Varsel om hetebølge! Temperaturene stiger for tiden over store deler av Frankrike, spesielt i Ile-de-France-regionen, der termometeret passerer 30 grader. De stigende temperaturene utgjør også en helserisiko for de mest sårbare.
Soling, dehydrering, ubehag, til og med død ... for mye varme er ikke uten konsekvenser. For å hjelpe deg med å takle hetebølgen og denne nye hetebølgen i Paris og Ile-de-France-regionen, kommer her noen anbefalinger og råd du bør følge:
- Drikk vann regelmessig uten å vente til du er tørst
- Avkjøl deg jevnlig i løpet av dagen ved å fukte ansiktet og kroppen
- Spis nok til å holde deg avkjølt
- Unngå å drikke alkohol
- Unngå å gå ut på de varmeste tidene
- Unngå travle reisetider
- Velg kjølige steder
- Unngå fysisk aktivitet
- Lukk vinduer og skodder i løpet av dagen
- Kontakt fastlegen din og be om råd om helseproblemer og behandlinger
- Vær forsiktig med eldre mennesker, funksjonshemmede eller skrøpelige personer som er isolert under en hetebølge: Se til dem regelmessig, og oppfordre dem til å skrive seg på listene som rådhusene tilbyr, slik at de kan få hjelp av frivillige.
Blant de som er mest utsatt for hetebølger, er personer over 65 år, barn (spesielt barn under 4 år), personer som er sengeliggende eller sitter i rullestol, personer som lider av kroniske eller akutte sykdommer, og personer som tar medisiner som kan påvirke evnen til å tilpasse seg varmen, for eksempel vanndrivende midler eller nevroleptika.
Hetebølge: Mat og drikke du bør unngå i varmt vær
Det er vanskelig å takle de høye temperaturene under en hetebølge, spesielt når du ikke vet hva du skal spise eller drikke! Selv om det er fristende å drikke kaldt, er det bedre å unngå det, akkurat som med mange matvarer. Her er en oversikt! [Les mer]
Finn ut mer om utflukter i varmt vær:
Varmebølge: hva kan man gjøre i Paris når det er for varmt? Ideer til forfriskende utflukter
Mot slutten av mai står Paris og Île-de-France-regionen midt i en hetebølge. Når man skal ut, lønner det seg da å velge kjølige steder. Men hva kan man gjøre i Paris når det er altfor varmt? Svar! [Les mer]
Slik holder du deg kjølig i sommer med barna i Paris
Det er varmt, veldig varmt til og med. Leter du etter et sted å kjøle deg ned med barna i Paris i sommer? Sortiraparis har satt sammen en liste over de beste stedene å gjemme seg bort eller holde seg avkjølt med de små. [Les mer]
Hvor kan du kjøle deg ned i Paris sommeren 2022?
Varsel om hetebølge i Paris! Det kommer til å bli varmt i Paris, veldig varmt, og i vårt hjørne har vi lett etter de beste stedene å kjøle seg ned i Paris. Fra kinoer, svømmebassenger og strender til barer og restauranter - vi har samlet det beste Paris har å by på i sommer. [Les mer]
Hetebølge: Mat og drikke du bør unngå i varmt vær
