Każdego roku w listopadzie palacze, którzy chcą rzucić papierosy, podejmują zbiorowe wyzwanie: Miesiąc bez tytoniu. Przez 30 dni nie ma mowy o wypaleniu ani jednego papierosa. Inicjatywa ta umożliwia przyszłym byłym palaczom podjęcie wyzwania przy wsparciu społeczności o podobnych poglądach i skorzystanie z porad byłych palaczy. Oto kilka powodów, dla których warto rzucić palenie, aby znaleźć motywację potrzebną do ukończenia tego wyzwania i nie tylko:
To, że zacząłeś palić, nie oznacza, że jesteś na to skazany. Rzucenie palenia może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre choroby związane z paleniem. Rok po wypaleniu ostatniego papierosa ryzyko zawału mięśnia sercowego spada o połowę, a ryzyko udaru mózgu staje się podobne jak u osób niepalących. Zmniejsza się również ryzyko raka płuc, a im szybciej przestaniesz palić, tym lepiej. Według strony internetowej Ameli: "W wieku 75 lat skumulowane ryzyko śmierci z powodu raka płuc wynosi 16% dla osób, które nadal palą, 6% dla osób, które rzuciły palenie w wieku 50 lat i tylko 2% dla osób, które rzuciły palenie w wieku 30 lat ".
Nie jest za późno na rzucenie palenia. Rzucenie palenia w wieku 40 lat możewydłużyć oczekiwaną długość życia o siedem lat. W wieku 50 lat wydłuża się ona o cztery lata, a w wieku 60 lat o trzy lata.
Zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet, rzucenie palenia może również poprawić płodność: ważna informacja, jeśli chcesz mieć dzieci. Ale to nie wszystko: w przypadku mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji, rzucenie palenia może również poprawić wydajność.
Papierosy mają również szkodliwy wpływ na nasz wygląd fizyczny: żółknące zęby, przedwczesne starzenie się skóry, łamliwe paznokcie - to wszystko źródła kompleksów, które można złagodzić rzucając palenie. To prawda, kiedy rzucasz palenie, stopniowo wyglądasz lepiej: twoja cera jest jaśniejsza, masz mniej pryszczy, zmarszczki są mniej wyraźne, twoje zęby są bielsze, paznokcie mniej żółkną, są mocniejsze i, jako dodatkowy bonus, masz lepszy oddech!
Co zmotywowało Cię do rzucenia palenia?
Miesiąc bez dymu tytoniowego 2025: porady, motywacja, pomoc... Co musisz wiedzieć, aby odnieść sukces w tym roku
W listopadzie 2025 r. weźmiemy udział w Miesiącu bez Tytoniu, zbiorowym wyzwaniu dla palaczy, którzy chcą rzucić papierosy. Od inicjatyw po porady i informacje - oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby odnieść sukces w tym wyzwaniu, które może mieć decydujące znaczenie dla Twojego zdrowia! [Czytaj więcej]
Daty i harmonogramy
Z 1 listopad 2025 Na 30 listopad 2025
Miesiąc bez dymu tytoniowego 2025: porady, motywacja, pomoc... Co musisz wiedzieć, aby odnieść sukces w tym roku
