Każdego roku w listopadzie obchodzony jest Miesiąc bez Dymu, specjalna akcja, która stanowi zbiorowe wyzwanie dla palaczy, którzy chcą rzucić papierosy. Inicjatywa ta, wspierana przez Info Tabac Service, jest sposobem na położenie kresu temu szkodliwemu dla naszego zdrowia nawykowi, z pozytywnym i wspierającym nastawieniem. Czy wiesz, że? Korzyści z rzucenia pal enia można odczuć znacznie szybciej niż myślisz!
Według strony internetowej Info Tabac Service, kilka godzin po ostatnim papierosie organizm jest już lepiej dotleniony w wyniku spadku poziomu tlenku węgla we krwi. Po 8 godzinach poziom ten spada o połowę.
W ciągu kilku dni poprawia się oddychanie i stopniowo powraca zmysł smaku i węchu. Kilka tygodni później zauważysz, że wyglądasz lepiej: Twoja skóra jest piękniejsza, masz więcej energii i mniej kaszlesz. Po kilku miesiącach będziesz mieć więcej oddechu i zauważysz to w swoich wynikach sportowych.
Rok po wypaleniu ostatniego papierosa ryzyko zawału serca jest o połowę mniejsze, a ryzyko udaru mózgu jest takie samo, jak w przypadku osób, które nigdy nie paliły. Wreszcie, po 10 latach ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, płuc i pęcherza moczowego znacznie spada, a oczekiwana długość życia jest zbliżona do osób niepalących.
A to nie wszystko: porzuceniu palenia skóra lepiej się goi, zęby stają się mniej żółte, oddech jest znacznie lepszy, a paznokcie nie są już żółte i stają się mocniejsze. Poprawia się również trawienie, a zgaga ustępuje. Będziesz także osiągać lepsze wyniki w łóżku, poprawi się Twoja płodność, a nawet psychicznie, po przejściu przez etap odstawienia poczujesz się bardziej spokojny, będziesz się lepiej koncentrować i lepiej spać, Twoja pamięć będzie lepsza i będziesz mniej zestresowany.
Jeśli więc możesz przetrwać miesiąc, dlaczego miałbyś na tym poprzestać?
Daty i harmonogramy
Z 1 listopad 2025 Na 30 listopad 2025
