Alerta de onda de calor! As temperaturas estão a subir em grande parte da França, especialmente na região de Ile-de-France, onde o termómetro está a ultrapassar os 30 graus. A subida das temperaturas representa também um risco para a saúde dos mais vulneráveis.
Insolação, desidratação, mal-estar, até mesmo a morte... o calor excessivo não é isento de consequências. Assim, para o ajudar a enfrentar a vaga de calor e esta nova vaga de calor em Paris e na região de Ile-de-France, eis as recomendações e os conselhos a seguir:
- Beba água regularmente sem esperar até ter sede
- Refresque-se regularmente ao longo do dia molhando o rosto e o corpo
- Coma o suficiente para se manter fresco
- Evite beber álcool
- Evite sair nas horas mais quentes
- Evite as horas de ponta das viagens
- Prefira locais frescos - Evite o calor. Prefira locais frescos
- Evite a atividade física
- Feche as janelas e persianas durante o dia
- Contacte o seu médico de família e peça conselhos sobre os seus problemas de saúde e tratamentos
- Tenha cuidado com as pessoas idosas, pessoas com deficiência ou frágeis que estejam isoladas durante uma vaga de calor: Consulte-as regularmente e encoraje-as a inscreverem-se nas listas fornecidas pelas câmaras municipais para que possam beneficiar da ajuda de voluntários.
Entre as pessoas mais vulneráveis às vagas de calor contam-se as pessoas com mais de 65 anos, as crianças (especialmente as menores de 4 anos), as pessoas acamadas ou em cadeiras de rodas, as pessoas que sofrem de doenças crónicas ou agudas e as pessoas que tomam medicamentos que podem afetar a sua capacidade de adaptação ao calor, como diuréticos ou neurolépticos.
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