Kasmet lapkričio mėnesį rūkaliams, norintiems atsisakyti cigarečių, metamas bendras iššūkis - mėnuo be tabako. 30 dienų negalima surūkyti nė vienos cigaretės. Ši iniciatyva suteikia galimybę būsimiems buvusiems rūkaliams laikytis šio iššūkio padedant bendraminčių bendruomenei ir pasinaudoti buvusių rūkalių patarimais. O kad rastumėte motyvacijos, kurios reikia šiam iššūkiui įgyvendinti iki galo ir dar daugiau, pateikiame keletą priežasčių, kodėl verta mesti rūkyti:
Tai, kad pradėjote rūkyti, nereiškia, kad esate pasmerktas. Mesti rūkyti gali padėti sumažinti riziką susirgti tam tikromis su rūkymu susijusiomis ligomis. Praėjus metams po paskutinės cigaretės, miokardo infarkto rizika sumažėja perpus, o insulto rizika tampa panaši į nerūkančiųjų. Taip pat sumažėja plaučių vėžio rizika, todėl kuo greičiau mesti rūkyti, tuo geriau. Ameli interneto svetainėje rašoma: "Sulaukus 75 metų, bendra mirties nuo plaučių vėžio rizika toliau rūkantiems asmenims yra 16 %, metusiems rūkyti sulaukus 50 metų - 6 %, o metusiems rūkyti sulaukus 30 metų - tik 2 % ".
Dar ne per vėlu mesti rūkyti. Jei nustosite rūkyti sulaukę 40 metų,gyvenimo trukmę galitepailginti septyneriais metais. Sulaukus 50 metų, ji pailgėja ketveriais, o sulaukus 60 metų - trejais metais.
Tiek vyrams, tiek moterims metimas rūkyti taip pat gali pagerinti vaisingumą - tai svarbi informacija, jei norite susilaukti vaikų. Tačiau tai dar ne viskas: vyrams, kenčiantiems nuo erekcijos sutrikimų, metimas rūkyti taip pat gali pagerinti rezultatus.
Cigaretės taip pat daro žalingą poveikį mūsų išvaizdai: pageltę dantys, priešlaikinis odos senėjimas, lūžinėjantys nagai - visa tai yra kompleksų šaltiniai, kuriuos būtų galima sumažinti nustojus rūkyti. Taip ir yra, metę rūkyti pamažu atrodysite geriau: jūsų veido oda šviesesnė, mažiau spuogų, raukšlių mažiau, dantys baltesni, nagai mažiau geltonuoja, jie tvirtesni, o kaip papildoma premija - geresnis burnos kvapas!
Nėra tabu: nuolatinis rūkymas labai brangiai kainuoja! Prancūzijoje 2026 metais vidutinė pakelio cigarečių kaina svyruoja nuo 11 iki 14 eurų. Jeigu rūko vieną pakelį per dieną, per mėnesį biudžetas sudaro apie 360 eurų. Šiuo ekonominės infliacijos laikotarpiu mesti rūkyti iš tiesų atrodo kaip geras finansinis pasirinkimas.
Kas paskatino mesti rūkyti?
Nėra ką išversti – pateiktas tekstas neturi žodžių ar sakinių. Išsaugau struktūrą ir HTML žymas kaip jos yra.
2026 m. „Mois Sans Tabac“: patarimai, motyvacija, pagalba... Ką reikia žinoti, kad šįkart pavyktų mesti rūkyti
2026 m. lapkritį dalyvaujame mėnesio be tabako iššūkyje – bendroje iniciatyvoje, skirtoje rūkantiems, norintiems mesti rūkyti. Tarp iniciatyvų, patarimų ir informacijos – štai viskas, ką reikia žinoti, kad sėkmingai įveiktumėte šį iššūkį, galintį būti lemiamą jūsų sveikatai! [Skaityti daugiau]
Datos ir tvarkaraščiai
Apie 2026 m. lapkričio 1 d. At 2026 m. lapkričio 30 d.
2026 m. „Mois Sans Tabac“: patarimai, motyvacija, pagalba... Ką reikia žinoti, kad šįkart pavyktų mesti rūkyti
