. ואם זה לא מחק את כל הכאבים, יש להודות שזה די יעיל והיינו רוצים שיהיה לנו את זה בכל מקום!
לאחר השיעור, המקום דאג לכל הפרטים ומזמין אתכם לשתות משקה או לאכול ממתק בריא בבית הקפה הקטן שלו, המעוצב בסגנון מינימליסטי, מואר ומעוצב כמו חדר ההלבשה. אגב, אתם יכולים לעצור שם גם בלי לעשות ספורט! אם אתם זקוקים לבגדי כושר, תוכלו לקנות כמה פריטים של מותגים מקליפורניה ופריז באזור הקניות.
כמו במועדונים מודרניים ויפים רבים, מחיר השיעורים אינו בהכרח נגיש לכולם. מחיר שיעור הוא 38 אירו, מחיר טוב לשיעור מדי פעם, ששווה 180 אירו ל-5 שיעורים. חבילת ההיכרות, במחיר 75 אירו ל-3 שיעורים, יכולה להיות דרך טובה להתחיל להתנסות בענף!
בדיקה זו נערך כחלק מהזמנה מקצועית. אם חווייתך שונה משלנו, אנא הודע לנו.'
תאריכים ולוחות זמנים
הימים הבאים
יום שבת :
שֶׁל 09:30 יש ל 17:30
יוֹם רִאשׁוֹן :
שֶׁל 09:30 יש ל 17:30
יוֹם שֵׁנִי :
שֶׁל 07:30 יש ל 21:30
יוֹם שְׁלִישִׁי :
שֶׁל 07:30 יש ל 21:30
יום רביעי :
שֶׁל 07:30 יש ל 21:30
יוֹם חֲמִישִׁי :
שֶׁל 07:30 יש ל 21:30
יוֹם שִׁישִׁי :
שֶׁל 07:30 יש ל 21:30
מקום
מועדון הרה
87 Rue de Longchamp
75116 Paris 16
מחירים
Cours : €38
אתר רשמי
www.heraclubparis.com
